Zdjęcia

ja pierdziele, nawet aerobow nie idzie robic w taka pogode . Zdjecia beda jutro bo dzisiaj nie moglem nikogo z aparatem dorwac

tak patrzac na te aktualne zdjecia do glowy przychodzi mi tylko jedno pytanie. co ty chcesz tam jeszcze redukowac?? wez sie lepiej za budowanie masy miesniowej. bo narazie to mizernie wyglada imo

http://www.bbszene.de/trenzformer-training-michel-bein-olejniczak-und-tymczak.html Tutaj sa aktualne zdjecia.

muchuuu daj sobie z tym spokój, bardzo przetworzone :) Ale raz na jakiś czas OK. s.m.p.a, zawsze kupowałem białko, teraz natomiast pomyślałem o gainerze, ponieważ ułatwiłby mi trochę zycie, co o tym myślisz? PS. niedługo prześlę zdjęcia ;)

s.m.p.a Niedługo dam zdjęcia, wyluzowałem i się z tym bardzo dobrze czuje. Jedyną moją suplementacją jest białko(nie mogę jeść więcej jajek - rodzice, a po serach twarogowych mnie wysypuje), i kreatyna (cyklowo). Właśnie tak kreatyna mnie zaciekawiła, jak to ja musiałem sobie dzisiaj poczytać o jej szkodliwości, i mam pytanie czy dobrze robię [...]

wiadomo ;) s.m.p.a niedługo podam zdjęcia, jak zwykle dzięki za odpowiedź. Pzdr Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-05-27 17:43:15

Przepraszam za jakość zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/26/sylwetka1.jpg/ Nie wiem czy takie zdjęcie pomoże cokolwiek w odpowiedzi..?

Mogę sobie takim rosołkiem popić kolację? Czy takie coś jest "fee" ?

Widziałem Marka kilkakrotnie na treningu, moim zdaniem zdjęcia i tak nie oddają obrazu jego formy, dla mnie pro, mi również jego sylwetka bardziej się podoba niż Jaya Cutlera lub Ronniego, jest bardziej proporcjonalna. Szacunek za zdobycie tak wspaniałej formy w kraju tak nie sprzyjającym kulturystyce, która to potrzebuje tak dużych środków [...]

Mają racje że nie widziałem być może był bym pod takim wrażeniem że miał bym teraz inne zdanie, ale porównując zdjęcia Marka do zdjęć Jaya lub Ronniego uważam że jest to sylwetka bardziej estetyczna i proporcjonalna, nie podobają mi się przerośnięte uda Cutlera oraz wielki żołądek Ronniego.

Ja to już powtarzałem kilkakrotnie : na fotkach off sezon -mister Olimpia, mistrz świata. Scena - jakby nie ten Oley. Wiadomo tu tylko zdjęcia w koszulce ale mimo to wydahe sie dużo lepiej.

dzisiaj z rana coś takiego podsciaganie netralnym 7,4,4 16kg KB 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s DOUBLE KB C&J 8 razy ciężko 120s DOUBLE KB C&J 15 razy cieżko jak skur... 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J ze zmiianą rąk 120s C&J kompleks rudego, tylko dwa obwody ale te DOUBLE C&J mnie wyczerpały a poza [...]

Dokładne, aktualne wymiary: Wiek : 15 (rocznikowo 16) Waga : 73.50 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu [...]

http://fotozrzut.pl/zdjecia/75ddb2234d.png Dorzuciłam grejfruta do śniadania zamiast warzyw. Warzywa dorzucę do posiłku nr. 2. Poza tym rozpiska okej? Ser twarogowy chudy jako ostatni posiłek mogę sobie zastępować makrelą / tuńczykiem / mintajem? Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-05-14 11:24:50

Hm, wracając do tej diety, aktualnie od jakiegoś już czasu stosuję takową: http://fotozrzut.pl/zdjecia/df4304798e.png Niestety problem tkwi w tym, że prawie nigdy nie jestem w stanie "wykonać" jej całej.. Pierwszy, drugi i trzeci posiłek wchodzą bez problemu, ale po tym posiłku o 16 nie jestem już w stanie zmieścić tego ostatniego o 18, zwyczajnie [...]

21.06.2012 Założenia/zapotrzebowanie: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw Dzisiejsza micha: http://fotozrzut.pl/zdjecia/d8a092a9b6.png proszę nie brać pod uwagę ilość danego produktu w gramach, gdyż nie są to dokładne wartości, muszę po prostu zakupić nową wagę kuchenną, [...]

Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu i jadłospis - tak jak jesz teraz w formie zrzutu z dziennika potreningu. Będzie można coś pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45

Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45 Zdjęć w profilu nie widzę. Dziennik jest dla Ciebie, łatwiej jest oceniać coś co jest w wątku a nie zaglądając co chwilę w profil. Tak działa to forum :-)

Zrzut diety jest taki sam. Czy powinnam wpisać wstecz? Co jadłam wczoraj, przedwczoraj itd? Zrzut wymiarów też taki sam... /SFD/2017/6/17/15a412f31f504f20a74b6ee83cf5b3da.jpg /SFD/2017/6/17/90b773f213c044159a7f895bc40023b1.jpg /SFD/2017/6/17/1c80e8e6ada344e188e58426a607d935.jpg /SFD/2017/6/17/c0d53b6683fc42af93e8755c9a814d29.jpg O Matko! Jakie te [...]

]dziekówa dominiklbn i soldierman KANwa no niby sie nie liczy :) ,ale lubie wiedziec na czym stoje. demolub dokladnie ja tak samo . z zamknietymi oczyma juz jej poszukuje i ją pragne ,hehe.. Właśnie wrocilem do domu z praktyk ,szczerze to nie lubie tam siedziec nuda okrutna i smutno jak w piździe. Pochłoniłem obiadek: Kasza gryczana 100g 130g [...]