Doris-Na szczęście tyle redukcji mi nie zostało,haha! :D Mi już mama trochę ich wyjadła :( Ciasteczkowy-jest okej :D wiadomo trochę już zmęczony lekko tą redukcją jestem,ale myślałem,że będzie o wiele gorzej %-) także nic tylko ciąć dalej :-) Dziś DNT Dziś bez treningu,muszę się zregenerować,czuję się zajechany po wczorajszych nogach.Wpadło 200g [...]
[...] Cielu-Ja lubię te mrożone,bo mogę je zjeść bez wyrzutów sumienia xD Dziś DT Warto było przycheatować :-) Od razu samopoczucie i podejście do treningów inne,troche mnie lekko gardło pobolewa,ale mam nadzieję,że to przejdzie... Podciąganie na drażku 3x5 5kg Wiosłowanie sztangą 4x10 60kg Wyciskanie sztangi poziom 3x5 70kg Wyciskanie hantli [...]
[...] Dieta Dzisiaj zjadłem posiłek przedtreningowy i położyłem się spać na 2 godzinki gdzieś i mnie taki głód złapał jak wstałem,że musiałem napchać się owsem,ogólnie wleciało lekko nadprogramowo te żarcie dzisiaj,ale cardio wykręcone i taki dobry trening,więc w fat nie pójdzie %-) Tak to teraz wygląda }:-((( [...]
oj taka tam próba odwadniania :D:D ja będę praktykować teraz w sobote lekko, od niepamiętamkiedy ;) Ooooj takie odwadnianie najlepsze xD Daj znać jak wyszło :D Nic w umiarze nikomu nie zaszkodziło xD Zdjęcia się nie ładują,więc jeszcze raz: /SFD/Images/2015/8/2/28daaf56fc7b4a12b0945272bb14ffd4.jpg [...]
Szmexy-};-) polka-jak pisze,że dieta nie utrzymana,to znaczy,że wpadło lekko więcej,jak nic nie piszę to znaczy,że było grubo ponad wartość xD Dziś DNT o 20 zmykam na imprezkę,wrócę nad ranem,więc pizza antykatabolicznie,żeby nie było dieta dzisiaj utrzymana w 100% :-) IIFYM style ;-) formę mam lepszą niż po redukcji :-) [...]
[...] podchwytem 3x10 5. Pompki na poręczach 3x10 6.Przysiad ze sztangą 3x10 80kg 7.Wykroki w miejscu 30 na nogę Klatę jak zwykle wzorowo czułem :D Zmniejszyłem ciężar,bo już coś lekko bark czułem przy 34kg,przy 30 to ustąpiło.Podciąganie i pompki na poręczach też bardzo fajnie wyszły :D W siadach zamiast siłowo zrobiłem na ilość powtórzeń. Dieta [...]
[...] dla nich tylko będe go używał do treningu. No ale do rzeczy. Przysiad ok, dość ciężko ostatnie dwa się wstawało. Pompki - dołożyłem sporo bo poprzednio poszło dość lekko. Dzisiaj mimo walki nie udało się ósmy raz wycisnąć. Wiosło - rezygnuję całkowicie z ćwiczeń bezpośrednio obciążających odc. lędźwiowy, zastanawiam się nad przysiadem [...]
[...] do totalnego przepalenia bicków, nie potrzebuje więcej niż jedno ćw żeby je zmasakrować. No ale ja nie tańczę w rytm uginania. Aero mnie zmęczyło, poważnie %-) Miska - lekko poniosło mnie z białkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/641b70a3205b412d9a2347a47aa767b3.png Dzisiaj miały dotrzeć suple ale cisza. mam nadzieję, że paczki nie wcięło gdzieś [...]
[...] na pryszcze. Spodziewałem się ostro wywalonych prób. A tu wyniki: http://imageshack.us/a/img266/8612/jn4.th.png Jak widać wątroba calkiem nieźle sobie poradziła. Cholersterol ldl trochę ponad normę. Robić coś z tym ? P.S zdjęcie wyniku lekko rozjechane na dolę bo sklejałem z 2 zdjęć. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-08-09 16:52:07
z jakich wyników można spokojnie startować takie większe dawki? Przy lekko przekroczonej normie np 45-60 da radę czy jeszcze odczekać aż będzie w już normie? Co do badan to zrobię spokojnie, tylko ciężko mi z domu wyjść na czczo %-)
GIGANTGYM możesz z lekko podwyższonymi wynikami wejść na cykl ale skoro piszesz że od 3 tyg łykasz esseliv i heparegen to trudno mi uwierzyć że masz podwyższone próby
[...] dziś np wiosenne porządki, to jadłam co w łape wlazło, a wlazły kopytka do słodyczy na szczęscie mnie nie ciągnie Od poniedziałku zaczyna się nowe 8 tygodni, nie będzie lekko :) ale licze na wielkie zmiany, także biore sie ostro do roboty ! dzis w ramach treningu wymyłam 8 okien /-)_ kalorie spalone ;D [...]
[...] sie opuszczać podchwytem, jest mi zdecydowanie łatwiej, może się szybciej nauczę podciągac ? -wznosy sztangielek-sztangielki mamy co 2 kilo, zaczynam od 3 bo przy 2 jest za lekko, ale przy 5 kg, ledwo daje radę, zmniejszyć ciężar, zaczynając od 2 kg ? miska czysta rozkład 1620 BTW 128/52/150 warzywa:, pomidor, ogórek, kapusta czerwona, kalafior [...]
[...] 3x 15-20 (30 sek.) 15/15/15 6. Aero 14 minut opis * progres w tym ćwiczeniu to bołęd, bo powyżej 25 jest 35 kg, to jest za dużo, z kolei, jak zaczynam od 15 kg to jest za lekko, dlatego będe robiła progres powtórzeniami w ostatniej serii - walczyłam ze sobą, mózg mi mówił, ze nie dam rady, a ja dałam :)) **unoszenie, odwrotne i rowerki, - jak [...]
Piękne wyniki. Jakby mi ktoś pokazał Twoje zdjęcie z początku redukcji i to najnowsze, to bym powiedziała, że to dwie różne kobiety - i to pierwsze starsza lekko zapuszczona, a druga fajna młoda kobietka :) Gratulacje i życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia po migdałkach :-) Zmieniony przez - Valiente w dniu 2012-05-20 11:21:22
[...] potrzymam go przynajmniej do czasu aż owocówki znikną może ja za długo go fermentuje ? może to już ocet a nie kombucha ? ktoś wie jak to powinno smakować, powinno być lekko kwaśne czy nie ? LejdiG witaj :) no ja mam nadzieję, bo moja pupa woła SOS !! |-) Kajtek, ja lubię być styrana, czuje sie wtedy taka szczęsliwa :D azzi, ja przez chrome [...]
[...] były ledwo wyciągnięte suwnica w ostatniej serii mocno poczułam uda Rdl- dwie ostatnie serie z hakami, jest cięzko uginanie- trudny przeskok między sztabkami 25 wchodzi lekko, 35 juz cięzko, a kolejne to 45 więc progresu nie będzie, póki co wspięcia - staję na desce specjalnie do takich rzeczy przeznaczonej, gruba na jakies 5 cm, przy [...]
[...] cięzko idzie 3.chwyt naprzemienny przy ostatnich dwóch seriach już nie pomagał za bardzo, bo sztanga sie wyslizgiwała 4. obniżyłam kolana poza oparcie zazwyczaj miałam je lekko na oparciu - poczułam mocno pupę i uda z tyłu 5. zmniejszony cieżar, bo zarzucam sztange i ciezko mi to zrobic z 35 kg 6. paaali jak cholera miska 130/75/150 warzywa: [...]
[...] czyste miski 130/60/200 i DNT chwilowo czekam na nowy trening 8-) dziś powtórzyły mi sie dziwne zaburzenia jakby błędnika, miałam wrażenie, że wszystko jedzie i lekko sie zachwiałam, jeszcze raz i chyba to zbadam poza tym stres mnie zjada i dostaję dziwnych napadów złości, jakby nerwicowych ? trzęsą mi się ręce, oblewa mnie zimny pot [...]
DT-elexyzf
