Zdjęcia

Reziolki na takie podsumowania fajnie się patrzy :-) Ciężary powalają a zdjęcia potwierdzają, że ładna miska i siłownia = ładna sylwetka i zdrowe ciało. Powodzenia w kolejnych etapach };-)

ja tez nie widzialam ....marudzilam, marudzilama ..dopiero jak zrobilam zdjecia to zobaczylam..spada ...i jest ok ....

DZIEŃ POMIARÓW Normalnie załamka, kolejny tydzień bez zmian, niby dobrze że nie rosną znacząco, ale dlaczego nie ma zmian na minus, co robię źle}:-( Dieta bez żadnych wpadek, na treningu staram się nie obijać, robię systematycznie 3 x w tygodniu. Czekam co powie szefowa ona bardziej będzie wiedziała co dalej, ale na razie nie do śmiechu mi:-( Obli [...]

Jestem gotowa na każde ciśnięcie, kara musi być}:-( Może podesłać ci aktualne zdjęcia, co prawda wydaje mi się że od 2 miesięcy większych zmian nie ma ale ja może nie umiem zobaczyć.

reziolki jakie ty ciezary dzwigasz!! a ja taki slabeusz, ale wstyd, nic tylko doope spinac i trenowac, bardzo duzo juz osiagnelas.....zdjecia ze str 46. szok!!!! nie ma nic lepszego jak trening silowy

Właśnie zauważyłam, że dzisiaj minął mi rok na Forum (wydawało mi się że to jutro) więc zgodnie z tradycją należy się podsumowanie%-) PODSUMOWANIE ROKU Po pierwsze to że nalazłam się na tym Forum jest jedną z najlepszych rzeczy jaka spotkała mnie w życiu (na pierwszym miejscu jest moja rodzina czyli mąż i córka), szkoda tylko, że nastąpiło to w [...]

Nie do końca rozumiem dobór ćwiczeń patrząc na zdjęcia - ale z ciekawością poobserwuje…

Wie ktoś może czemu zdjęcia obraca ?

teraz dopiero zdjęcia zauważyłam...i tak zleciało z tego,co widziałam kiedyś na fotkach nogi elegancko się prezentują trzymaj michę to i krata pojawi się do lata Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-13 19:29:37

Dawno mnie nie było a to ze względu na rozpoczęty kurs na "instruktora kulturystyki i ćwiczeń siłowych". Razem z Borasem wprowadzimy nową jakość tam gdzie będziemy pracowali Troszeczkę jestem zabiegany ale damy radę. Wodyn - teraz nie może byc przerwy jak się tak pięknie rozkręcam W siadach musiałem założyć pas bo prostowniki już [...]

Nie ważne jak duże kawałki warzyw sobie pokroił najważniejsze, że w końcu zaczął je jeść Przez te twoje zdjęcia to schab ze śliwą chodzi już za mną pare ładnych dni, ale cały czas jakoś nie mogę się zebrać w sobie, żeby go upiec

Zdjęcia przycięte ale czasami tak bywa Wszystkie poranne zabawki: - 5gram KREATYNA + ALA + WIT.B - amino WHEY SYSTEM 10tabl - witaminka do szejka koncentrat białkowy smak ANANAS TREC - smak 12/10 rewelacja dla mnie najlepszy - zapach intensywny ananas - dodatkowe właściwości znane głównie dorosłym - rozpuszczalność 10/10 Zmieniony przez - [...]

Demol - jak dałbym zdjęcia bliżej to nie byłoby tak fajnie w modWod to 35kg ostatnio nic nie ważyło i juz widziałem 50kg gdyby nie przedramię a tak trudno trza obejść się smakiem. Próbowałem związać ściągaczami ale nic nie pomogło. Wodyn - bo my cieniasy jesteśmy . Jaki trening planujemy na jutro i czwartek?

Adrian - jasne, że będzie szeroka relacja. Zdjęcia postaram się dać najszybciej jak to możliwe. Filmiki podobnie. Dlatego mam Iplusa ernii - stres związany z organizacją mnie przerósł ale wczoraj Wojtek mnie uspokoił i wszystko już jest git. raptacz - jasne, że będzie dobrze jak nie to sztangę zjem Nitroman - dam z siebie 150% Andrzeju - Ty [...]

Podsumowanie widziałem od razu po tym jak wrzuciłeś filma, ale nie miałem czasu sie wypowiedzieć Sylwetka - no myślę, że nie ma co za duzo gadać, bo wygląda to w kvrwe dobrze. JEszcze do wakacji taki styl diety i plażówka jak się patrzy Wychodzi więc na to, że trzeba się trzymać założeń diety. Siłowo - wiadomo, szkoda kolana. Ale i tak poszedłeś [...]

łooo hoho ale forma patrząc na Twoje zdjęcia od jakiegoś czasu i śledząc dziennik zaczynam naprawdę wierzyć,że można mieć fajną sylwetkę robiąc siłę i to bez aerobów

Rybas - a no jedziemy, jedziemy Łatwo nie będzie ale dam z siebie wszystko. Pozdro volvo - muza fajna ale Arnold był zawsze dla mnie idolem. Mamy ten sam wzrost Micha będzie (jest cały czas), będą i zdjęcia Będą również filmiki treningowe Sene - również mam nadzieję na powrót siły w WL głónie, reszta do dodatek

Adrian - zdjęcia będą niebawem, obiecuję Muszę się jeszcze troszeczkę zmasować bo chudo Mumin - no tak nie pomyślałem, że wrzucisz wszystko pod jedno Mam nadzieję, że nie będzie bolało zarówno wkłucie jak i podawanie bo różne opinie czytałem w necie.

PODSUMOWANIE Przez ostatnie 7 tygodni trenowałem intuicyjnie, zmieniając co trening ćwiczenia, zabawa ilością powtórzeń w seriach, serie schodkowe, serie łączone, SS. Jednym słowem co trening szok dla organizmu. Jednym słowem to jest moja droga do sukcesu. Zauważyłem, że zarówno trip jak i przedramię, łydka poszły do przodu. Klata, bary również [...]

@davidoo - mleko piję po treningu jako 'supah - anaboliczny supel ' @cvfdbkz - tak jem na codzień, waga ~constans, a co do nadwyżek - nie wierzę we wzory kaloryczne. Ja jem te ~4k kcal - waga stała, drugi rośnie na 2.5k ; p Filmiki zamierzam wrzucać, zdjęcia też. : ) //EDIT - Zapomniałem, podziało mi się coś z tarczycą w kierunku niedoczynności - [...]