Zdjęcia

[...] skośnej-4serie,10-17kg.(jedna)x2,15-7powt. 2.Unoszenie ramienia na wyciągu bokiem-4serie,10-20kg.,15powt. Klatka mały niedosyt ale sił już brakowałoaby brać większe obciążenia,barki zmasakrowane w palnie było jeszcze wyciskanie ale że robilem barki w piątek to odpuściłem. Zdjęcia są dość duże wiec trzeba je zmniejszyć i się zobaczy całość 8-)

Biceps i Triceps 1.Uginanie ramiona na modlitewniku na wyciągu dolnym-3superserie 65/45kg z dropami 15/15-12/12powt. ..Prostowanie ramiona na wyciągu górnym z linami-65/45kg.,15/15powt. 2.Uginanie ramion ze sztangą siedzac-3superserie,30-40kg.,15powt*ostatnia seria dropset 30-20kg.12powt. ..Pompki na poreczach-waga ciała 15powt.+ostatnia seria z [...]

Drążek idzie już coraz lepiej to i high pull pójdzie na spokojnie. Wszystko jest kwestią czasu, będę nagrywał i się uczył :-)). Dzisiaj dzień całkowicie off, jestem od piątej na nogach, zjadłem tylko jeden normalny posiłek, przełożę trening na jutro. Ale za to zrobiłem piękne zdjęcia moim owadom :-D. [...]

Zaglądam do Ciebie również i kibicuję, konkretnie zabrałeś się za wszystko, będzie petarda na pewno :-)). Filmy/zdjęcia do analizy są bardzo dobre, również jako pamiątka i przegląd co się robiło kiedyś. W Krakowie i nie tylko jak widać nowa moda na cardio nastała - Pokemon Go }:-(. Ale wszystko dobre aby wyciągnąć ludzi z domu/sprzed komputera. [...]

http://potreningu.pl/articles/4845/swiat-oszalal-na-punkcie-pokemon-go--o-co-w-tym-chodzi }:-( Dzisiaj nie udało się zrobić treningu, późno wróciłem, zjadłem i poszedłem się chwilę zdrzemnąć od razu. Hamburgery są faktycznie dobre, jak za taką cenę nie ma co wybrzydzać, szczególnie, że skład jest w porządku. Nie udało się zrobić zdjęcia bo [...]

Tak jak obiecałem, dzisiaj porcja zdjęć :) Najpierw trochę szamki z dzisiaj: Jajecznica + Chleb żytni ze słonecznikiem https://image.ibb.co/gnMha0/image4.jpg Drugie śniadanie: Płatki Sante Granola z bananem https://image.ibb.co/e2PPoL/image5.jpg I zdjęcia aktualnej sylwetki: https://image.ibb.co/fgvav0/image1.jpg [...]

Z nowych dzienników plik zapisuje się w formacie PNG czy jakoś tak. Musisz go wrzucić do pierwszego lepszego programu graficznego - może być zwykły windowsowski Paint - tam robisz "Zapisz jako" i na dole zmieniasz format na jpg lub gif. I wtedy bez problemu wchodzi na forum. Niby przy wrzucaniu zdjęcia jest napisane, że akceptuje formant png do [...]

dzięki za miłe słowa ;) Niestety zdjęcia już troche nieaktualne u mnie, teraz widać falujący tłuszczyk bardzo przeszkadza. Ty figurkę też masz całkiem niezłą. 3mam kciuki :)

Fela!|-) Wysłałam Obli moje zdjęcia w piątek, jak wróci na forum to potwierdzi. Ja zresztą nie mówię, że jestem gruba tylko...tfu tfu, afty.

Ja tez chce urlop... Zazdroszcze Wam :-D A kiedy jakies podsumowanie bedzie? I zdjecia? %-)

[...] z popłochem w oczach wróciliśmy galopkiem na wiochę, gdzie spokój, ptaszki się drą i krówki muczą. Potem jedynie mój małż zwiedzał bunkry a ja czytałam, czytałam... Urlop udany, mogłabym jeszcze z miesiąc tak. I mieszkać też chętnie, jeśli byłabym bogatą dziedziczką i byłby tam internet.|-) Zdjęcia okolic urlopowych wrzucę jak obrobię. Buzioły!

Azzi pomiar fald to dobry pomysl :-)) albo zdjecia fald %-) Bo wymiary to Ty masz fajne, tez bym tak chciala :-D

Kobitki, ja rozumiem, że pomiary nie najgorsze ale mię o tłuszcz chodzi.}:-( Nic to, wysłałam właśnie zdjęcia do Izy i obaczym. Szkoda, że nie zaczęłam tak wcześnie jak Wy. Miałabym mięśnie, które by tłuszczyk spalały.:-))

Jak już zdobędę górę, to wrzucę zdjęcia. Generalnie dokupuję ciuchy do butów, które mam od 1,5 roku i jakoś mi się nie składało, żeby je założyć.;-) I oznajmiam, że z bólem serca rezygnuję z rzeźby. Jednak to nie dla mnie.:-(

Gazeta Pomorska 14 września 2010

[...] 10g oliwy. 2. (zaraz po treningu) 20g Wedla, 30G Vitafitu :P 3. 60g kaszy jaglanej z utartą gruszką, 75g siemienia (bez słodzika, o!), 100g piersi z kuraka, 100g łopatki. Zdjęcia: Śniadanie. Niecałe, część już zjedzona. Zaraz po treningu, ale czekoladę już zjadłem Potreningowy. Mięsko z papryką słodką i ostrą, pieprzem oraz rozmarynem. Dobre [...]

hahaha mi tez sie moj zawsze niepodoba, zawsze bym chcial lepiej, ale to chyba dobrze bo sie na laurach niespoczywa miarka niezawsze jest najlepszym punktem odniesienia , najlepsza forma to zdjecia w tej samej pozie w takim samym swietle lub pomiar faldu ale to juz ...

ja mam mala prosbe do osob przegladajacych ten temat: Przegladajcie go całego tam wszystko jest na zdjeciach i opisach. Pierwszy plan ławeczki ktory jakis user zamiescil do sciagania z linku nie dziala ale wszystkie zdjecia z tego planu sa pokolei wklejone na kolejnych stronach... !!! wiec uwaznie przegladajcie wszystko !!! A wy piszecie do [...]

O ja też lubię zdjęcia :D

Kaka też czekam na zdjęcia, bo wiem że na pewno będzie co oglądać :D Super współpraca w dwie strony i fajnie się obserwowało tą naukę :)