Prośba o ocenę techniki wykonywanych ćwiczeń

Witam, proszę o ocenę techniki wykonywania ćwiczeń, nie chciałbym sobie zrobić krzywdy ćwicząc nieprawidłowo. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi.

WL perspektywa od przodu

class="link" target="_blank">wyciskanie leżąc od przodu
WL perspektywa z boku

class="link" target="_blank">wyciskanie leżąc z boku
Goblet squat

class="link" target="_blank">goblet squat
Wiosłowanie sztangą

class="link" target="_blank">wiosłowanie sztangą
Wyciskanie francuskie

class="link" target="_blank">wyciskanie francuskie
Uginanie przedramion

class="link" target="_blank">uginanie przedramion






Zmieniony przez - Grzechoo88 w dniu 2021-11-14 19:14:06

Zmieniony przez - Grzechoo88 w dniu 2021-11-14 19:16:35

1. Na poczatku delikatnie brak ci stabilizacji , nie rób wyprostu w stawie łokciowym a tak to jest ok .
2.Zabezpieczaj łopatki , sćiagnij je i złam sztangę
3.Lekko odrywasz pięty więc pracuj nad poprawą mobilności
4.Staraj się bardziej ściagać łopatki bo wrażenei jest że więcej pracujesz ramionami a nie grzbietem
5.Nie rób do czoła tylko za głowe , odchylając ręce lekko do tyłu aby ruch szedł za głowę cały czas mięsnie są napięciem
6.ok

No wg mnie monkey już temat wyczerpał ;)

Dziękuję bardzo!