no kickboxing dobra mysl (sam od pazdziernika zaczynam) tylkolicz sie ze mzoe byc ciezko napoczatku (masa?) ale ogolnie to silownia byla by dobrai moglbys lekko zazucic thermo speeda jakby byl dobry trening i dieta pod redukcje ?no i bieganie tez dobra opcja tak 3-4 x na week
aktualnie tylko grilluje wrzucam i robie na pare dni. Nie ma lekko jak samzę to na teflonie mięso co najwyżej mam zamarynowane ale nie robiłem tego od 2 miechów pozdr
[...] to kolka 1.6 cm, po głębszych zastrzykach tak mnie nak... miejsca iniekcji, że muszę brać ibuprofen dwa razy dziennie, o bieganiu nie ma wtedy mowy, a bez biegania mam stale lekko podwyższone tętno i ciśnienie po tej mieszance teścia, boję się po prostu, że dostanę jeszcze jakiegoś wylewu przy samym siłowym, ale ja mam takie wkręty (zaraz sobie [...]
[...] jednak tyle szczescia, ze za kazdym razem kiedy walilem, wiodlo sie. Raz poprostu odstraszylem typa, raz chyba mu cos uszkodzilem, raz nie zrobilo to na nim wrazenie( za lekko uderzylem) i poszla kontynuacja normalna. To sa lata mojej burzliwej mlodosci, nie ma o czym mowic. Edit. No dobra jedno opowiem. Akcja w mojej bylej budzie, koleszka z [...]
Z byka jest uderzenie BARDZO potężne, naprawde mozna wyskoczyc z butów. Wiadomo ze materazzi udawał troche ból, ale tego upadku udawać nie mógł, a zidane wazy lekko ponad 70kg i zobaczcie jaki był impet. Jednak celował bym duzo wyże, szczęka, twarz. Za nisko bym nie schodził bo mozna sie nadziać na jakąś kontre z kolana albo taki podbrudkowy ze [...]
[...] chce kogoś wykluczyć z dalszej walki Bardzo skuteczne w zwarciu jezeli sie trzyma za ręce przeciwnika mozna go wtedy troche naciągnąć i wtedy trzask i po walce Edit : tylko ze mozna nos potrzaskać więc uwaga ( ja dostałem i mam lekko jakby to powiedziec wgniecony więc nastawic sie nie da ) Zmieniony przez - kuba_MT w dniu 2007-02-22 18:06:36
no faktycznie myliłem się, według mnie powinieneś pójść do lekarza, mi to wygląda lekko lejkowatą, ale to też może dlatego że jesteś wysoki(mój kolega ma podobną), tak jak mówiłem, po prostu idż do lekarza i spytaj czy da coś się z tym zrobić + cw korekcyjne o ile nie jest już za późno
[...] Jezeli nie masz dostepu do silki to mozesz wykonywac cwiczenia w domu, na forum jest dzial "trening w domowych warunkach", poczytaj Co do trzeciego pytania, mysle ze w pierwszym tygodniu waga moze lekko skoczyc ale pozniej juz bedziesz lecial w dol po drugie nie patrz na wage, tylko w lustro i na tej podstawie oceniaj postepy.
[...] kołdra. Taki krem powinien mieć filtr przeciwsłoneczny. Możesz też położyć warstwę kremu tłustego do cery naczynkowej, np. Flos-Leku lub Kolastyny. Panie mogą całość lekko przypudrować, żeby wzmocnić szczelność osłony. Jeśli wieczorem w domu twarz zacznie Cię mocno szczypać i boleć, zmyj makijaż mleczkiem do cery suchej i naczynkowej, po [...]
[...] Bregiego---> który na pewno nie jest elitarnym zawodnikiem ale mimo wszystko i tak został mi ten moment w pamięci... A co do wygranej z Hoostem to moim zdaniem wygrał lekko na punkty. A Hoost i tak może liczyć na przychylność sędziów. Naprzykład walka z Bajramim---> werdykt to żenada. Zmieniony przez - V1p3R w dniu 2005-03-06 18:56:22
[...] z najodleglejszych zakątków naszego kraju, a rekordzista Andrzej Kocyła pokonał ok.750 km. i przyjechał do nas aż ze Złotoryji i pobił również swój rekord życiowy unosząc lekko sztangę wadze 250kg.!! co dało mu zwycięstwo w kategorii wagowej do 110 kg. oraz w klasyfikacji wiekowej Masters Open , ale również w rywalizacji z najcięższymi [...]
Wiesz zależy jakie daleko zaszła przepuklina, jeżeli lekko ci dysk wyskoczyl to tam zastrzyki z reguły fizjoterapia i przechodzi, jak dalej to mimo zabiegów, ćwiczen itp zostaną ci leki przeciwbólowe albo zabieg operacyjny z nfz bo to drogie w chvj.
Moja propozycja to tabata 4 min podczas niej tylko burpees w tle licznik tabata z Google 10s/20s z głosem jest tego dużo, wygrywa osoba z największą liczbą powtórzeń w całości tabaty. Zasada klatka do ziemi a góra lekko oderwane nogi ręce nad uszy. Można też skrócić do 2 min i w tym beda 4 serie nie 8 :)
To jeszcze jedna rada. Przy robieniu przysiadu przykładowo na prawej nodze, spróbuj tak jakby lekko obrócić biodra w prawą stronę. Staw będzie ustawiony tak, jakbyś robił przysiad obunóż w większym rozkroku, co pozwoli Ci niżej zejść bez podwijania ogona.
[...] 2. snatch t&g x3 w tym 2 znad kolan a trzecie z ziemi bez rzucania. 3. snatch pull 4x3 4. jerk z racka 3x3 5. OHS Fajny mocny trening, zlałem się potem pomimo iż relatywnie "lekko" było. https://www.youtube.com/watch?v=UdTNp5lSwJY&feature=youtu.be fotka antykraty do konkursu bo nie miałem;-) /SFD/2017/4/25/121cddc43f3a4ad0818e5461cf03f4d1.jpg
2017-05-17 DT Sztangi + WOD Sztangi 1) BS --> serie zasadnicze miałem robić lekko ze względu na dysproporcje przysiad podrzut/rwanie. koniec na czterech jedynkach na 130 kg ale za to z odbiciem z dołu. 2) rwanie klasyk - seria ma polegać na tym że robisz cztery rwania z 90% maksa co 20 sek i ma każde wejść. zrobiłem 60 kg i wszystko weszło, raz [...]
[...] minut. Mogę podać przepis.:-P wiem, sam kiedyś ją robiłem ale od kiedy przeszedłem na jedzenie a zgłowa a nie wg Anny Lewandowskiej to takie coś musi wystarczyć;-) do tego wróciłem grubo po 21 do domu i nie chciało mi się pierdzielić w kuchni. Filmik z poniedziałku z rwania na lekko. https://www.youtube.com/watch?v=SFHdae8O7hY&feature=youtu.be
[...] osiągnęła zenitu bo zrobiłem 2 podejścia. powinienem w tym spokojnie 115-120 targać. przysiady tył - na szybko w 5 min zrobiłem od 0 do 140 serie bez przerwy, jedynie na dokładanie obciążenia. próba konkursowa - nagranie powyżej waga lekko w dół, ciekawe czy wyrobie normę programową 3%. /SFD/2017/5/23/473d3ffafb784a74a2c9159fbb6c6e1a.jpg
2017-05-24 DT 1) sztangi rozgrzewka snatch z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 70 kg - w końcu clean z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 102,5 kg - w końcu przysiady na lekko - 3x1 --> 70% czyli 130 kg 2) WOD coś tam coś tam WOD 7 min AMRAP * 4 rundy z: zawsze bieg 600 mb przed każda rundą z czego środkowe 250-300m to schody z 40 stopniami [...]
Międzynarodowy Puchar Polski WPF & PUTS ,X Mistrzostwa Tytana w WL -8.04.2017 SIEDLCE
