lekko

[...] w którym nie musiałbym nadwyrężać nóg(jakkolwiek to brzmi) - polegający głównie na ćwiczeniu 3 razy w tygodniu - zestawem A -B i tak na przemian (A - Plecy, Klata, Triceps - lekko, B - Barki, Biceps łączony z tricepsem). W związku z tym pytanie do ludzi bardziej obytych z tematem siłowni - czy mógłbym na stałe przejść na tego rodzaju trening ? [...]

[...] lewą rękę z przemieszczeniem właśnie w łokciu. Zakładam, że to właśnie może być przyczyną problemu. Tylko pozostaje pytanie czy da się to jakoś "wyleczyć" albo chociaż lekko uspokoić? I czy potrzebna jest konsultacja z lekarzem? Ewentualnie proszę o podanie jakichś "domowych" sposobów, które sami stosujecie. Pozdrawiam! :) Zmieniony przez [...]

Witam ponownie, chcialem sie dowiedziec czy to normalne ze stosujac diete na "mase" lekko schudlem? Zawsze jadlem bardzo malo, no i tak moja waga wyniosla kolo 60 kg we wrzesniu. Wtedy tez postanowilem wziac sie za siebie i zaczalem cwiczyc, ulozylem sobie diete na mase czyli 300-400 kcal dodalem do dziennego zapotrzebowania i to jadlem, przytylem [...]

Biszkopt z mąki kokosowej z frużeliną wiśniową by Bazylia35 /SFD/2017/4/26/f427ec01ba54443da24edb8d8f985453.jpg Składniki: Ciasto: 40 g mąki kokosowej 40 g ksylitolu 4 jajka pół łyżeczki proszku do pieczenia Frużelina wiśniowa: 240 g wiśni (u mnie z własnego ogrodu, zamrożone) 5 g mąki ziemniaczanej 10 g ksylitolu (opcjonalnie) Opis wykonania: [...]

[...] rzeczami. otwiera sie i wacha pare sekund. po czym ma sie przez jakies 10 sekund niezla faze! krew w glowie sie zatrzymuje zaczynasz sie smiac, w uszach szumi i wogle mega lekko sie czujesz, uczucie sie utrzymuje pare sekund fajna sprawa!! Troche o tym poczytalem i dowiedzialem sie ze dzialanie plynu( Akyl nitrite - chyba dobrze napisalem) a [...]

[...] taka wstępna :), migdały są w szkole, bo są poręczne a i tak trzeba je jeść, więc gdzie powinienem wprowadzić zmiany? ^ ^ Swojego typu nie znam, ale określam to dajmy może lekko ekto, bo biegam i jem często a zdrowo, dlatego nie tyje jakoś mega :P. 1.http://i43.tinypic.com/2a8i1av.jpg 2.http://i39.tinypic.com/bjinvm.jpg [...]

[...] 15/10/8 4 Pompki na poręczach 15/12/12 5 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 15/10/10 6 Wyciskanie "francuskie" sztangielki jednorącz leżąc - wariant A 15/10/10 Sobota Brzuch (lekko) 1 Spięcia brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nogi 15/15/15 2 Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 15/15/15 3 Skłony boczne tułowia ze sztangą 40/40/40 4 Skręt [...]

Mam, nie wiem czemu, czerwony nos. Skora na nosie jest czerwona (tzn. ciemniejsza niz reszta twarzy). To wina tego że mam krosty na nosie? Bo wystarczy że lekko go np. podrapie to już przez 10-15-20 minut mam czerwony nos (cały). Co można zrobić by zniwelować ten kolor? Oprócz fluidów oczywiście, gdyż nie chcem go natłuszczać!

Czolem wszystkim, 1) Trzymam diete masowa z bilansem na +700 kcal. Chyba troche przegialem, bo mnie lekko otluszcza (a myslalem, ze jestem ekto). Jezeli cwicze 3 razy w tygodniu (HST), to rozumiem, ze w dni treningowe dodatkowe kalorie trzeba wrzucac jak najbardziej i w dzien po raczej tez, zeby odbudowac ubytki i dostarczyc budulca. Czy tego [...]

[...] Pregnyl. Z pierwszej ampułki zużyłem 2000 I.U (dawkowałem co 500) i nic nie poczułem. Zrobiłem test ciążowy i wyszło brak ciąży. Pierwsza kreska zabarwiona a druga tylko lekko widoczna. nabiłem drugą ampułkę i tam zupełnie widac tylko 1 kreskę ze brak ciąży. Z tej drugiej wbiłem dzisiaj około 1.500 I.U, ale coś wątpię w te HCG. Wychodzi na to [...]

[...] Prostownikow nie robie specjalnie bo nie chce plecow narazac.. Poniedzialek: motylki i biceps Plecy: Drazek chwytem szerokim z nachwytem - 4 serie do oporu Lezac na lawce lekko skosnej wioslowanie nieco szerzej niz barki - 4 serie, progresja Lezac na lawce tak samo tylko ze podchwytem i wezej niz barki - 4 serie z progresja Bic: Uginanie [...]

[...] bieganie(2-3 razy ok 5km),skakanka...minimum raz w tyg siłownia. Mój wzrost 172 cm,waga 77kg.Od kiedy zacząłem treingi czyli ok 2 lata temu,waga się utrzymywała ewent lekko skakała +/- 2kg.Zmieniała się jedynie sylwetka.Cel prosty-zejście do 71-72 kg. 1.Jaki jest współczynnik białka/węgli i tłuszczy na kilogram ciała? 2.Ile mniejwięcej [...]

[...] w związku z dużym zainteresowaniem CF trafiłem do tego działu, kiedyś będąc młodszy i nieświadom pewnych rzeczy, spotkałem się z tym na treningu sztuk walki, może w lekko okrojonej wersji, ale wtedy pamiętam, przez 15 minut zasuwaliśmy w takim obwodzie: Pompki, brzuszki, Burpees i na koniec walka z cieniem. Było to trochę monotonne bo [...]

[...] omega-3 Pytania: 1. Czy z supli za dużo/ za mało? 2. Celowo nie podałem gramatury posiłków. Czy zapotrzebowanie obliczyć na masę mięśniową bez fatu? 3. Trening CKD nie jest lekko przestarzały? Chodzi mi o 15 powtórzeń, to nie za dużo? Część pytań nie z tego działu, ale nie chciałem śmiecić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] prosilbym o ocene. Mam 23 lata, waze okolo 78 kg przy wzroscie 182cm. Staz treningowy to ponad 3 lata. Jesli chodzi o diete to staram sie wszystko liczyc, aczkolwiek jestem lekko w tym ograniczony (stolowka wojskowa takze jem to dostane na talerzu), braki uzupelniam bialkiem, do tego planuje jeszcze dorzucic kreatyne olimp xplode, witaminy olimp [...]

[...] do przodu niemiłosiernie :/, szczególnie idzie w uda 13. STAN ZDROWIA: bdb-, bóle pleców(przewiało na motorku) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie lekko ponad przeciętną 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: 210 -przysiad: ??? Cykl: 1 Epi 30ed, 2 Epi 30ed, 3 Epi 40ed, [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta krótka/długa, lekko i mocno łamana, sztangielki, ławka prosta, skośna, wyciąg, maszyna butterfly i na triceps, drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : WPC80 [...]

Siemka! Mam pewien problem / zagwozdkę :D Moja przygoda z siłownią zaczęła się w styczniu 2021, gdzie niestety jako lekko mówiąc pulpet zacząłem cisnąć żelastwo na siłce, "początkowy" trening był treningiem ogólno-rozwojowym z dużą ilością cardio, wskoczyłem wówczas na kalorykę 2000 kcal dziennie bez cheat day'i itp. Swoje wymarzone -20 kg [...]

[...] odpuscilem pozniej jakis hardcorowy spalacz ktory urywal mi wnetrznosci - ale tez nie bylo szalu... nawet alkohol na 6 miesiecy odstawilem w zeslzym roku po tych gainerach (lekko nie blo;)) i cwiczylem 7 razy w tygodniu - moze 2 % spadlo....miesiac temu zapodalem Animal Cut i zmienilem diete na eleganckei 5 posilkow serki, ryby, warzywa itp... [...]

[...] Produkt zawiera mikro-filtrowany izolat z serwatki oraz koncentrat z serwatki dzięki czemu charakteryzuje się świetną wchłanialnością i rozpuszczalnością oraz jest lekko strawny. Każda miarka zawiera 24g białka ultra-premium, które dostarcza 5.5g BCAA. Składniki: Premium Protein Blend (Peptydy z serwatki, izolat białka z serwatki, [...]