kreatyny

Dziękuję Wam za odpowiedzi. Zastanawiałem się nad chelatem magnezowym kreatyny, ale ciągle nie mam pewności. Czemu w lekkiej atletyce tak mocno chwalą cytrynian i pirogronian? Jeszcze pojawia się pytanie, czy chelat, pirogronian i cytrynian tak jak monowodzian potrzebują fazy nasycenia? Zmieniony przez - klamka91 w dniu 2011-03-21 10:15:36

[...] temat podany przez sołtysa wskazuje, że te wszystkie estry to tylko marketingowy chwyt, bajka zachęcająca do kupowania. Ale przecież magnez naprawdę zwiększa przyswajalność kreatyny, a cytrynian jest dodatkowym źródłem energii. Dlaczego te badania tego nie uwzględniają? Zgoda, że kreatyna to kreatyna, ale po rozpadzie mamy 2 związki na skutek [...]

[...] xxl jest dobrym produktem za niewielka cene moim zdaniem mozesz smialo brac ja jak bralem gainera to dodawalem jeszcze ok 20 g bialka ostrowi dlamnie bomba niewiem ile masz lat ale jak nie brales zadnej kreatyny na twoim miejscu juz bym sie szykowal na cykl w zimie jest najlepiej mozesz miec ciekawe osiągi silowe jak i masowe pozdrawiam

Nieskonczone 18 :) Kreatyny nie bralem i nie mam zamiaru. Gainera tez nie przewidywalem, ale chyba sie do niego przekonam :) Dzieki za odpowiedzi Edit: No monster mass biogenixu i mass xxl treca sa w podobnej cenie, domyslam sie ze w tym przedziale cenowym roznica miedzy tymi produktami jest niewielka, ale moze wiecie z wlasnego doswiadczenia, [...]

[...] sól, i jeszcze jakies cos domiesniowo w dupala i jest git moglbym isc na balet tak sie zbaniowalem ta chemia i tak roz****l mniew tekst doktorka ze ostatnio 18 latek skonczyl na reanimacji bo jadl az 2 kapsulki kreatyny po kazdym treningu! wariat normalnie gdzie to tak koksowac czuje ze pie*dole od rzeczy przez te srodki wiec dobranoc byki

no widzisz moral z tego taki-nie jedz kreatyny cukier ok

skoro masz kase to kupuj ale wiedz ze sa oosoby które jej az tak duzo nie posiadaja zeby kupic paczke alc op kreatyny i op glutaminy do tego gainera i bialko a po drugie jest wygodniej-dlatego takie odzywki wymyslono

[...] bilansie, czasem lekko na -. Białko 2,5g/kgmc, reszta to węgle i tłuszcze, stała suplementacja ZMA i BCAA. W szafce mam fajne zabawki na bazie orotanu i chelatu magnezowego kreatyny i chciałbym to wykorzystać przy budowie siły aby na maxa wykorzystac trening. Waga obecnie 95-7kg... Zaznaczam, że nie koniecznie poszukuje jakiejś szybkiej metody [...]

1.prolab,hi tec,megabol - taka kolejnosc 2.300g to w sam raz 3.carbo było by dobre.mozesz kupic np.tauryne 4.zrób tydzien bez kreatyny 5.spadnie woda...miesnie zostaną

planuje cykl z CP+mono wiec raczej nie wypali branie kreatyny niecykliczne rozumiem ze jak zostanie po jednym cwiczeniu na bic i tric to zwiekszyc liczbe serii do 2 ? aha i HST robie bez 15-stek

jabłczan jest też solą kreatyny i dawkowanie w suplementacji stałej obowiazuje identycznie jak z mono

albo jeszcze inaczej: co lepsze Carb BX czy dekstroza do wspomagania wchlaniania kreatyny? prosze o odpowiedzi na oba pyrtania

[...] ograniczyc mleko do poprzednich dawek czyli na sniadanie i wieczorem do serka bialego i zobacze co bedzie sie dzialo wczesniej moja dieta wygladala tak samo tylko ze bez porcji gainera z mlekiem i bez kreatyny jedyne produkty ktorych wczesniej nie spozywalem to gainer(22g bialka na porcje) Zmieniony przez - Pirania300 w dniu 2007-08-09 20:42:15

Dzieki ! No to lece caly czas mase (ew. maj troche rzezby) i w tym roku zrobie tylko jeden cykl kreatyny (moj pierwszy ). Pozdrawiam! i sogi daje Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

Budżet nie pozwoli mi na wszystko, najchętniej kupiłbym izolat białka i kreatynę. Branie kreatyny ma sens, jeśli dostarczanie kalorii nie zawsze jest wystarczające?

Lepiej capsy czy proszek co do kreatyny? Dawkowanie 5g dziennie, podzielone na dwie porcje po 2,5g (na czczo przed śniadaniem i po treningu)?

bardzo ładnie Grzesiu, pamiętaj że wziąłeś 200 TABS KREATYNY:D

jakie zapotrzebowanie / jaki bilans, jaki rozklad w/b/t na kg masy ciala wrzuc jeszcze uproszoczny rozpis treningu i ilosc sesji silowych i KB bład był w diecie, i/lub potrzebujesz dluzszej przerwy od kreatyny

no tak, tyle że połowa z tych rzeczy jest zbędna... Jednym do cyklu trzeb stacków, boosterów testosteronu, gainerów i duży koszyk reszty, innym wystarczy porsta forma kreatyny i 110% diety i efekt ten sam Pozatym nie ma 2 takich samych ludzi, na jednych coś działa na drugich nie (PLACEBO).

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kulturystyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, białka ani kreatyny nie stosowałem jeszcze w ogóle. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie mam w sensie rozpisanej ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem [...]