lekko

[...] wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-8-6 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 12-10-8 pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s 12-10-8 uginanie nóg leząc 3s 12-10-8 wspięcia na palce 3s max wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 12-10-8 "dzień dobry" 3s 12-8-8(mogę [...]

igłe 0,6 wbijam lekko pod kątem do konca bije 2ml. A po co pod katem? Igla wtedy plycej wchodzi. Jest taka technika iniekcji, ze druga reka przesuwasz lekko skore, wbijasz sok, a po wyjeciu skora przesuwa sie spowrotem. Ale to dla doswiadczonych pielegniarzy. IMO po prostu za szybko tloczysz. Wciskaj powoli, a po 1 ml zrob z 10s przerwy i dokoncz. [...]

[...] Dzisiaj poszły na warsztat barki z tricepsem, już nie byłem taki świeży jak wczoraj po weekendowej labie, ale Loader + Kofa i można działać jak trza %-) Znów ciężar lekko do góry w porównaniu do zeszłego treningu więc jest git :-) Power od ziemniorów przed treningiem musi działać! :-D Jutro wolne, znaczy cardio :-P Dorotka prosiła o [...]

[...] dziwo sporo wolnych maszyn na klatkę, ławek pomimo poniedziałku i dnia zestawu dyskotekowego :-) Ale to dobrze, przynajmniej normalnie można było potrenować :-P Po treningu lekko cardio jak to zwykle bywa. Musiałem dzisiaj pouzupełniać sobie trochę zapasy jedzenia więc pobiegałem po sklepach... OMFG, jeden dzień wolnego jutro, a ludzi w sklepach [...]

[...] wysokich obrotach dzień w dzień. Przede mną myślę 10-12h snu jak z bicza strzelił %-) Trening proste, że zrobiony! :-D Disco dzisiaj czyt. cycki + baniaki, do tego brzuchol lekko i cardio. Siłowo słabo, ale to pewnie troszkę zmęczenie dało się we znaki już w związku z tym, że to koniec tygodnia i w zasadzie ostatnie opary, postarałem się [...]

Pod talerzem jest jeszcze waga :-P No wystawało lekko :-D

[...] progresu siło0wego schodzisz o 2 czyli 10 - 8 - 6 do 3 ćwiczenia akcesoryjne 4x12-15 oczywiście też z progresją i tak.. podziel to tak : push ciężko baza ciężko na siłę push lekko plastyka ćwiczenia izolowane lub wielostawowe na wysokiej ilości powt chodzi o napompowanie głównie czucie mięśnia. pull ciężko jw pull lekko jw le to taka moja [...]

a no to 3a od razu było pisać :) fbw: (lekko zakres powt 12-15) 1. wykroki chodzone 2. uginanie nóg leżąc 3. wyciskanie skos dodatni 4. wiosłowanie sztangielkami 5. wyciskanie sz-k siedząc 6. uginanie ramion podwyt 7. szrugsy 4x20 8. brzuszki i robisz wtedy: push (ciężko) off pull (ciężko) off fbw (lekko) off off Zmieniony przez - w8mp250 w dniu [...]

[...] ze 3 razy w tyg, robilem klatke, 2 razy barki i motyla, 2 razy bica z tricem. Nalezy wspomniec, ze caly czas cwiczylem... i tak 7 razy w tyg. A, brzuch robilem codziennie (lekko). A, caly czas cwiczylem mocno, szybko, z malymi przerwami.(wiec cwiczylem na rzezbe) Pozniej kupilem sobie sztange i hantle, moglem sobie wreszcie robic po 8 ruchow w [...]

możesz obliczyć mniej więcej ile poleciało kg/tydzień? poczekaj ten tydzień, jeżeli nie spada powyżej 0,5 kg na tydzień to lekko obetnij tłuszcze, bez dodawania ww ew. zwiększ liczbę/czas aerobów Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 21:21:00

Nie wiecie co mowicie, Body Line wysysa piekno z umyslu i zdolnosci jak wampir Madu, czyli chcesz lekko na poczatek? 1. wypychanie suwnicy 2. ściąganie kolan 3. prostowanie nóg w siadzie(zamien kolejnosc 2 z 3) 4. uginanie nóg w leżeniu Lubisz - robisz, nozki dookola 5. wyciskanie sztangi w siadzie A na co to ma byc? , na ramiona czy chodzi ci o [...]

techniki chłop mi pilnuje więc spox A lać możecie gdzie chcecie BTW Napisałam klasówke dla 6 klasy , rączki mi lekko drżą po tych ciężarkach Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-27 19:08:59

[...] z tym pogodzic. Za to mozna wspomagac, np. ziolami, masazami. Uwazam, ze w takich przypadkach powinny stac sie stalym elementem zycia pokrzywa, liscie brzozy, maliny, i inne lekko odwadniajace. A i co jakis czas "kuracje" odwadniajace typu jedzenie samego ryzu przez jeden dzien. Dobrze tez robia oczyszczajace diety - 3 dniowe. A na [...]

ja też lekko wczoraj nagiąłem swój jadłospis, ale dziś dieta 100%

Body bo ja rozumiem co to jest "kinetyka wchłaniania" Dzięki za podpowiedzi. Matrixa nie lubię, lekko się zmuszam Będę zmieniać niedługo, tylko jeszcze nie wiem na jakie Popływałam już Teraz do pracy czas..... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-27 07:22:01

[...] kólko jak pierwsze dwa. Musze urozmaicać, bo juz mi się nudzi... I dumna jestem z siebie. Wyciskanie hantli na skośnej do tej pory robiłam "piątkami" i było lekko, potem zamieniłam na sztangę 16 kilo, bo hantle są 5 kilo, 8 kilo, 9, 10 itd. i było jak trzeba, ale jednak zakres ruchu mniejszy niż przy hantlach. Dziś spróbowałam [...]

[...] jeszcze miewam mordercze instynkty po wlezieniu na wagę Ale w sumie wolałabym mieć trochę kilo fajnego mięcha... Do 12 kilo na bica się nie przyznaję Macham 6 kilogramami lekko, a 8 ciężko i wogóle biceps mam cieniutki Mercia dzięki ale mnie i tak jest jeszcze dwa razy więcej niż Ciebie Lutkaawszystko zależy od organizmu. tu masz link do [...]

[...] podczas biegu: te substancje są mieczem obosiecznym - dają ci "kopa", który pozwala zwiększyć intensywność ponad barierę osiągalną bez nich. · Trasa lekko pofalowana będzie obciążać w różnym stopniu różne partie mięśni - wysiłek będzie rozłożony na więcej ich grup i nie spowoduje tak dużego zużycia. Trasa płaska obciąża [...]

[...] RAPORCIK &&&&&&&&&&&& 5.30 2x energon z zimną miętówką 6.04 - 7.03 basen rozgrzewka 500m 25 kraul max/powrót żaba 250m kraul lekko acz stylowo 700m płetwy- kraul/motyle nogi rozjazd spociłam się dzisiaj solidnie BodyLineja nie umiem pływac rekreacyjnie okazuje się 1. omlet 1+4, 50g owsa, jabłko [...]

[...] Dieta zbilansowana na 0? Wysiłek na poziomie basenu tylko? Czy jak to się robi??? 1.Tydzień odpoczywasz od treningu siłowego/aeroby/pływanie może zostać,zmniejsz tylko intensywność. 2.Dieta na lekki plus/zmniejsz udział białek/tłuszcze zostają/węgielek złożony,lekko UP!Może być z warzyw. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-04 16:36:48