[...] wpływają istotnie na ilość traconej krwi. Jeśli jednak podczas miesiączki występują problemy z trawieniem (wzdęcia, biegunki, zaparcia) czy też bóle głowy, lepiej spożywać lekko strawne potrawy zmniejszające dolegliwości tego typu. Nie zaleca się wówczas korzystania z basenu ani kąpieli w wannie, natomiast wskazany jest prysznic. Kiedy zanika [...]
[...] nie była nigdy w gipsie :) cholera, nie chce za nic rezygnować z treningów w domu, a dipsy wydawały mi się bardzo skutecznym ćwiczeniem... ogólnie to robiłem już te dipsy z lekko rozstawionymi łokciami i postanowiłem zmienić trochę technikę - łokcie przybliżyłem bardziej do tułowia i lekko pochyliłem się do przodu - było ciężej i czułem lekki [...]
[...] miesien piersiowy, tzn. Na plaskiej - ruch zaczynamy znad mostka, a w miare opuszczania pilnujemy by gryfik sztangielki byl rownolegy do podlogi. Sztangielke kieujemy lekko do tylu. Na skosie - ruch zaczynamy znad glowy i w miare opuszczania kierujemy sztangielki lekko do przodu, gryfik sztangielki tez rownolegly do podlogi. Rozpietki [...]
Do drugiej częśći można takie sceny sfotografować : dla kobiet : Propozycje scen do zdjęcia dla kobiety: Scena romantyczna: Edyta stoi przy brzegu rzeki, lekko wietrząc swoje długie, rozpuszczone włosy. Słońce delikatnie oświetla jej twarz, podkreślając jej naturalne piękno. W tle widoczne są kaskady wody, a zapach przetrawionego miodu unoszący [...]
[...] zza karku 3s unoszenie sztangielek na boki 3s wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w sadzie 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiady ze sztanga trzymana z tyłu 4s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangielką 3s Podciąganie się na drążku do karku 2s max unoszenie sztangielek na boki z [...]
no wlasnie o to chodzi :) No teraz mam nóżki pięknie docięte, ręce też, góra spoko, ale brzuch troszkę zalany(takie życie endo, nie ma lekko niestety.) No, planuje jeszcze do startu ligi przymasować lekko z 2kg, ale przy zdobyciu z 10kg w siadzie i pozniej redukować wolno też robiąc bardzo wolno siłę, zobaczymy. Chyba, ze ma ktoś inny jakies [...]
[...] ze zrobilem 5 seri MC a nie 4 jak zaplanowane ale to przez GARG ochota straszna byla.Drazek slabo jak zwykle ale postawilem sobie lawke i te ruchy z pomoca wygladaly tak ze podczas podciagania pomagalem lekko nogami opuszczajac sie natomiast nogi nie dotykaly juz lawki.Lydki nie dalem rady zrobic bo czasowo nie wyrobilem dzis nadrobie
[...] nie przez to ale jakos podladowany chodze.Nie lubie jak sobie cos zapanuje a tu taki nr.Przyczyny szukam raczej w treningu barkow a dokladnie wycisku na smith kiedy to juz lekko je czulem.Potem te nieszczesne 2 tony Plastyku co przezucilem tez czulem bol i gotowe.Weekend regeneracja i teraz polece ostrozniej. Pozdrawiam DODAM NA KONIEC ZE WAGA [...]
[...] 12 KOMENTARZ: Trening z deka Ciulaty bo za pozno wstalem zjadlem ryz z twarogiem i pojechalem na silke bo dzis do 15.pomylila mi e sie do tego godzina i gonilem jak glupi.Troche****owe uczucie z pelnym brzuchem ale dalem rade.Do tego srac sie chcialo ale mowie nie zdaz i nie sralem dobpiero na hacie trice lekko bolaly przy smithcie. pozdrawiam
[...] mocna "chemia" ale od 2 puszki pilem ze smakiem i traktowalem to jako poranne orzezwienie.Rozpuszczalnosc super.Cena jakosc rowniez na dobrym poziomie. 4+/5 miarka lekko oszukuje dlatego 4+ ULTRA TRIBESTIS 1500 - pierwszy tribullus jak szamalem czulem sie inaczej i ciezko to sprecyzowac ale dzial na pewno poczulem po korzeniu. 5/5 - nie [...]
[...] w której są bie na 1 km,bieg na 50 m i drążek. I JESZCZE: Na innym forum zaproponowali mi coś takiego: Poniedziałek: bieg coraz szybszy, kilka km Wtorek: Siłownia lekko(w tym drążek technicznie) Środa: off Czwartek: drążek siłowo + bieg coraz szybszy, kilka km Piątek: off Sobota: siłownia lekko(w tym drążek technicznie) Niedziela: [...]
[...] A kobietom to by dwali głównie odwodziciele i przywodzicele i zero cięzarów Może się boją że się połamiemy ------ Po wczorajszym treningu czuję zakwasy Bicepsy, tricepsy lekko ale czuć :D Za to tył nóg i grzbiet bardziej odczuwalny. Lubię taki stan Co do wagi to bardzo wkurza Od majówki staram się ostro trzymac diety, niczego nie podjadać a [...]
Dziś dieta lekko zachwiana. Nie wiem ile było kalorii. Jakoś nie miałam dziś głowy do liczenia... Do posiłków wkradła się sałatka owocowa... myślę że nie było to aż takie straszne przewinienie No i nieszczęsny redbull. Jutro będzie lepiej. D ziś treningu brak - w sumie zgodnie z planem :). Siłownia będzie jutro Cieszy mnie to bo już za dużo [...]
[...] 3x15 50kg, 1x10 kg 55kg 2. uginanie nóg na maszynie 3x15 25kg, 1x8 30kg -- z tego postępu jestem bardzo zadowolona Niedawno ledwo ledwo szły te 25kg, a teraz one tak lekko chodzą 3. odwodzenie nogi w tył na maszynie 1x15 45kg, 2x15 50kg na stronę --tego ćwiczenia nie lubię 4.. suwnica 1x15 110kg, 1x15 120kg, 1x8 130kg 5. plie 3x15 28kg [...]
Mozesz zrobić np. tak: W dzień cięzko dwa wyciskania po 4 serie, w dzień lekko jakieś wyciskanie 4-3 serie+rozpiętki 3 serie... I taką zasadę raczej przyjmij też co do wszystkich większych partii i na samym końcu treningu po jednym ćwiczeniu izolacyjnym na mniejsze partie Taki rozkład uważam za najsensowniejszy przy partii 2 razy w tygodniu, bo [...]
[...] czy od razu tak z grubej rury? :P W podciąganie nachwytem robisz na maszynie? Jeśli tak to dziwi mnie, że z serii na serię masz coraz mniejszą pomoc. To znaczy, że za lekko zaczynasz :) Kolejność ćwiczeń jest zastanawiająca. Czy teraz w ogóle robisz jakiś plan czy tak sobie kombinujesz na każdym treningu coś innego? Bo nie widzę ciągłości [...]
[...] czy od razu tak z grubej rury? :P W podciąganie nachwytem robisz na maszynie? Jeśli tak to dziwi mnie, że z serii na serię masz coraz mniejszą pomoc. To znaczy, że za lekko zaczynasz :) Kolejność ćwiczeń jest zastanawiająca. Czy teraz w ogóle robisz jakiś plan czy tak sobie kombinujesz na każdym treningu coś innego? Bo nie widzę ciągłości [...]
[...] No i łatwo to się może zamienić w maraton, bo przecież można zacząć od nowa 'po weekendzie' albo 'od przyszłego tygodnia'. Jak ktoś lubi jeść (niekoniecznie tylko to co powinniśmy) to nie jest lekko... No ale jesteśmy tylko ludźmi i tez chyba nie chodzi o to żeby trzymać 100% czystej michy całe życie. Tak czy siak nie jesteś sama ;) Powodzenia!
Lipcowa przygoda z Orbitowskim : X wiek,Cedynia - konkurs castingowy
