lekko

[...] 140kg i 56 w lapie testosteronow jest kilka w calym cyklu zadnej omy i nie porownuj tak bo to bledne jest w cyklu robil takiego komba enan,prop,susp tarez po 6 tyg wazy lekko ponad 150kg w udzie ponad 80cm. eor jak kiedys bys widzial goscia o wzroscie 170 wadze 130kg,baniakiem 60cm,wyciskanie 300 paki a co najlepsze tylko 23 lata to dlugo [...]

lekko ugięte kolana, pochylenie minimalnie w przód :) i rośnij! :)

Ja bym lekko zwiększył tluszcz , ww zostawil , bialka mozna troche przyciac , zobaczysz jak zareaguje organizm - czy będzie zalewac..

mozesz tez dodawac orzechy, owoce, cynamon, kakao do owsianki, powinna isc lekko

można od takiej zacząć i obserwować ciało, jeśli będzie szło za szybko to lekko obcinamy kcal a ja k za wolno to zwiększamy. Kluczem do suchej masy jest właśnie stopniowanie i powolne lecz stabilne nabieranie masy

jeżeli się lekko przerzedziły tylko to może po prostu jest to efekt naturalny i spotykany u każdego w okresach jesiennych/wiosennych... zaopatrz się w saw palmetto i np. loxon... imo powinno styknąć

1. brzuch robie lekko i szybko na każdym treningu, weszło w krew. 2. ok 3. hmmmmm, można się zastanowić, ale i tak wyciskania sztang idą słabo na czczo teraz 4. rozważę 5. tak właśnie zrobię, po prostu nie zrozumiałem Spaitera 6. ale na koniec jeszcze je dopimpuję, bo padaka jest

[...] :) to gdyby zrobić tak jak piszesz 4 serie WL na skosie hantlami - zawsze robiłem sztangą 12/10/8/8 lub mniej pow, hantlami nie bo nie miałem na tyle obciążenia i strasznie lekko szło teraz powinno się dać założyć, jeżeli robiłem większą liczbę powtórzeń to teraz np 12/10/8/6 później rozpiętki na poziomo 15/12/10 i później poręczach 3xmax? i [...]

Obliczyłem i zmieniłem lekko cały rozkład, oto on: Posiłek1: omlet z 3jajek płatki ows. na mleku banan orzechy laskowe = 784kcal, B35g, T44g, W62g Posiłek2: pierś z kuraka oliwa z oliwek ryż brązowy jabłko = 687kcal, B40g, T19g, W89g Posiłek3: pierś z kuraka oliwa z oliwek ryż biały jabłko = 732kcal, B50g, T19g, W91g Posiłek4: filet z mintaja [...]

[...] I posiłek powinien zawierać więcej tłuszczu z uwagi, że jest to Twój poranny rozruch (można powiedzieć, że rano jemy więcej, żeby za dnia stopniować a wieczorem zjeść lekko). Dorzuć jajka na śniadanie (całe, gotowane np. 3szt.) i przelicz na nowo. Powinieneś widzieć różnice w składzie ogólnym. [...]

[...] nieziemski ALE już lepiej maszyną a nie woskiem z dwojga złego zdecydowanie opcja pierwsza, teraz maszynki maja w wielu przypadkach nakładki chłodzące które mają zmniejszać trochę ból.oraz dostępne w aptece są kremy lekko znieczulające.nei wiem jak to się ma w praktyce ale coś na pewno daje, co do modelu to nie będe doradzała bo nie używam ....

są takie kremy i żele lekko znieczulające oraz j/w chłodzące. przejdź się do apteki ,ja nazwy nie pamiętam

[...] ale glownie zeby cwiczyc technike przed prawdziwa silownia, plecy na drazku robilem roznymi chwytami. Przez 2 lata byl slaby progres, a jak zaczalem silke i wzialem sie lekko za miche to bylo 8 kg w 2 miesiace i mysle ze treningi domowe przygotowaly mnie do porzadnych treningow i miesnie mialy checi, ale doatawaly za slaby impuls i dopiero [...]

po smaku prop lekko szczypie

[...] że przecież raczej tam nie używacie technik ręcznych (a jeśli już to niewiele i nie siłowo). KArnityny Ci nie polecam - służy ona spalaniu tłuszczu, a Ty raczej chcesz lekko powiększyć mięśnie. Białko natomiast służy do uzupełniania diety o tenże makroskładnik. Co proponuję>? lekki trening obwodowy na siłce 2-3 razy w tygodniu i [...]

[...] w sumie od 6 do 21 jestem na nogach cały czas codziennie. Aktualnie jem tak: 3000 tyś kalorii w jeden dzień a inny 3500, zależy czy trening był ciężki czy lekki, waga lekko spadła w dół i wydaje mi się, że sylwetka się trochę poprawiła, ale muszę tak przejechać z 2/3 tyg i zobaczyć na efekty. Zmieniony przez - DaWi w dniu 2019-07-05 [...]

mała prośba napisz zajakis czas jak idzie i czy Cie nie zalewa i typ budowy bo lekko mnie ciekawi reakcja organizmu na tą owsianke :P

[...] bodajze? co psuje mi tez sylwetke bo z jednej strony mam wieksze wciecie w talii niz z drugiej :P i lekka skolioza przy piersiowym ;] jedna noga ciut dluzsza, wiec miednica lekko skrzywiona :/ Biegać nie bede (a chcialbym) poniewaz nie chce schudnac. Wspięcia robię bez obciążenia - wiem że obciążają jesli jest ciezar :P MC robiłem 2 miesiace [...]

Ojoj Jak wracałem ze sklepu tydzień temu niecały Szedłem za takim gościem właśnie On spacerował z dziewczyną po mieście Waga to jakieś 15 kg mniej ode mnie lekko Na siłowni był pewnie ze 2x jeśli w ogóle (normalny szczupły 20latek) A ręce to miał tak rozstawione jakby szczególnie duże arbuzy nosił Ludzie to wstydu nie mają

[...] pod pachy i kolanem prostuje ci plecy a ty sie rozjerzdzasz iel mozesz i tak trzymiesz jak dlugo potrafisz i tak kilka razy, potem mozesz sie samemu rozjechac i trzymac i lekko pulsowac ile mozesz ( jak czujesz za wielki ból to zmien powróć do pozycji stojacej ale powoli bo mozesz naderwac sobie coś.( w miare dobry plan to jest ale kazdy [...]