Zdjęcia

a ja dalej czekam na zdjecia :D:D

Jeszcze fotki. Zdjęcia tylem nawet nie załączam, bo to zbyt żenujace, jeszcze chwila a będe wyglądała jakbym miała 4 łopatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279791c4a6294e9199d641443ad684c0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/978a374a05d9492e8bbbe8dbfc8fe6d4.JPG

Dziś rozważałem ciekawy trening Wchodzę na siłownie zakładam 80kg na sztangę i robię jeden zarzut i koniec treningu }:-( -chłopaki dziś tak się ze mnie nabijali.... a ostatecznie trening wyglądał tak: 80 min rowerek + sauna sucha i na podczerwień (jednym słowem poszalałem) Wszedłem na wagę przed treningiem i mam nadzieje ze to wina braku diety [...]

Dzisiejszy trening 1a wznosy bioder ze sztangą z plecami na ławce trzymanie izometryczne 70kg*60s/80kg*60s/90kg*40s 1b ściąganie drążka wyciągu górnego 8*30kg/8*35kg/4*40kg 2a przysiad na jednej nodze 3*8/3*8/3*8 2b pompki wąsko 12/10/8 3 RDL na jednej nodze ze sztangielkami 8*6kg/8*10kg/8*10kg 4 wznosy nogi leżąc na boku z uniesionymi biodrami na [...]

na dole (pod polem do pisaia) masz napisane jaki rozmiar i jaki format (jpg, png, gif) pliku jest przyjmowany na sfd, zdaje się, że 800x 1000 200kB. Musisz zmiejszyć zdjęcia i dopiero wkleic Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-26 12:50:29

Ok, jestem z powrotem. Ćwiczenia były marne-typu pompki odwrotne na brzegu brodzika itp. Z miską też średnio, bo np. ryż i makaron czy chleb tylko biały...ale dużo ryb i mięcha. Można powiedzieć, że tydzień wyjęty z życiorysu. Od niedzieli trening na siłowni. Marta, wysłałam zdjęcia i nie ma odzewu...a bardzo mi na tym zależy, bo efekty u mnie [...]

Skończyłam kolejny trening, tzn. A/B by Oblique. To co robiłam przez ten czas poniżej. Obecnie jestem w trakcie przerwy treningowej, już od tygodnia, ale od przyszłego tygodnia chciałabym wrócić z kolejnym treningiem-tylko pytanie jakim? Kolejny trening Oblique robić czy jakiś indywidualny? A do tego pewnie zdjęcia by się przydały? Czekam na [...]

Warto zwrocic uwage- Milan Sadek, (25 lat) nie ma go na tej liscie co wrzucil masti, ale ten Czeski zawodnik bedzie startowal rowniez w Pradze. Gosc ma wielki potencjal i robi bardzo szybko postepy. Swietnie sie tutaj prezentuje( zdjecia robione 14 maja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d1961c9b414bba8deec7e1e3c0395e.jpg [...]

Do zawodów zostało kilka dosłownie dni... W niedzielę 1 czerwca w Opolu zawody FA Challange,gdzie na żywo zobaczymy także Emila(będzie transmisja LIVE z 8 kamer-początek zawodów od 13:00 ale zdjęcia live już będą dostepne od 11:00) Jestem bardzo ciekaw,jak wypadnie nasza ekipa i chłopaki z SFD oraz jak wygląda w rzeczywistości Petar Klancir... [...]

Zdjecia od Mastiego- w drodze do Pragi i w Pradze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc763db76e8c413480abfa7225349085.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c10e6cedb0c44fbda1890cd902473a9b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63f4fad0d9934437adfb0d6153373b2f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/825df5928170402b8f8d421d72261d0a.jpg [...]

Zdjecia sa juz na dropboxe z wczorajszego dnia Już troche filmów weszło także.. https://www.youtube.com/watch?v=8Mr3bTTGo_Yhttps://www.youtube.com/watch?v=CN4YmiT6X3I https://www.youtube.com/watch?v=qZ0-J07XgWw

Juz w domu -zdjecia i filmy sie ładuja a sprzęt sie gotuje....:) Troche zdjęć: [...]

http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg W ostatniej cześci zawodów,która rozpoczynała sie o 19:30 pod nazwą Super Finał,zawodnicy walczyli o kartę pro.... W kulturystyce mężczyzn staneli do rywalizacji zwyciezcy poszczególnych kategorii ale po wyjściu na scenę od razu było widać miedzy kim się to [...]

Kilka zdjęć ,które się odnalazły....:) Juz po zawodach spotkalismy w korytarzach Tipsport Areny Kaia Grenena i Lucasa Osladila... Koledzy mieli akurat plakaty Kaia-więc poprosili o dedykacje z autografem.... Było wesoło,gdy Artur podał swoje imie...Kai się zapytał,czy chodzi o króla Artura..... Ale Kai naciał sie na swój własny dowcip,gdy z [...]

Witam. Ech jeśli ktoś ma pecha to na bardzo długo.... Mam nadzieję że już go zostawiłeś w tyle i nie dasz mu sie dogonić, a Twoja praca nad sylwetką będzie przebiegała płynnie i przynosiła spore rezultaty. Będę śledził ...no i czekamy na zdjęcia. Żaden opis ich nie zastąpi Zmieniony przez - przyjemny w dniu 2008-02-28 22:20:49

Generalnie czuje sie bardzo dobrze, samopoczucie wspaniale ciesze sie ze to 10 cm poszlo :P Mialem zamiar zjechac do 75 w pasie i z bioder zjechac caly fat bo tu jednak mam najwiecej takze sie zastanawiam bo jest go jeszcze troche ale z drugiej strony czuje ze mam za duzo skóry i przydaloby sie troche wiecej miesnia:P Na dniach zrobie to [...]

Takiej jakosci jakie sa zdjecia na poprzedniej stronie spokojnie zrobisz zwykla 5 mpx malpka :)

Bardzo ladnie, powiadomki wlaczone ;-) Nie mam pojecia jak sie obraca zdjecia %-)

widziałam Tobiasza wczoraj na siłowni .... powiem tak : zdjęcia tego nie oddają .... kosmos, okablowanie pełne, skosy wycięte na brzuchu, łapy i nogi : nie pytajcie :) jak on to zrobił? Nie wiem, ale zmiana od ostatniego razu ogromna.

W zasadzie smieszkowanie smieszkowaniem u Ciebie w temacie ale wiele merytorycznych rzeczy mozna wyciagnac przy czytaniu. Dobrze, ze tez siedza tu osoby, ktore doradza Tobie i ktorych rady mozna zastosowac u siebie :-)) wiec wydaje mi sie ze linki mile widziane. A Ty Tobiaszu wez uwazaj na siebie, cos zerwiez, cos popsujesz i bedzie kuka a nie [...]