czy dobrze robię?

Mam pytanie.Chciałabym wyszczuplić trochę uda i posladki,zalega na nich spora warstwa tłuszczu:/Od jakis trzech tygodni ćwiczę-skacze na skakance ok 15 min dziennie i robie ćwiczenia typu przysiady,wypychanie nogi do tyłu,wypady nogami do przodu itp.(znalazłam je w czasopismie dla dziewczyn).Czy dobrze robie?Czy po tych ćwiczeniach nie urosną mi mięśnie(nie ćwicze z hantlami).zalezy mi tylko na wyszczupleniu.
Z góry dzięki:)

Poczytaj o HIIT

Cześć

tak jak kolega pisze poczytaj o treningu HIIT w tym dziale
dodatkowo sugerowałabym popracować nad sposobem odżywiania- czy odżywiasz się zdrowo, jesteś na diecie? Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych

co do samego treningu - odradzam trenowanie samych nóg. Przede wszystkim całemu ciału należy się nieco wysiłku dlatego lepiej byłoby zebyś robiła trening obwodowy - przede wszystkim po to by wszystkie partie ciała wygladały estetycznie i harmonijne.

Poza tym nie zgubisz tłuszczu tylko miejscowo w tym wypadku na udach.

reasumując poczytaj - jest tu wiele ciekawych artykułow- i napisz coś więcej o sobie