lekko

1:50 Nikt nie obiecywał że będzie lekko, jakby dobrze poszło, to osobiście skontroluję wykonanie zadania.

[...] lubie, umowilem sie z jednym z kolegow i postaram sie doholowac go do mety w czasie dajacym mu nowy rekord zyciowy - jak sie uda i ja bede mial swoja satysfakcje ;) Ma byc lekko, zreszta juz tyle czasu nie biegam, ze nawet nie ma juz formy na nic wiecej - a 20 listopada zabieg, wiec nie chce narobic stanow zapalnych. Dzis rano plywalnia - [...]

W świetle polskiego prawa nawet znajomość sztuk walki to już posiadanie niebezpiecznego narzędzia. Kuba a co Ci szkodzi paradować jak Jack Sparrow ze skałkowym czarnoprochowcem za pasem :-) Masz pas kulturystyczny lekko za duży, to się zmieszczą nawet dwa :-D

W świetle polskiego prawa nawet znajomość sztuk walki to już posiadanie niebezpiecznego narzędzia. Kuba a co Ci szkodzi paradować jak Jack Sparrow ze skałkowym czarnoprochowcem za pasem :-) Masz pas kulturystyczny lekko za duży, to się zmieszczą nawet dwa :-D tia, prawie jak jakiś kowboj

[...] ko - i nie mielibysmy na co popatrzec ;) Ja LUBIE TO ;) Pokustykalem do sklepu, bo jesc cos musze. Aby sie Rafala czarnowidzenie nie spelnilo, trzeba jesc czysto i zdrowo, lekko. Teraz bede jadl duuzo zup ;) Ciekawe, czy ktos by sie odwazyl sprobowac mojej dzisiejszej ;) Facet sam w kuchni: [...]

Będę w Schwabisch Hall. To jakieś 70 km w górę i prawo od Stuttgartu... I nie da się ukryć że jestem tym wszystkim lekko przerażona.

[...] to sobie dosc ciezkimi przysiadami wczoraj - takie zyczeniowe nieco podejscie ;) Az sie zestrachalem, jak ja pobiegne zawody w Sylwestra - bo to niby ma byc zabawowo i lekko, ale czlowiek podswiadomie chcialby sie tam jakiegos poziomu przyzwoitosci w wyniku trzymac ;) Po obiedzie rozplywalem sie nieco, ale nogi cmia jakbym faktycznie zawody [...]

[...] ale zawsze odpoczywam tak dlugo, by wlasnie te strefe osiagnac. Druga czesc Twojego pytania - tak, maszeruje i to bardzo czesto w treningu I. Zwykle przez 2 pierwsze przerwy lekko truchtam, kolejne dwie ledwo czlapie, reszte ide. Daniels podkresla, ze ma to byc pelen wypoczynek, widzialem kiedys video z jego udzialem gdzie poczatkujacym wrecz [...]

Tak sie na dluzsza mete nie da, juz czuje, wiec trenowal bede rytmem 2 tygodnie ciezko / jeden lekko. Dzis biegowe tempo 30 minut plus rozbiegania, i generalnie obciazenie jest jak na wyscigu na 10km, ciezko niezmiernie. Pogoda paskudna ale to ma kazdy z tym, ze u Was zimno a tu mokro, wieje i wilgoc ogromna. Pozniej rozplywanie, bez historii. [...]

[...] i tak wlasnie pobiegne. Nie na tempo, ale na tetno - co powinno pozwolic mi na zrobienie calego maratonu splitem negatywnym. Trening R jest specyficzny i jesli czujesz sie lekko na szybkosci, akurat w nim mozesz improwizowac w gore. Sugeruje Ci w tym przypadku negative split, tj zacznij robic powtorzenia od tempa zadanego przez tabele Danielsa, [...]

[...] jezdzone wieczorem, jeszcze mocniej. Rozgrzewka na podjezdzie, spokoj, 50 minut na podjezdzie non stop twardo, siodlo, stojac, na zmiane, rozkrecenie nog na koniec szybko, lekko, kadencja 110+. Tak jak kiedys najlepiej czulem sie w biegu, tak teraz coraz lepiej mi w siodle, moze beda jeszcze ze mnie cyklisci ;) Jedzone jak na obrazku, ale [...]

[...] przyjeto 60, a ja mam 39. Ale niech bedzie te 2000, nie spieram sie. Ja dokladnie wiem jaki jest moj dobowy wydatek energetyczny, dzien po dniu, nie na podstawie "lekko, srednio, ciezko" tylko na podstawie pomiaru. Wynika z tego ze wczoraj bylem na minusie rzedu 400kcal w bilansie dobowym BMR 2000, basen 800, rower 1200, a w [...]

[...] wytrzymałościowych. Poza tym to jak ktoś już pisał, każdy ma swój genetyczny poziom BF, poniżej którego zejście jest trudne i bardzo męczące. Można zejść na jakiś czas, na docelowe zawody, na sesje zdjęciową. Z ciekawostek czytałem kiedyś badania, że ten najniższy komfortowy BF, można z czasem lekko obniżać poprzez długoletni trening i dietę.

[...] na 10km. Piszac rzetelnie - mam na mysli oczywiscie rozprawe z zyciowka, szanuje maraton i nie bede go biegal byle zaliczyc. W tym roku najwazniejsze sa dla mnie Wenecja i Mistrzostwa Europy w Poznaniu, pogodzony jestem z tym ze byc moze inne rzeczy trzeba bedzie potraktowac lekko.. /SFD/Images/2016/1/28/2cc399a9a8e44a4ca97ba7063eb2de03.jpg

Lewy wygląda lekko na zgrubiały, spróbuj leku przeciwzapalnego Nimesil nie ma nic lepszego jest bardzo mocny ale tak samo skuteczny i to nie tylko moja opinia. Pozdro i zdrówka życze.

Ja powoli też muszę o nowych butach pomyśleć. New Balance mają już rok czasu i 1,5k nalatane lekko, powoli się rozlatują. Uwielbiam dobrą amortyzację, czekam zatem na info jak to wyszło w praktyce. Tym bardziej, że po video teście wyszło, że powinienem biegać w butach neutralnych.

[...] zadania, tylko pomylilem sie w liczeniu basenow, planowalem 1900 metrow jako dystans wyscigu na 1/2 IM a zrobilem 1800, zgubilem dwa sety. Pozniej 5x100, 5x50 i 6x25 na lekko, na bardzo dlugim kroku. Jestem bardzo, bardzo zadowolony, wreszcie czuje co plywam, nie szybko moze, ale na luzie i na pelnej kontroli. Wszystko plywane bez nawrotow, [...]

[...] ;) Pewnie wiecej namieszalem niz pomoglem, ale to nie jest zagadnienie na prosta odpowiedz ;) U mnie dzis standardowo silownia z drobna roznica, przysiadow tylko 4 serie i to lekko, na 90kg. Bo ta niedziela sie zbliza, nuk szkoda ;) /SFD/Images/2016/2/19/efed416a6af8462891347c62c37092de.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-19 20:41:14

[...] znac jak to jest z ta impreza :) Zrobilem eksperymentalne "batony" i calkiem ladnie mi wyszly - figi i sliwki suszone, morele, orzechy rozne - calosc sprasowana w foremce lekko podgrzana dla puszczenia cukru i ostudzona - daje sie pieknie kroic nozem, sztywna, zwarta, no i same proste cukry i troszke bialka.. jak sie sprawdza, bede sobie robil [...]

Pięknie, Gratuluję moim zdaniem gruby wyczyn i piszesz że było lekko ale nie było, wiadomo że było to trudne no chyba że ta młoda Kleopatra tak znieczulała :-D Ciekawe jak jutro nogi.