Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan

Podciągnięcia +10kg ładne i poprawne. Ja bym tak nie zrobił.

ojan

LiptonS - czyżby była to sugestia, że staję się pewniejszy siebie? Zazwyczaj wciągam brzuch

Podczas pozowania chyba każdy tak robi.

jezoo

Podciągnięcia +10kg ładne i poprawne. Ja bym tak nie zrobił.

Też bym nie dał rady, lecz nachwytem obecnie jest mi łatwiej się podciągać niż podchwytem.

A ja wogóle nie lubię się podciągać Czasem jednak lubię sprawdzić swoje siły na drążku

LiptonS

ojan

LiptonS - czyżby była to sugestia, że staję się pewniejszy siebie? Zazwyczaj wciągam brzuch

Podczas pozowania chyba każdy tak robi.

Ale ja cały czas miałem wciągany brzuch a nie tylko przy pozowaniu. Teraz mi go wywaliło i przestaję go wciągać
Chyba ędzie dzisiaj lało u mnie bo nie chciało mi się wstać wcześniej!
Dzisiaj tylko przysiady.

ojan

LiptonS

ojan

LiptonS - czyżby była to sugestia, że staję się pewniejszy siebie? Zazwyczaj wciągam brzuch

Podczas pozowania chyba każdy tak robi.

Ale ja cały czas miałem wciągany brzuch a nie tylko przy pozowaniu. Teraz mi go wywaliło i przestaję go wciągać
Chyba ędzie dzisiaj lało u mnie bo nie chciało mi się wstać wcześniej!
Dzisiaj tylko przysiady.

To na luzie jest palumboizm ? U mnie już popadało, dziś temperatura idealna do kręcenia kardio.

LiptonS

To na luzie jest palumboizm ? U mnie już popadało, dziś temperatura idealna do kręcenia kardio.

Palumbolizm czyli powiększony brzuch u kulturystów. Zacząłem się zastanawiać nad jego przyczynami. Więcej jedzenia, suplementów powoduje wzrost ilości gazów w jelitach i wydęty brzuch.

Dzisiaj jeszcze nie trenowałem i chyba już nie będę
Bolą mnie barki (oba) i najszersze grzbietu a także bicepsy! Czyli to co nie powinno przeszkadzać w robieniu przysiadów - ale brak mi chęci!

ojan

Palumbolizm czyli powiększony brzuch u kulturystów. Zacząłem się zastanawiać nad jego przyczynami. Więcej jedzenia, suplementów powoduje wzrost ilości gazów w jelitach i wydęty brzuch.

Dzisiaj jeszcze nie trenowałem i chyba już nie będę
Bolą mnie barki (oba) i najszersze grzbietu a także bicepsy! Czyli to co nie powinno przeszkadzać w robieniu przysiadów - ale brak mi chęci!

Stawiałbym na produkty, które są ciężko strawne dla naszego organizmu.

Ja powoli zbieram się za robienie kardio, bo już nie pada, ja po wczorajszym treningu barków, czuje spory ból mięśni gdy lekko uniosę rękę. No ale chciało się wczoraj pompy i była 45 serii.

Tak jak przewidywałem rano - u mnie też pada drobny deszczyk. Aura się oczyściła i wypiłem ST a potem rozwodniłem Iron Flex do popijania w czasie przysiadów :
1a. Przysiad 48/58/687888/98kgx10p 108kgx7p
1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p
Zaniepokoiło mnie trochę pieczenie w górnej części prawego mięśnia piersiowego (miałem już to kiedyś). Chyba będę musiał zmniejszyć intensywność jutrzejszego treningu lub w ogóle zrobić dzień przerwy.
Zobaczymy jutro rano.
Został mi brzuch do zrobienia - nie powinno być z tym problemów.

Pijąc wcześniej IF na stawy zastanawiałem się nad jego lepkim landrynkowym smakiem. Dzisiaj odkryłem, że za lepkość odpowiadają żelatyny w nim zawarte a nawet trochę wyczułem ich smak (czasem żona daje mi mieszać żelatynę do rozpuszczenia w gorącej wodzie - potem dodaje do ubitej śmietany będącej przekładem ciasta). Po prostu geniusz dedukcji jest ze mnie .

Janku powiększone brzuchy u kulturystów są gł. wynikiem stosowania hormonu wzrostu który powoduje też rozrost jelit i całych trzewi..........poza tym u Ciebie mozę to być raczej wynikiem tego ze jesz za dużo mięsa ( piszesz że do 1,5kg ) a za mało warzyw które by wspomagały trawienie..... a tak poza tym 1,5 kg mięsa dziennie uważam za mega wielką ilość. ( ilość toksyn po takiej ilości mięsa jest gigantyczna )

Ja się nie znam i nie wiem jak jedzą zawodnicy, ale 1,5kg wydaje mi się dużo U mnie większe ilości mięsa powodują wzdęcia i tym samym wielki brzuch