lekko

[...] zostały taki drobne białe kropki i musiałem dolewac wody by je dopić, a z doświadczenia wiem że nierozpuszczalny osad na dnie zazwyczaj najlepiej klepie :P Smak 7/10 Słodki, lekko pomarańczowy, nie trąci chemią i jest całkiem ok, osobiście trochę za słodki Pobudzenie 7/10 Fajne pobudzenie, bez jakiejś ćpalni . Przy dluższym stosowaniu się [...]

[...] oliwy ../Content/img/noimage.png Rozpuszczalność 7/10 - Mimo silnego trzepania, piany brak ale powstały małe grudeczki i za cholerę nie szło ich rozbić Smak 10/10 - Idealne, lekko kremowe, super, ta ilość samego prochu do takiej proporcji wody/mleka Dzisiaj również aktywny dzień, z uwagi na upały plan był na trening rano ale wyszło jak wyszło i [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 190cm Cel treningowy :głownie mięsnie klatki piersiowej (lekka wada klatki ) Staż treningowy na siłowni : 7 dni Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa gryf prosty,lamany,3 hantelki obciazenie 75kg ławeczka Dieta : jem co [...]

09.10.2013 1.WL 50x12 70x10 90x8 110x6 125x5 135x5 140x5 2.Wyciskanie na maszynie (kg na stronę) 80x8 90x8 100x8 110x6 3.WL GÓRA SKOS LEKKO Z 3s.PRZETRZYMANIEM 40x12 60x12/2 4.WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 24x12/3 5.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 20x12 25x12 30x12

17.11.2013 1.WL 40x10 50x8 60x6 70x4 80x3 90x2 100x2 110x2 120x1 100x5 80x5 2.WW 50x10 60x8 70x6 80x5 90x4 100x3 110x3 120x3 3.WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 25x8/4 4.TRICEPS WYCIĄG 4x12 Dzisiaj lekko w domu a we wtorek ciężka klatka walka o 165x2 i 185x2 w slingshocie.

06.12.2013 1.WL SKOS GÓRA 20x20 40x15 60x12 80x8/2 2.WL 60x12 90x10 120x10 140x8 -miało być lekko a wyskoczył rekord powtórzeniowy 3.WL SKOS DÓŁ 60x15 90x12 110x12 4.DIPS ccx18/3 5.TRIC WYCIĄG x12/4

[...] 170x1 180x0 180x1 185x1 nju persolal rekord ffffff*** !!! 3.WL SKOS DÓŁ 60x12 80x12 100x12 4.DIPS ccx12/4 5.TRIC WYCIĄG x8/4 Przy 120 wydawało mi się bardzo lekko i postanowiłem podbić pod rekord.Pierwsze 180 poszło mi trochę w stronę brzucha i odpuściłem żeby się nie zajechać. Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2013-12-13 17:09:33

08.01.2014 1.PROSTOWANIE NÓG SIEDZĄC 36x12 54x12 72x12 90x8 108x8 126x8 2.UGINAGIE NÓG LEŻĄC 21x12 29x12 37x12 46x8 56x8 3.SQ 40x8 70x8 100x6 120x3 130x3 140x3 4.WL SKOS DÓŁ LEKKO RÓŻNE CHWYTY 90x3/8

15.01.2014 1.PROSTOWANIE NÓG SIEDZĄC 36x12 54x12 72x12 90x8 108x8 126x8 2.UGINAGIE NÓG LEŻĄC 21x12 29x12 37x12 46x8 56x8 3.SQ 50x8 80x8 110x6 140x3 150x3 160x1 4.WL SKOS DÓŁ LEKKO RÓŻNE CHWYTY 90x3/8 5.WYCISKANIE NA MASZYNIE(KG NA JEDNĄ STRONĘ) 90x8 110x6 130x5

29.01.2014 1.4-głowy siedząc 36x15 60x12 84x10 108x8 120x8 132x8 2.2-głowy leżąc 21x15 33x12 41x10 46x8 51x8 56x8 3.SQ 50x8 80x8 110x6 130x4 140x3 4.WL SKOS DÓŁ LEKKO + ODWROTNE ROZPIĘTKI 50x10.............................7x12/2 60x8...............................9x10/2 80x6...............................11x12/2 100x5 110x3/3 5.WYCISKANIE HANTLI [...]

24.02.2014 1.WL 75x10 95x8 120x6 135x4 155x3 165x2 175x2 SlingShot 175x3 190x1 200x1 2.WL SKOS DÓŁ 70x10 90x6 110x5 130x3 140x3 Na 175 złe zejście w dół i czułem to w barkach za to 200 w Slingshocie lekko, idealny tor ruchu.

15.07.2014 1.WW 40x12 60x10 80x6 100x5 120x5 140x5 160x2 2.DIPS ccx12 15x10 30x8 45x8 60x6 3.TRICEPS LINKI x12x12x10x10x8x8 4.PLECY WYCIĄG 4x12 5.WIOSŁO T-BAR 4x8 Plecki lekko wrzuciłem bo mam zaległy trening i postanowiłem to dzisiaj trochę uzupełnić. W tricepsie moc ogromna !!!

19.08.2014 1.KILKA LEKKICH SQ 2.WL 40x10 60x8 80x6 100x6 120x6 140x5 160x3 SLINGSHOT 170x3 180x3/2 3.ROZPIĘTKI + FSQ LEKKO 4x8..................4x8

01.09.2014 1.WL 20x15/2 40x12 60x10 80x8 100x6 120x5 140x5/3 2.WL SKOS + 20x12 40x10 60x8 80x6 90x6/3 Bardzo dziwna sytuacja przy 140kg zrobiłem 3 serie przy czym 1 seria nawet ciężko 2. troszkę lepiej a 3. lekko jak piórko ale dosłownie, 5 repów z bardzo długimi pauzami.

08.11.2014 1.WL LEKKO 50x8/2 70x8/2 80x5/2 90x4 100x3 2.ROZPIĘTKI + WYC.HANTLI 15x8................32x8 21x8/2.............38x8/2 3.FRANC.HANTLA LEŻĄC 17x8/3 4.TRIC LINKI 3x12

1.WL LEKKO 40x20,15 60x12 80x10 100x6 110x5/3 2.ROZPIĘTKI + WYC.HANTLI 14x8................32x8/2 16x8/2.............36x8 3.FRANC.SZTANGA+BIC SZTANGA 30x8......................20x8/3 40x8......................25x8 45x8/2 4.WYC.HAN ZZA GŁOWY+BIC HANTLA 12x8/3..........................12x8/3 5.WYCIĄG BIC + TRIC 3x12

22.11.2014 1.WL LEKKO 40x20,15 60x12 80x10 100x6 110x5 120x5 130x5 2.ROZPIĘTKI + WYC.HANTLI 14x8................32x8/2 16x8................36x8 18x8................40x8 18x8................45x6 3.FRANC.SZTANGA+BIC SZTANGA 30x8......................20x8/3 40x8/3...................25x8 4.WYC.HAN ZZA GŁOWY+BIC HANTLA [...]

16.01.2015 1.WL LEKKO 40*8 60*8 80*8 90*8 100*6/2 110*6/2 2.FRANCUSKIE LEZAC SZTANGA+BIC 45*8/4...............................................15*12/4 3.TRIC LINKI+BIC 4*12...............4*12 Lekki trening w domu Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-01-17 17:30:28

31.01.2015 1.WL LEKKO 50x8 70x8 90x6 110x5/3 2.FRANC HANTLE LEŻĄC+BIC 15x8................................3x12 20x8/3 3.TRIC WYCIĄG+BIC 3x12....................3x12

Wszystko z przetrzymaniami. Bardzo lekko.