lekko

Wypas wg mnie lubie takie siłki gdzie jest lekko przyciemno atmosfera za***ista fotele na ktore mozna sobie usiasc po treningu i wypic porcje odzywki duzy + nie ma co SOG LECI

1- Poczekaj, tak szybko nie odczujesz. 2- Estro wyczujesz czy jest w gorze, zmiana humoru, spuchniety ryj, libido. Kup np symex na wszelki wypadek. Nie bierz w ciemno nic na estro bez badan bo moze Ci sie wydawac, ze masz estro w gorze a mozesz miec lekko ponad widelkami i zbijesz je do zera a to tez fatalnie.

[...] isc zbadac za jakis czas zebys wiedzial na jakis progach hormonow dobrze sie czujesz. Czy np nie jestes ,, inny,, i masz najlepsze libido przy 3x estro ponad norme czy lekko za gorna widelke. Test- upewnic sie czy nie walisz fake. Prolaktyna-nie walisz nandro, ale zawsze mozna zbadac koszt ok 20 Estro- standard Progesteron- standard Jesli [...]

dla zainteresowanych w dni gdzie ćwiczę lekko klatę, bary i tricepsy zamieniłem ćwiczenie - wyciskanie francuskie w leżeniu 2x na - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 2x. Nie ma sensu wykonywać tego samego ćwiczenia, prostowanie ramienia jest ok. Po 1 dniu treningu myślę, że to będzie dobry plan treningowy. pozdrawiam [...]

[...] i sparingami, obecnie jestem po 2 miesięcznej przerwie od pobudzaczy. Piszę tutaj bo zainteresowało mnie "mocne działanie nowego produktu". Zastanawia mnie czy przy mojej wadze będzie to produkt "kopiący" bo najważniejsze dla mnie jest pobudzenie, czy tak jak większość przedtreningówek na rynku produkt lekko pobudzający (przy jednej porcji)

Witam, proporcje wydają się okej. Ale nie rezygnuj z aerobów tak od razu. Odstawiaj powoli. W pierwszym tygodniu może Cię lekko przylać, ale w następnym powinno być okej. Jak masz czas to możesz robić przyśpieszanie metabolizmu sukcesywnie np. I tydzień 2500 II tydzień 2700 III tydzień 2900 Po tym czasie mierzysz fałdę z brzucha i ud i notujesz [...]

Inter trafił na Valencie i nie będzie lekko ... jestem pełen obaw co do tej konfrontacji czy będzie ona wygrana Nie bałbym się gdybym był pewien że Adriano , Ibrahimovic , Cruz zagrają jak należy a przecież takiej pewności nikt nie ma ...

lekko za mały ten diabeł ... i wszystko inne Inter jest wielki i w nowym sezonie będzie faworytem rozgrywek Serie A

[...] zmieniać na + :-)) obciąłem węgle i od razu robi się wyraźniej. Myślę, że pod koniec będzie całkiem ciekawie. Nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Wczoraj przez godzinę lekko bolała mnie głowa, ale to chyba nie od ph. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=szama.jpg&res=landing Po treningowy ;-D A no i do supli [...]

A chyba gdzieś w domu mam smectę. Wezmę, dzięki. Jako interwały robię krótkie sprinty. 10 sekund maxa, 30 sekund marszu. Wykonuję 10, czasem 12 takich rund. Pod koniec oczywiście te proporcje lekko się zmieniają (znaczy się wydłużam czas marszu :-) ) Nie mam kondycji na więcej. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-04-22 21:17:49

[...] 150 x 8 2. Rozpiętki 2s skos dodatni - 22kg x 16 / 22kg x 12 3. Wycisk hantli 1s skos dodatni - 37kg x 12 4. Wycisk maszyna skos dodatni 2s - 10p / 10p 5. Wycisk skos ujemny 1s - 12p 1. Wycisk wąsko 2s - 110kg x 8 / 100kg x 9 2. Sciąganie górnego drop set - 16p + 10p Libido lekko spadło. Pojawiają się bóle głowy. Treningi dalej na pełnej qrwie.

[...] Przy niskich węglach to wielki plus. Szczerze mówiąc, nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Libido się trzyma, samopoczucie ok, porządne treningi. Może agresja lekko skoczyła. W treningach nic się nie zmienia (bo i po co, jak dobrze idzie). Miche trzymam na 250B / 200W / 130T. Wqrwiam się tylko, bo brzuch stoi w miejscu. Wszystko [...]

Libido powoli spada. W sumie i tak długo pociągnęło, jak na taki ph solo. Poza tym drobnym (%-)) mankamentem wszystko ok. Wczoraj nt, dziś klatka + tric. Nic nie zmieniałem od czasu ostatnich wypisek. Miska na poziomie 250b / 180w / 90t. Lekko sciąłem kcal. Może podbiję białko, chociaż z drugiej strony nie wiem, czy jest sens. Przed chwilą [...]

Notuję progres, regeneracja nadąża, wobec czego stwierdziłem, że można lekko obniżyć kcal w nadziei, że zacznie lecieć z pasa. Startowałem z ~250g węgli i ~140g fatu.

[...] sztangą szeroko 4s + drop set. ... a bicepsy ołałem. Oberwały przy plecach, wystarczy. Obciążeń nie wypisałem, bo szczerze powiedziawszy nie wiem ile tam nakładałem. Szło lekko, to dowaliłem. Ciężko, to zrzuciłem. Aby zrobić 15-20 powtórzeń. Przed treningiem pozwoliłem sobie na czita - pizza. Jak jadłem, miałem banana na gębie %-) Tyle czasu [...]

Jestem po pierwszej dawce, dodam, ze okolo 50 min po posilku i pol godziny przed treningiem. Ogolnie bez fajerwerkow. Duze skupienie i lekkie pobudzenie. moze lekko wytrzymalosc poszla. dam znac jeszcze po paru dawkach. bym zapomnial o jednej rzeczy, ktora mnie zdenerwowala. po otwarciu puchy zobaczylem w srodku zbity i mokry proch, myslalem, ze [...]

[...] by opisać to ćwiczenie... (w zarysie - startujemy z pozycji jak do wąskich pompek, z nogami szeroko - schodzimy na dół, niemal kładac sie na lokciach, jednoczesnie lekko zginając ciało w biodrach, przenosimy ciezar ciala na przód i wstajemy). 4. jak się wykonuje pompki na tych 5/3/2 palach?? przy 5 - opieramy sie na samych palcach. [...]

Siemka. Tak jak wyzej ja tez bym tutaj celował u Ciebie w redukcje lub minicut ;) Chociaż bardziej w redu spokojną bym celował tak żeby ta waga ciała lekko sobie spadała w dół żeby powoli się ten tłuszcz spalał ;) Co do budowania masy to wiadomo że idzie to opornie każdemu no ale nie o to chodzi żeby ta waga rosła jak wściekła bo niestety ale [...]

Białko przede wszystkim zostawiasz na stałym poziomie lub nawet w końcówce możesz lekko je podbić , tłuszczy później 30g to bym nie schodził , także operuj węglowodanami i treningiem cardio. Jak długo powinna trwać Twoja redukcja ? Tyle aż osiągniesz to co chciałeś czyli Efekt który Ciebie zadowoli i będzie już fajnie widoczny 6pak i sucha sylwetka

A teraz pytanie trochę z innej beczki w jakim przypadku lub po prostu kiedy lekko obciąć objętość treningową w czasie redukcji. I czy ważenie się codziennie rano na czczo i wyciąganie średniej tygodniowej ma jakiś sens czy lepiej ważyć się co 3 dni i z tych 3 dni wyciągnąć średnią wagę i pomiary pasa oczywiście co tydzień.