Zdjęcia

dopiero zobaczyłem twój temat. Szerokości brakuje ale wiem, że zdajesz sobie z tego sprawę. Zdjęcia nie oddają do końca formy (jak to zawsze bywa). IGM ma niski bf co w realu robi wrażenie. Nogi i całe łapy ma bardzo dobrze rozwinięte. Dobrze jest, trzeba się ustawić na kolejny morderczy trening };-)

Jeszcze 5 tygodni masy. Mam nadzieję, że uda się jeszcze trochę dobudować plecy. Tutaj wrzucam tylko zdjęcia, moje zmagania można obserwować w dzienniku. Link w podpisie. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-11 14:10:29

Szkoda, że zdjęcia z dup* bo nie widać definicji. Po treningu całe barki miałem w prążkach i żyłach. http://imageshack.us/a/img163/1139/20130320413.jpg http://imageshack.us/a/img833/1703/20130320411.jpg

Koniec masy, 98kg. Od lipca 2012 (zdjęcia z lewej) do kwietnia +12kg http://imageshack.us/a/img197/7113/gotowe3y.jpg http://imageshack.us/a/img820/3913/gotowe4.jpg http://imageshack.us/a/img577/2684/gotowe7.jpg http://imageshack.us/a/img33/6456/gotowe6.jpg http://imageshack.us/a/img825/1271/dsc0013gms.jpg [...]

bardzo dobra kondycha. Wagi faktycznie nie widać (60kg). Może zdjęcia nie pokazują wszystkiego :) Masz taką budowe ciała po prostu. A że ciezko ci zrzucać wage to normalne. Kazdy człowiek z nadwagą na poczatku szybko zrzuca wage, po jakimś czasie zaczynają się schody. Organizm potrzebuje większej intensywnosci żeby dotrzeć do tłuszczu. A ze [...]

Widać po sylwetce że pływałaś wyczynowo. Na tych początkowych fotach jakby uda za chude, ale później wygląda to znacznie lepiej - może tak wyszły te zdjęcia. Ogólnie bardzo ładnie, świetne predyspozycje i estetyczna sylwetka. Gratuluję

To jakiś esej, czy pierwsza strona bloga ? Stolcer Daj jakieś dane, zdjęcia, coś skubnij o diecie, czy jesz kurczaka, czy parufki I skromne powodzenia

Nie jest tragicznie z poziomem bf ;-) Ciężko o redukcję przy podaży 4 tys. kcal na dobę.Zetnij trochę węglowodany lub wprowadź rotację, natomiast białko ograniczyłbym do 220-250g dziennie, co w zupełności wystarczy przy Twoim poziomie umięśnienia. 4k kcal już odeszło w zapomnienie, bo nie była to redukcja, a masa jak dla mnie :] Poniżej jest [...]

Całkiem nieźle... (zdjęcia)

Hmmmm lap soga za estetyke Ale zacznij ta diete stosowac,bo zgadzam sie z przedmowcami. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] steku i jajek na pewno nie wyjdzie na złe-jednak ogólnie unikaj tego rodzaju tłuszczy. Jedz dużo, a będziesz duży." (Robimy mase- norton) Hornom wzrostu powoduje ogolny wzrost ciala. W mase miesniowa. Nie tylko na wysokosc z tego co wiem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Aha... BTW za***ista fotka w avantarze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No ty masz za***iscie wy***isty -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] do bialka jak 4/1. Uzupelniasz nim diete. Tak aby bilans kaloryczny byl ponad potrzebe organizmu. W ten sposob tyjesz. Jezeli cwiczysz budujesz mase miesniowa + tkanke tloszczowa. Jak na Ciebie to pewnie CI duzo tej tkanki tloszczowej nie przyjdzie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] Sam nigdy nie jadlem gainera,ale z tego co wiem to te sa O.K. No i dokup najlepiej sobie bialko na noc. Najlepiej OVOPOL Zagadaj do Hossego (Nr. gadu-Gadu 1135964) On ma tanio. Kilo po 36 zl. Bialko jajeczne. Wolno sie rozchodzi,dlatego na noc w sam raz... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." Michail - Atlas Cwiczen Po wiecej idz do dzialu trening... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

dobra!!!wrzuce gdzies w grudniu! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi!

macia 5 szkoda ze nie mam zdjec z przed 2 lat bys widzial jaka teraz mam mase w porownaniu sprzed cwiczen!!mam jedno takie zdjecie ale robione normalnym aparatem!!mialem moze 26 w lapie kolo 87 w klacie!!to se porownaj ja mam poprostu taka budowe ciala!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile [...]

Oj. nie mam cos teraz weny i mi nie wychodzi Moze pozniej cos pokombinuje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

spoko masz soga!!a umialbys jeszcze troche kaptura dodac i urzezbic brzuch?! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi!