czy moge

[...] ustalić sobie takiej stabilnej diety, aczkolwiek jem dużo więcej serów, mięsa z kurczaka i ryżu, ogólnie jem więcej :) a mimo to wciąż ważę 68 kg. Bardziej obchodzi mnie czy mogę tak dalej ćwiczyc, Poniedziałek : klatka, biceps - wyciskanie sztangi na płaskiej 10,10,8,8 - wyciskanie hantli skos w dół 10,10,10,10 - wyciskanie sztanki skos w [...]

2 pytania odnośnie kreatyny(jabłczanu): czy mogę ją po treningu zażyć wraz z BCAA Xtra, które w składzie zawiera białko? (co nie jest rzekomo wskazane przy mieszaniu z kretką) Czy powinienem kupić glukozę ze sklepu i popijać tą kretkę po treningu z tą glukozą i BCAA? Czy z rana też mogę łyknąć kreatynę z glukozą?

[...] dużą rolę w boksie odgrywają wymienione w tytule partie? Czy mogę je robić rano po treningu biegowym? Może to być robione obwodowo, lub crossfitowo? Ile razy w tygodniu mogę je ćwiczyć? Jeśli byłoby to 3 razy zdążą się zregenerować? EDIT. POMYLIŁEM TYTUŁ. "KAPTURY, KARK, BRZUCH" @@@@ Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-03-07 19:05:00

Qrde mam problem. Napisalem juz tu posta o to czy moge zaczynac Cwiczenia. Napisano mi ze jasne :) weszlem na inne forum napisalem czy moge a oni powiedzieli ze 13 lat - to znaczenie za malo .. i komu mam wiezyc :((( Niech sie tu wypowie jakim gosciu co na 100% wie prawde :P

[...] wiaze sie ze sporym kosztem (ponad 100 zl tygodniowo...), wiec nic rygorystycznego nie wchodzi w rachube - co najwyzej po prostu zdrowe odzywianie. I tutaj mam pytanie: czy moge stosowac jakies suplementy? Wychodzi to taniej niz zwykla dieta, wiec moglbym sobie na taki wydatek pozwolic... No i jeszcze jedna rzecz: na jakiej zasadzie dobrac [...]

[...] Ten plab byl juz gotowy wiec wszytsko powinno byc okej ale mma jednak watpliwosci. 1 wyciskanie zolnierskie(A) i wyciskanie sztangi zza glowy dziala miedzy innymi na barki, czyli wychodzi na to ze barki sa 3 razy w tygodniu bo tyle cwicze. To moim zdaniem byloby do poprawy 2Biceps- na splicie robilem 3rozne cwiczenia a tu jest jedno i to samo. [...]

Witam, jestem tutaj nowy oraz początkujący chciałem się dowiedzieć czy mogę mieszać białko whey proteine z odżywka na masę pod nazwą mass activator? Chodzi mi o to czy po odbytym treningu na siłowni mogę spożyć białko a następnie po chwili odżywkę na masę?

[...] nóg w leżeniu 3.Przysiady ze sztangą na barkach Chciałbym trenowac programem 12/10/8/6 Jestem raczej poczatkujacy ,trenowałem w domowych warunkach 3 miesiace nie wiem czy moge zaczac juz taki trening Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne [...]

Witam. Ostatnio w Biedronce pojawiły się tortille pełnoziarniste. Bardzo je lubię ale zastanawiam się, czy to nie jest jakieś przetworzone g****. Co o tym myślicie? SKŁAD: mąka pszenna 54%, otręby pszenne 6%, siemię lniane 2,4%, stabilizatory: glicerol, guma guar, emulgator mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych, glikoza, substancje [...]

Ćwiczę juz miesiąc i jestem ektoformikiem czy mogę sobie kupic jakiegos gainera czy kreatynę ? Czy jeszcze poczekać ? Jeśli mogłbym wziać jakiegoś gainera to co polecacie mi na początek nie za drogiego ? :) chciałbym troche przytyć ale nie moge zbytnio. Mam dietę ale jakos nie daje rady. pozdrawiam :D

Niedawno na tym forum przeczytałem ze mieszanka kawy,łyżeczki cynamonu i imbru przed treningiem to poprawia spalanie tkanki tłuszczowej, czy moge to wypic, czy niebedzie niekorzystnie działać na wzrost ciśnienia kwi? Za 20min mam trening i juz to sobie zrobiłem i niewiem czy moge to spokojnie wypić?

witam!Z czym moglbym polaczyc m-stacka??czy moge brac z no-xplode??Jesli nie to czy moge brac z jakakolwiek inna kreatyna??I czy dorzucic do tego jakies aminokwasy,glutamine i gainera??Dzieki

[...] :cała góra bez plecow, czwartek : brzuch, piątek : cała góra bez pleców, sobota : nogi, niedziela : plecy, barki. Otoz chce sie ladnie wyrzezbic na wakacje i zastanwiam sie czy dzieki tylu cwiczeniom urosne szybciej czy wręcz przeciwnie ?? lepiej je jakos ograniczyc?? Dodam iz codziennie po treningu przyjmuje bialko serwatkowe (1 szejk, dodam iz [...]

[...] na atlasie 4x 10-12 biceps: modlitewnik 4x 10 hantelki 3x10 chwyt młotkowy 3x8 triceps: pompki na poręczach 2x12 ściąganie drążka w dół 4x10 ---------------------------- czy mogę 3 razy w tygodniu ćwiczyć kaltkę i biceps?? nie mogę przeciążać kręgosłupa więc pozostałe grupy mam zamiar ćwiczyć za 2 lata cel masa wiek 17 wzrost ok 177cm waga [...]

[...] przeszkodzi mi w wykonywaniu serii i powtorzen do konca? 2. Odstep miedzy kolejnymi dawkami kreatyny powinien byc ok 8 godzin. Jednak wstaje ok 8-9, a na silke ide ok 12-13, czy cos zmienic czy moge brac tak samo? 3. Odnosnie ZHA- wystarczy brac 2x filomag b6, czy dolozyc jeszcze jedna? Mam jeszcze witamine C, dorzucic tutaj po 2-3? 4. Mam [...]

witam mam pytanko bo jem sobię animala m staka po treningu reanimatora do tego rano i popołudniu mutant massa i zakupilem natural sterol z uniwersala i czy moge go dołączyć do tego wszystkiego. tzna czy z m stakiem moge go polączyc

Witam, jestem w trakcie tworzenia rzeźby na lato, mam dosc restrykcyjną dietę. Kolega zaprosił mnie na sziszę i nie wiem czy moge sobie na to pozwolić. Nie jest tu mowa o jakims nałogowym paleniu, ale jedynie pojedyncza sytuacja. Mogę sobie na to pozwolić, czy może to zakłócić proces rzeźbienia?

Witam !!! szukam pomocy przy dobraniu czegos na rzezbe a przedewszystkim co moge polaczyc a co nie. moja propozycja to białko , aminio ,spalacz jakies ale nie na kofejinie przynajmniej nie mocny , witaminy + minerały I jakiec bcaa czy moge to wszystko razem ??? moze macie inne propozycje koszt malo wazny Z gory dzieki

[...] proszę o kontakt. Jeśli ktoś chciałby większe ilości możliwość negocjacji cen. Jest możliwość zamównienia jakiegoś modelu Everlast której nieposiadam w ofercie ( oczywiście w rozmowie określę czy mogę załatwić czy nie;) ) Dresy bawełniane Everlast NOWOŚĆ model 2012 CENA 70zł http://i47.tinypic.com/j815js.jpg Roz. M [...]

Hi. Cwicze 3 razy w tyg. I mam pytanie czy moge robic tak Pon - Klata + tric Wt - Wolne sr - Plecy + bic czw- Wolny Piatek Barki + kaptury + (biceps sposobem Shwarzenegera:P) Moge tak robic czy odpuscic sobie tego Shwarza?? Sog za sesowna odpowiedz:) pzdr