czy moge

Witam ćwicze na własnej siłowni 4 miesiace mam gryf,obciązenia 70kg i łeweczke miałem diete przez 2 miesiące ustalona przez ekspertow ele nic niedała chchialem sie dowiedzieć czy po 4 miesiącach moge juz brać kreatyne a moze cos innego dodam ze waze 71kg a na diecie niemoge przytyc lekarz stwierdził zer mam świetna przemiane materii prosze o [...]

Witam, 30 lat, staż w sumie ponad 4 lata, teraz po 1,5 rocznej przerwie 5 miesięcy non stop. 3,5 miesiąca FBW i 1,5 miesięca push pull FBW. Mogę trenować tylko 3 razy w tyg a chciałbym wrzucić interwały. Kiedy robić? Przed czy po treningu? I jak suplementacja na masie? Przed interwałami wrzucić jakieś dodatkowe węgle albo glutamine/bcaa?

mam tabsy uniechemu, latwo sie krusza, i bardzo szybko sie rozpuszczaja, dobrze to czy nie? narazie jakis tydzien na cyklu wiec nie moge mowic o efektach dlatego pytam W sumie to winko bylo mocno chwalone, kupione jakis miesiac temu wiec mysle ze zalapalem sie w dobrej serii jeszcze.. ex data 03 2010.

jak dlugo moge chodzic z czesiciowo odwarstwiona siatkowká i czy jkak teraz troche lepiej widze isc do lekarza czy samo przejdzie

witam, gdzie i za ile mozna przejsc badania w celu sprawdzenia swojej budowy ciala? nie moge w google znalesc moze zle zapytanie wpisuje i czy takie badanie jest pewne i wykarze taki sam wynik w przypadku gdy przyjdzie ten sam osobnik zatluszczony a za rok wychudzony bo na forum ludzie ze zdjec oceniaja typy budowy, wiadomo ze to nie wystarczy

Czy jak robie mase, to moge po treinngu zjesc salatke owocowa, a jak dojade do domu ( jakas 1 h) to zjem normalny pelnowartosciowy posilek, czy lepiej nic nie jesc przez ta 1h i dopiero w domu zjesc?

Czy można liczyć kalorie z warzyw bardziej energetycznych jak papryka, kukurydza? Tych małokalorycznych typu ogórki nie biorę pod uwagę. Chodzi mi o to, że np. duża papryka czerwona ma 50 kalorii czyli około 15g owsianki. Mogę używać takiego przelicznika czasem np. na kolację i brać 2-3 papryki zamiast 30-45g owsa, lub chociaż jedną sobie wliczyć

Wiem ze mozecie powiedzieć ze to juz bylo ale uwierzcie ze odpowiedzi na to pytanie niema!! Czy jezeli jestem w trakcie ćwiczeń na masę zazywam kreatynę i jestem w trakcie cyklu to mogę rozpocząc cykl 6 Weidera i nieodbiję sie to na efekcie cwiczeń na masę i przyroście jej?

MOje pytanie jest trochę głupie ale musze wiedzieć. W wypadku złamalem szyjke kości udowej. Tydzień leżalem w szpitalu. Teraz już jestem w domu.Nie moge wstawać i dlatego lekaż wypisał mi zastrzyki CLEXANE ( lek przeciwzakrzepowy). Chciałbym wiedzieć czy można palić papierosy biorąc ten lek??

Witam. Ćwicze juz 8 miesięcy i postanowilem kupic sobie odrzywkę wybralem kreatyna monohydrat vitalmax wiele osłób mi jał polecalo na poczatek ale przejdzmy do sedna. Czy po zażyciu kreatyn nadczo z rana i przed treningem moge cos zjesc po zazyciu? Z gory dziekuje za odpowiedzi;)

Witam! Wykonuję plan treningu dla początkujących i chciałbym w dni wolne od ćwiczeń dołożyć sobie do tego ABS II. Mogę zakupić drążek ale problem w tym że kiedy będzie on w futrynie ja zwisając będę musiał mieć nogi zgięte w kolanach, a w planie ABS II że powinno się swobodnie zwisać Czy mimo tego można te ćwiczenia wykonywać?

Witam.Mam pytanie czy bezpośrednio PO treningu moge spożyc porcje białka razem z 1 łyżką miodu ? Czy odczekać do 1 godz. i razem z pełnowartościowym posiłkiem spożyc je ?

Siema jestem w trakcie cyklu potem ma byc jak zawsze odblok i moje pytanie brzmi jak długo moge leciec enan i czy to ma jakis sens Enan 1-14 e3d 400mg bo chciałem go przedłużyć deca 1-12 e3d 250mg

Jak mleko działa na mięsnie, daje coś picie w dużych ilościach mleka 3,2 ? Aha a jak to jest z tymi Jajkami ile można dziennie i w jakich postaciach nalepiej tzn. miekko, twardo czy surowe (chyba salmonela ?? ) Jak nie chcecie pisać to dajcie linki gdzie moge cosik znalezc na te tematy.

Witam;D, czy można zrobić łapy trenera ze styropianu? Chyba nie, będą za lekkie, a może jednak?:) Albo zastosować podkład wyciszający (taki pod panele)?:) Nie mogę znaleźć żadnej twardej gąbki;/, a może poduszka nadałaby się?:) Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-01-24 17:08:44

mam spuchniete 4palce lewej reki,palce te zmieniaja kolor pod wplywem chlodu robia sie fioletowe wrecz.sa tak napuchniete,ze nie moge ich zgiac lekarz twierdzi,ze to od zimna i tak jest juz 2lata to swedzi i piecze stosowalam rozne masci ale efektu zadnego wyglad reki jest straszny czy jest na to jakies lekarstwo?

chciała bym się dowiedzieć czy kiedy mam 180cm i 81kg to jest nadwaga. Zastanawiam się nad odchudzaniem lecz nie wiem czy to ma jakiś sens ponieważ bardzo lubię słodycze. po prostu nie mogę im się oprzeć

Jakie suple byscie mi polecali na spalenie tkanki tlusczowej, a przybranie tkanki miescniowej w wieku 15lat? Wiem, ze jestem troche mlody ale sa odzywki dla mlodziakow. Czy BCAA AMINOSTAR EXTREME PURE moze wywolac jakies skutki uboczne? Jak tak to jakie inne moge stosowac? Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz :)

Panowie wpadł mi w ręce boldek firmy Blue Dragon Pharmaceuticals i nigdzie o nim nie mogę znaleść zadnej informacji nie wiem czy to dobry stuff podobno kosa jeśli ktoś się z tym spotkal proszę o opinie na nalepce jest niebieski smok

1. Czy krazenia ramion mogę wykonywac delikatnie, czy może jest jakieś lepsze ćwiczenie na rozgrzanie barków i rąk?