Grzechoo88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5099

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Sadowski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2024 (00:41)

Data rejestracji 22.09.2013 (19:36)

Wzrost: 180 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam szanowne grono. czy przy takim poziomie bf jaki prezentuje się na zdjęciach mogę powoli zacząć myśleć o rozpoczęciu okresu masowego ? udało mi się na przestrzeni 3 lat ( z przerwami i wpadkami) zredukować 40 kg. obecna waga to 88 kg na czczo.	5	2024-02-16 11:53
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki wykonywanych ćwiczeń witam, proszę o ocenę techniki wykonywania ćwiczeń, nie chciałbym sobie zrobić krzywdy ćwicząc nieprawidłowo. będę wdzięczny za wszelkie uwagi. wl perspektywa od przodu [url=https://www.youtube.com/watch?v=ejg5hn2m2wo]wyciskanie leżąc od	3	2021-11-14 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej. bardzo proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety na redukcję. zdecydowałem się na dietę zbilansowaną z podażą węgli na poziome 3 gram na kg, białka 2 gram na kg lbm, reszta tłuszcze, gdyż stosowana przeze mnie wcześniej dieta low carb z większą	10	2013-10-26 20:00
Zdrowie i Uroda	Stłuszczenie wątroby, pytanie o diete LOW CARB. witam, mam do was pytanie, proszę o pomoc. otóż mam stłuszczoną i powiększoną wątrobę, często zdarza mi się przez to odczuwać dyskomfort w podżebrzu, zwłaszcza po posiłku. czy w takim przypadku nie ma przeciwskazań do stosowania przeze mnie diety	1	2013-09-30 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb w dni nietreningowe, proszę o ocene. poproszę o ocene mojej diety low carb w dni nie treningowe. zapotrzebowanie ustaliłem na poziomie 2500 kcal, gdyż jestem dość obficie otłuszczony, poza tym mam bóle w okolicach wątroby po posiłkach i większe porcje tylko je	1	2013-09-27 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	110 kg Low Carb proszę o pomoc. witam, poproszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety low carb, z której mam zamiar korzystać przez najbliższe 2 tyg, później obetnę tłuszcze i wejdę na te 150 g węgli dziennie. z tego co czytałem w ten sposób, czyli ograniczając węgle przez pierwsze 2	41	2013-09-22 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2024-02-17 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2024-02-17 12:10
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2022-06-05 11:21
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2022-06-02 09:37
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2022-06-02 09:28
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2022-06-01 21:27
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki wykonywanych ćwiczeń	2021-11-15 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [140kg]	2021-06-06 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Złe nawyki żywieniowe, obiecuje poprawę	2014-11-27 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja od 144kg	2014-04-26 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/pytanie - Redukcja	2014-04-22 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej.	2013-11-02 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej.	2013-11-02 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej.	2013-11-02 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja-do oceny!	2013-11-02 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja-do oceny!	2013-11-02 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej.	2013-11-02 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej.	2013-11-02 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze to robię ? (było 102 jest 92 ma być 80(co najmniej)	2013-10-29 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej.	2013-10-27 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc i ocena	2013-10-27 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej.	2013-10-27 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę zbilansowanej diety reducyjnej.	2013-10-26 21:53
Zdrowie i Uroda	Stłuszczenie wątroby, pytanie o diete LOW CARB.	2013-09-30 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb w dni nietreningowe, proszę o ocene.	2013-09-27 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	123 kg, tragiczna kondycja - proszę o pomoc	2013-09-25 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	110 kg Low Carb proszę o pomoc.	2013-09-25 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	123 kg, tragiczna kondycja - proszę o pomoc	2013-09-25 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	110 kg Low Carb proszę o pomoc.	2013-09-24 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	110 kg Low Carb proszę o pomoc.	2013-09-24 21:45