ból nie istnieje
...
Napisał(a)
Za mało białka w diecie do 150-190 g zwiększ.Połowa odpowiedzi to ,, przeczytaj podwieszone" kurde ludzie gdyby ktoś chciał czytac podwieszki to nie zakładał by takiego tematu.
...
Napisał(a)
Jak ktoś nie chcesz czytać podwieszonych zostaje mu trener/dietetyk, leniów tu nie nagradzamy i nie popieramy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
proszę o ocenę mojego postępowania czy robię to dobrze czy dalej źle , godziny posiłków i treningi nie są regularne jak w zegarku (praca, życie prywatne na to wpływa)
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
obecnie ważę 88kg
Sorry za odpowiedź pod odpowiedzią
Sorry za odpowiedź pod odpowiedzią
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
produkty ważymy przed obróbką, a nie po, nie wierze że pochłoniesz naraz 180 g kaszy i prawie 400 fileta, chyba podajesz wartości gotowych produktów, na talerzu
...
Napisał(a)
Racja z kasza pomyliłem sie bo przygotowałem 180g a zjadłem jej o połowę mniej (przeliczyłem sie z możliwościami i poprostu zapomniałem zmienić w dzienniku) , ale filet sie zgadza, był to duży podwójny filet ( chyba, że sklepowa waga oszukuje). Dla przykładu jem 100g ryżu brązowego i 200g schabu wołowego bez kości, wszystko ważone przed obróbką. Czekam na dalsze szczere opinie czy dobrze wszystko robię.
ból nie istnieje
...
Napisał(a)
pomoże ktoś, z oceną czy dobrze wszystko planuje i realizuje, czy wprowadzić jakieś zmiany. Proszę w tym o pomoc i szczere rady, z góry dziękuję
ból nie istnieje
Poprzedni temat
dieta i ćwiczenia (było 102 jest 92 ma być 80(co najmniej)
Następny temat
co jeść po treningu o 22?
Polecane artykuły