Zdjęcia

dieta? jakis plan? zdjęcia?

Wiesz, nie chcę się wymądrzać bo nie jestem specjalistką w temacie, ale gdy się ma 14 lat to organizm wszystko inwestuje w rośniecie - ogólne, organy wewnętrzne, całość ciała, nie skupia się na samych mięśniach. Jeśli ćwiczysz dodatkowo, to musisz sporo jeść, zdrowo, mięsko, warzywa, serki. Inaczej, jeśli nie dostarczysz białka z mięsa i serków - [...]

Widzę że MMA powoli staje się Sportem nr 1 w Polsce - Fajnie, bo ile można oglądać piłkę nożną Bilet 20 zeta więc do przeżycia, sam się na pewno wybiorę, więc w niedziele wrzucę zdjęcia.

Heya everybody Tak jak obiecałem wrzucam zdjęcia z Niedzieli z MMA w Rzeszowie. w zasadzie do publikacji nadają się tylko 2, bo robiłem IPhonem i trochu się rozmazały. Ludzi było full, walki zobaczone na żywo - REWELACJA, polecam wszystkim, którzy będą mieli możliwość. MMA powoli, a może nawet już nie powoli, staje się coraz bardziej popularne, a [...]

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.

Mam zdjęcia.. nie wiem moim zdaniem tragiczne .. Wy oceńcie na siłce byłem 5 razy

Ale te ze zdjęcia eora sa juz rozpakowane

Daj zdjecia na http://imageshack.us/?x=my6 bo sfd strasznie niszczy jakosc ostatnio...

Link do testu: http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?p=75847#75847 Od jutra ruszam z testem. Zdjęcia odżywek: Zapraszam do komentowania.

pon - trening Muay Thai wto - trening BJJ śro - sparing Muay Thai czw - trening BJJ pią - trening zapasy / Vale Tudo sob - trening BJJ / sparing Vale Tudo nie - wolna mata Treningi prowadzone przez Tomka Stasiaka (Berserkers Team - niebieski pas BJJ) oraz Filipa (Muay Thai). Porządna rozgrzewka + ewewntualne pady i rzuty, następnie uczymy się i [...]

Ostatnio Mariusz miał sesję zdjęciowa ,musiał się do niej troche przygotować-bea zdjęcia na pewno kilka nam udostepni.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7a9591284ee4b5da16b5e9033383007.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf25b74d4f144af4813515d2687e1d07.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03189eb8da18454aada3c589df760d7a.jpg [...]

Jest też info o tych zawodach i Mariuszu oraz najnowsze zdjecia: http://www.poloniapeterborough.com/zawody-mr-peterborough-2013/

Mazuro13 chyba nie wiesz o czym piszesz, albo ogądamy różne zdjęcia.

Nie chodzi mi o wszystkie zdjęcia ale o wybrane. Dzi - Jak naprawię cyfrówkę to specjalnie dla ciebie wkleję coś

Nie da się na masie utrzymać 7,8 % bf ogólnie cieżko taki bf utrzymać . Jeżeli ty na masie masz 11-12 % to jeszcze nie wiem czego ty chcesz xD . Ja tam bym z radości skakał . A co do kraty na masie to przy bf 12% była by widoczna jeżeli masa brzucha była by większa :) . A skoro twierdzisz że na masie Cie zaczyna zalewać a wcześniej mówisz że [...]

musisz dopracowac diete jezeli chcesz cos osiagnac. No i zdjecia by byly wskazane

dobrze ze wrzuciles te zdjecia. Moim zdaniem tak: ulóz diete redukcyjna, bo jednak troche fatu jest. Trening na redukcji zasadniczo nie rozni sie od tego na mase. Przejzyj tematy podwieszone w tym dziale, a co do diety dział "Odżywianie"

http://images46.fotosik.pl/1882/03e35237fbaff684med.jpg Super ekspresowa dostawa paczki- wiec gorąco polecam. Suplementy i odzywki miałem okazje już stosować wcześniej więc działają bardzo dobrze na dniach zdam relacje z wszystkich produktów z zdjecia. Jeszcze raz dziękuje za możliwość udziału w konkursie i nagrody :) Zmieniony przez - Kwachu48 w [...]

15 październik 2014 rok - 3 dzień prowadzenia dziennika a ja nadal zapominam żeby robić zdjęcia posiłków, które rzetelnie przygotowuje;) chyba będę musiała sobie ustawic przypomnienie w telefonie bo chciała bym się pochwalić moimi zdolnościami kulinarnymi;D Dzisiaj dzień zresztą jak każdy był bardzo aktywny;) Trening był czysto siłowy [...]

Czekam z niecierpliwością na zdjęcia tych pulpetów bo przepis brzmi świetnie ;) Co do Twojej miski to ja bym nieco zmniejszyła ilość T a zwiększyła WW. Czujesz się najedzona przy takim rozkładzie makro? Postawiłabym również na bardziej mięsne źródło białka zamiast np tego kefiru w śniadaniu. W jakiej formie w ogóle przygotowujesz śniadanie? [...]