lekko

[...] obciazenia. To trening rehabilitacyjny, pamietaj o tym. Jezeli jednak bedzie bolal kark to zamien trening klatki na Wyciskanie na ławce - skos ujemny Rozpietki na lawce lekko skosnej No i opowiadaj na bierzaco Powodzenia !!! Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Mawashi: Zrobilem juz caly trening dwa razy i wyglada tak: Pon klata: -wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 3 x 10 -rozpietki na lawce skosnej glowa w gore 3 x 12 (skos lekko mniejszy) plecy: -unoszenie tulowia z opadu 3 x 25 (nie robie tutaj pelnego zakresu ruchu, przez to ze mam bardzo ograniczona ruchliwosc w odcinku ledzwiowym, staram sie [...]

jak dotykam to lekko bolą. są twarde. cwiczenia na klate i glownie na bicepsy byly. moze to sie przemeczylem tym, dodam ze mam okragle plecy.

moim zdaniem sa na miesniach. nie sa na skorze. lekko przesunac sie da, ale tak skokowo.

Nie bardzo rozumiem to stwierdzenie lekko przesunac sie da, ale tak skokowo - podobnie jak w przypadku węzłów chłonnych jak są powiększone czy inaczej?

[...] estro przed trenem miałem 4 razy ponad normę i nic nie ruszałem bo było git ale ta twarz zrobiła się czerwona to zjadłem w ciemnoz glupoty 2 tabsy letro i libido padło podejrzewam że jest nisko nie pilem nic wiecej zwiększyłem dawki testa do 1g week i mnie wielki wcześniej lekko czerwony byłem przy 500 ale ciśnienie kontroluje lekami 140/90

Piszesz, że przy 500 teścia miałeś lekko czerwoną twarz i po zwiekszeniu teścia do grama zrobił się problem. Brales już kiedyś 1 gram teścia czy to pierwsze podejście?. Też przy dużych dawkach testosteronu robiłem się niezdrowo czerwony Badania wszystkie wychodziły mi tip top. Stawiam, że taka twoja natura. Prawdopodobnie wyjdzie ci wysoki poziom [...]

Witam! Przerobiłem temat siłowni i biegania(pływania,lekko rowerek) jako dwóch różnych grup treningowych stosowanych jednocześnie - czasami codziennie czasami wymiennie co drugi dzień więc coś Tobie napiszę choć trudny jest to temat... To co tu napiszę to wynik moich 1,5 rocznych treningów - mojej praktyki zwięczonej dostaniem się do Szkoły [...]

[...] nogami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image019.gif Przedramiona wykonywałem różne ćwiczenia - niektóre na palce, inne na przyczepy - taka mieszanka, lekko pod armwrestling. Tak ćwiczę jak mam ochotę akurat %-) wykonywałem m.in. 1. ćwiczenie sandowa na przedramiona: [...]

Ja mam obciazenie wlasnej roboty a robilem je tak: bedzie ci potrzebene: -ok 50 kg betonu(wyjdzie z tego ponad 170 kg obciazenie) -ok 120 piasku lekko kamienistego -rurka o srednica takiej zeby weszla na sztange -arkusz blachy(obojatnie jakiej) Przygotowanie: bierzemy arkusz blachy i ucinamy z niego pasek(np.szerokosc 10 cm dlugosc np 110 cm)i [...]

czas na troche redukcji. Zacząłem od niedzieli (bieganie) ograniczenie węgli i lekko tłuszczy. aeroby 3-4 razy w tygodniu (3 razy rowerek,1 w wekend bieganie)

[...] podobnym stopniu jak dd. Zbadaj sobie erytrocyty przed cyklem i ponowne badanie zrób po 6 tygodniach a potem po powiedzmy 10 tygodniach tyle ze erytrocyty tez i testosteron lekko podnosi i właściwie wiekszosc saa jednak nie az tak jak bold wiec przypuszczam ze jak masz dobre eq to wyraznie beda w morfologi odstawac w góre no chyba ze mieszkasz [...]

[...] podobnym stopniu jak dd. Zbadaj sobie erytrocyty przed cyklem i ponowne badanie zrób po 6 tygodniach a potem po powiedzmy 10 tygodniach tyle ze erytrocyty tez i testosteron lekko podnosi i właściwie wiekszosc saa jednak nie az tak jak bold wiec przypuszczam ze jak masz dobre eq to wyraznie beda w morfologi odstawac w góre no chyba ze mieszkasz [...]

[...] sie 'wiercisz' w tej wodzie, naucz sie najpierw plywac na grzbiecie,spokojnie uloz sie na wodzie i machaj PlYnNiE nogami, rece mozesz miec poki co przy ciele i ten nimi lekko machaj poziomymi ruchami, glowa odchylona (i nie boj sie ze utoniesz), a na brzuchu to zacznij od strzalki (!!!) bo inaczej nici z kraula.. rece przed soba,glowa w [...]

[...] powinny być prostopadłe do golenia.Tak naprawde to nie jest prosto to wytłumaczyć.Jeśli kyoś mnie pyta jak to robić to mówie że stopy powinny być obciągnięte i skierowane lekko do siebie.No ale przede wszystkim luz!!Tzn noga pracuje od biodra ale jest lużna(taka duża emitacja płytwy). Co do pracy rąk to dłoń ma być "wsunięta" do wody [...]

[...] zmniejszyła i ból nie jest tak silny. Drugi pośladek po 3 dniu wyglada dalej tak jak na zdjęciu. Temperatury nie badam, ale przywykłem juz do tego ze wchodząc na bombę mam lekko podwyższoną i czuje sie jakby rozkładała mnie grypa. Inne miejsca do injekcji zdecydowanie odpadają bo kiedyś spróbowałam raz w udo i przez 4 dni nie wstałem z łóżka a [...]

[...] zamiast iść robić przysiady (an szczęście nie wypiłem ST) i dospałem (doleżałem) do następnego posiłku a nawet trochę dłużej :-D. Zjadłem, oglądałem TV i zbliżył się czas następnego posiłku no i jak tu robić przysiady? Chyba przesunę posiłek o ponad godzinę. Czuję, że wypity ST zaczyna działać - skóra lekko szczypie co jednak działa pobudzająco.

[...] Czyli to co nie powinno przeszkadzać w robieniu przysiadów - ale brak mi chęci! Stawiałbym na produkty, które są ciężko strawne dla naszego organizmu. Ja powoli zbieram się za robienie kardio, bo już nie pada, ja po wczorajszym treningu barków, czuje spory ból mięśni gdy lekko uniosę rękę. %-) No ale chciało się wczoraj pompy i była 45 serii.

Ojan, mógłbyś zrobić zdjęcia swoich posiłków przez 1 dzień ? Chciałbym zobaczyć jak masz rozłożone 1,5kg mięsa, oraz jak wygląda reszta produktów w diecie. Z samego mięsa dostarczasz ponad 300g białka zwierzęcego dziennie, z innymi produktami pewnie lekko 0,5 kg. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-15 19:15:19

[...] na Arnolda po 1000-kroć! Wlasnie obejzalem film z Colemanem <wczesniej widzialem PI> i stwierdzam ze Roonie wyglada ja przekokszona swinia, do tego ten jego wysoki, lekko piskliwy glos i proba uatrakcyjnienia filmu kiepskimi zartami - dla mnie totalna klapa. Arnold tez anioleczkiem nie byl jesli chodzi o koksy, ale byl on niezwykla [...]