Zdjęcia

I Martunia daj zdjęcia.. bo avatar ciekawy zaiste.. zdr.

dzien 2 aż 13 ćwiczen ? dzień 3 14 ćwiczeń? Ja np wczoraj na nogi zrobiłem 4 i 2 na brzuch i starczy. Plan przeładowany ćwiczeniami. Nie, w jednym miejscu jest zdublowane bo inaczej sie zdjecia nie dało zrobic , przejrzyj dokładnie to zauważysz

Zakładając temat, nadaj mu sensowną, przemyślaną nazwę dzięki której każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i [...]

hej, a starasz sie napinac brzuch na co dzien? te zdjęcia są na totalnym luzie?

hej, a starasz sie napinac brzuch na co dzien? te zdjęcia są na totalnym luzie? No na zaj**istym luzie sa , nie chcbialam przekłamywac rzeczywistości ;)

http://www.speedyshare.com/files/23020514/parefotek.rar tu jest spakowane 3 zdjęcia, jak coś to mogę się pomęczyć i powrzucać na imageshack na nich może aż tak nie widać ale mam trochę i tłuszczu i mięśni, oczywiście nie jestem jakimś kulturystą więc podkreslam to "trochę" :)

@lodzianin1 - poza tym od ćwiczeń brzucha nie zgubisz,aby odsłonić mięśnia potrzeba diety i ćwiczeń aerobowych. Właśnie ustaliłem dietę że eliminuje w znacznym stopniu puste kalorie i kontroluje się w odpowiednim odżywaniu, na tym się znam bo kształciłem się w tym kierunku. Bieganie o ile się nie mylę jest ćwiczeniem aerobowym , dzięki niemu [...]

milono90 - Weź facet skończ doradzać innym i sam się weź za czytanie. To jest dział IF ! tyle ode mnie ! dziii - Niestety narazie nie mam możliwości wrzucenia zdjęcia , może na dniach uda mi się coś wykminić. Nie nastawiam się na solidną redukcję , wpierw zacznę tracić tkankę z brzucha , gdzie jest najwidoczniejsza. a To fajne założenie masz, że [...]

Sałatka z Kurczakiem Jedna z moich ulubionych sałatek ,bardzo mi smakuje jest bardzo odżywcza i co najważniejsze można ją zrobić raz a później tylko wyciągać z lodówki przez kilka dni i nie traci swego wspaniałego smaku gorąco ją polecam i zachęcam do zrobienia również . Przepis : (Ja robię zawszę więcej i później mam na kilka dni można też [...]

[...] i przysmażyć je z dwóch stron po około cztery minuty. 4. Bułki rozkroić na pół, trochę podgrzać, nałożyć hamburgery, ukroić pomidora, posmarować majonezem i polać ketchupem. Zdjęcia: http://iv.pl/images/06257664563795779090.jpg http://iv.pl/images/50302538682530610299.jpg http://www.iv.pl/images/15157150290796288186.jpg [...]

[...] kurczaka, albo wcześniej wstawiamy go do gotowania, po przyrządzeniu wykładamy na kapustę, do tego jakaś bułka dobrej jakości bądź ziemniaki i mamy posiłek mistrzów. Zdjęcia: http://iv.pl/images/03381491475570814623.jpg http://iv.pl/images/85829362425841317402.jpg Kurczak jak każdy wie około ~~130kcal na 100g, a kapusta i warzywa to [...]

Łosoś pieczony z migdałami i pistacjami oraz puree bazyliowe Składniki (na trzy porcje ryby i furę ziemniaków) : pęczek bazylii dwa duże filety z łososia wino półsłodkie białe cytryna migdały (4 łyżki) pistacje (6 łyżek) ser twardy typu parmezan pół kilo ziemniaków (połowa ze zdjęcia ;) ) oliwa z oliwek odrobina cebuli Przygotowanie: 1. Łososia [...]

Proponuje anca ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ej, gadajcie na temat a nie o przerabianiu fotek tutaj smiecicie mi -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

To tu trzeba zdjecia swoje wklejac Tak w ogole to napodstawie czego wybierany jest ten Ms.SFD przyszly Ms.Olimpia 2008? Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ [...]

Brian widze ,ze lubisz tego typu zdjecia zamieszczac, cos mi to podejrzane członek-mafia.suple.hardcor.pl

oto moi faworyci hehehe : * Cichy Figa - powala uśmiechem kiedyś jak juz będzie tym sławnym aktorem złamie nie jedno serce "fankom" hehe * Mbj-Brian - miły chłopak , złośliwy fakt nie wiem czemu mi tak dokucza jak jestem taka miła przecież zawsze hehe tylko zastanawia mnie ten jego ekshibicjonizm tylnych cześci ciała hehe * Fiorek - [...]

no właśnie - jak mogliście zapomnieć o Joasiu w ankiecie na miss PS. wrzucam swoją fotke, wprawdzie nie jestem na niej w bokserkach ale musi to wystarczyć http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

dopiero wróciłem a tu takie rzeczy się dzieją Joaśka ciągle mnie zdradza i chyba posłucham mbj-briana i zamkne ją w szafie ale tydzień to troche za krótko http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

kurde, chłopie jak Ty sie o takie ******ły obrażasz to nie wiem co ja powinienem zrobić http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<