olaaa3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2007 (15:35)

Data rejestracji 20.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile razy w tygodniu ćwiczyc joge? mam pytanie:)jak ćwiczyc jogę??codziennie,czy wystarczy 2-3 razy w tygodniu?dodam jeszcze,że codziennie jeżdżę 40 minut na rowerze. z gory dzieki	14	2007-05-27 12:06
Zdrowie i Uroda	puszyste włosy mam pytanie.moje włosy są strasznie oklapnięte.próbowałam juz różnych odżywek i szamponów(nivea,sunsilk),ale nic nie pomogły.czy ktoś mógłby mi doradzić jakąś maseczkę(domowej roboty),aby włosy były bardziej puszyste?z góry dzięki:)	3	2007-08-14 12:24
Zdrowie i Uroda	Podkład+krem?? czy gdybym zmieszała podkład z kremem nawilżającym do twarzy i dopiero potem nałożyła na buzię,byłby to dobry pomysł?	6	2007-06-26 10:21
Zdrowie i Uroda	Eveline,miss sporty,soraya... czy podkłady frim eveline,miss sporty czy soraya są dobre i bezpieczne??	2	2007-06-26 11:06
Zdrowie i Uroda	Czy podkłady szkodza skórze? mam pytanie:czy fluidy szkodzą skórze i sprawiają,że szybciej sie starzeję?mam 15 lat i chciałabym wyrównac kolor skóry i zakryc drobne niedoskonałości,jednak boję się używać podkładów,bo nie chcę miec za 10 twarzy jak skarpeta:(. na wielu	4	2007-06-25 16:16
Zdrowie i Uroda	Czy nie za duzo tych balsamów? na codzień na skórę nakładam kilka balsamów-ujędrniający,nawilżający i brązujący,a do tego jeszcze oliwkę.czy nie jest to złe dla ciała?	1	2007-06-23 14:42
Zdrowie i Uroda	Okropne blizny na nogach:( jakies 2 miesiace temu na łydkach wyskoczyły mi okropne krostki(prawdopodobnie po depilacji,nie wiem czemu).drapałam je i zostały mi po nich okropne czerwone i widoczne blizny.wstydze sie załoyż rybaczki,czy jakas spodnice:(prosze pomóżcie mi:(!jak	1	2007-06-12 15:56
Zdrowie i Uroda	Po ilu minutach splukiwac odzywke do wlosów? mam pytanie.codziennie po umyciu wlosów stosuje odzywke.problem tylko w tym,że nie wiem ile minut trzymac ja na glowie,zanim ja splucze(nic nie pisze na opakowaniu o tym).dodam,że to odzywka garnier fructis.aha i mam wlosy przetluszczajace sie.z	3	2007-06-11 20:28
Trening dla początkujących	Czy od roweru nie urosną mi mięśnie? czy od jazdy na rowerze nie urosną mi mięśnie?(jeżdże codziennie około pół godziny pozniej skacze na skakance 10 minut).chcę wyszczuplić nogi,a nie je "napakować". z góry dzieki:)	5	2007-05-23 08:51
Trening dla początkujących	Stretching-szczuplejsze nogi?? słyszałam,że jeśli po treningu porozciąga się mięśnie nog,to wtedy będa szczuplejsze.czy to prawda?i czy ktoś mógłby mi podać pare takich ćwiczeń:d:d?i ile trzeba poświęcic na to czasu?	2	2007-05-23 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to nie za dla 15-latki? moim celem jest zeszczupleć,w szczególności na udach i posladkach.jeżdżę codziennie 40 minut na rowerze(bez obciążenia),wykonuję też ćwiczenia typu przysiady,wypady i wymachy nogami,unoszenie bioder itp(zajmuje mi to okolo 30 minut).czy to nie za	7	2007-05-23 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze robię? mam pytanie.chciałabym wyszczuplić trochę uda i posladki,zalega na nich spora warstwa tłuszczu:/od jakis trzech tygodni ćwiczę-skacze na skakance ok 15 min dziennie i robie ćwiczenia typu przysiady,wypychanie nogi do tyłu,wypady nogami do przodu	2	2007-05-21 17:39