czy moge

jeszcze jedno pytanie. W dawkowaniu jest podane, że 13g to jedna porcja. Przyjęte jest by brać bcaa 1g/10kg masy ciała. Jeśli ważę 90kg to przypada 9 gramów. W składzie w/w produktu bcaa to 10gram. Tyle będę brać ( od paru gramów więcej raczej nic się stanie... chyba O.o ) Czy mogę rozdzielić tę dawkę tzn 6 gram przed i 6 gram po treningu ? Czy to [...]

więc co to jest i czy mogę zażywać?

witam :) przez ostatnoi miesiadz nic nie robilem przerwa w treningach trwa juz od lipca a noga jeszcze troche boli czy moge ja powoli rozciagac ?? czy ten lekki bol przejdzie wtedy ?? prosze o pomoc

Dzięki na bank to mi się przyda lecz mi bardziej chodzi czy musiałbym schudnąć aby zacząć treningi czy mogę zaczynać od zaraz?

Ok, postaram sie lepiej odzywiac. Tak jak mowilem chcialbym przybrac tak do ok. 70kg. Czy teraz robienie jakichs cwiczen jest bez sensu? Czy moge cos powoli cwiczyc?

a czy mogę zrobić tak że: RANO (7:30)- przed szkołą (po jedzeniu) 50g z mlekiem PO Szkole (15:00) - 20g z mleczkiem Bezposrednio po treningu (17:00) - 60g z mleczkiem ok. 1h przed snem (24:00) - 20g z mleczkiem i czy dobrze jest zmieszać 1kg białka (sojavit 70) z 4000g gajnera ... ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to [...]

kretke bierze sie 30min na czczo przed sniadaniem a bialko 20min. przed sniadaniem, pytanie..... czy moge kreatynke brac kolo snidania na czczo i odrazu pozniej sserwatke?? czy to ze soba nie koliduje???

Morales, piszę do Ciebie, ponieważ jesteś założycielem tematu "Zdrowa kuchnia - zapraszam". Poczytałem o zdrowej diecie, o IG, trochę o ćwiczeniach. Ale nie od razu Rzym zbudowano ;P nasunęło mi się pytanie. Mianowicie wszystko jest ok, niektóre przepisy są super, tylko zastanawia mnie indeks gotowanych warzyw. Jako ze powinienem unikać [...]

Według kalkulatora żeby przytyć powinienem dostarczyć własnie 2600 uwzględniając moją przemianę materii i ćwiczenia. Co do warzyw to napisałem że są tylko nie wpisywałem ich do rozpiski, czy mogę zastąpić posiłki żeby nie jeść serków wiejskich bułki i twarogu? (oprócz kaszy, ryżu, makaronu) bo nie mam pomysłu na prawdę

ostatnie moje pytanko panowie... czy mogę zejść jeszcze te 200kcal do 2100kcal na okres do świąt w święta wiadomo 3dni bedzię troche jedzenia... czy raczej 2100 to już za mało. bo teraz nie opłaca mi się chyba wchodzić na zero skoro za 3.5 tyg są święta...

ostatnie moje pytanko panowie... czy mogę zejść jeszcze te 200kcal do 2100kcal na okres do świąt w święta wiadomo 3dni bedzię troche jedzenia... czy raczej 2100 to już za mało. bo teraz nie opłaca mi się chyba wchodzić na zero skoro za 3.5 tyg są święta... ty masz dość niskie kcal więc więc ja bym sobie zrobił zwyczajnie okres regeneracji aby w [...]

i jeszcze jedno pytanie- Czy moge tak bardzo rozbudowac miesnie posladkowe by byly bardzo widoczne, odstajace i sexy?

[...] odwrotnie, przez to, że mam do zjedzenia 500 węgli to dużo białka wpada z węgli i nie wiem ile powinienem jeść produktu białkowego, aktualnie mam tak, że 300g + w gainerze, czyli mniej wiecej połowa zapotrzebowania z pełnowartościowego białka, ale jem około 450g produktu weglowodanowego+ ponad 100 z płatków owsianych i gainera i z tego wychodzi [...]

a co powiedzie na temat musli (nie wiem czy moge podac nazwe ale zaryzykuje, najwyzej wykasujcie wypowiedz) Vitalis czy to dobre bo ja to jadam na wieczor z mleczkiem

[...] zrobię w ten sposób i jak będę miał jakieś wątpliwości to napiszę :) A co do kręgosłupa to i tak mnie będzie bolał od breakdance :D I chciałbym jeszcze się dowiedzieć czy w dobry sposób mam ułożone te treningi i czy mogę robić jeden po drugim - nie chciałem robić siłki we wtorki, czwartki, czyli na zmianę z moimi treningami bo nie byłoby [...]

A mój kolega to sobie razem z Dominatorem zdjęcia robił, bo go zna osobiście

A co myślicie o słodziku, np. do herbaty, kawy. Odstawiłem cukier do słodzenia czy mogę to zastąpić słodzikiem, czy przyzwyczajać się do gorzkiej? I jeszcze z Vasą? Można jeść? Zmieniony przez - piciu80 w dniu 2009-09-10 12:32:49

Ale jaja, wracam sobie świeżo napromieniowany z wycieczki z Czarnobyla, a tu mail czy mogę na zwiedzanie fabryki przyjechać Zapomniałem że wyniki już ogłoszone, a tu proszę, nie wygrałem ale wyróżnili mnie i mam jechać zamiast Koko Nie bójcie się, przez zrobieniem zdjęcia nabierzemy dużo powietrza i wciągniemy brzuchy

mam jeszcze pytanie czy piers z kurczaka musze gotowac czy moge ja usmarzyc?

Jeszcze 1. Czy mogę wykonywać cały trening ( w linku powyżej)? Jeżeli tak to, czy mógłby być taki plan ćwiczeń? Pn. Podciąganie Wt. Trening na brzuch Śr. Podciąganie Czw. Trening na brzuch Pt. Podciąganie Sob. Wolne Niedz. Wolne