Zdjęcia

dziś był basen tak jak było planowane. Dieta trzymana. Jutro wstawię jakieś zdjęcia potraw itp

Proteinowe pączki znów gościły dziś u mnie w kuchni.. wyszły wspaniale jak zwykle. Nie zapominając o Waszych pytaniach dotyczących zrobienia ich w mikrofali wypróbowałam ten pomysł i niestety nie zdaje on egzaminu. Paczusie wygląda blado, są suche i ciągną się jk guma :/ poniżej przedstawiam zdjecia z eksperymentu z mikrofala [...]

Zdjecia z BjjBabe.com (troche fotek okoloturniejowych wrzucilem do "Pieknych, a bestii" Erica Montoya przerywa garde

Tan "kolo" to Mirek Okniński. Zdjęcia nie zostały zrobione w czasie sparingów.

Fotki z treningu http://www.sportfan.pl/artykul/13730/tylko-u-nas-zobacz-ekskluzywne-zdjecia-z-treningu-pudziana

nie dostałem ten towar w ręce i zrobiłem zdjęcia bo do to jest ten dział Zmieniony przez - undof3 w dniu 2010-01-12 23:19:12 Zmieniony przez - undof3 w dniu 2010-01-12 23:19:28 masteron enan jest ze starego designu i kapsel jest tam w stylu jak w dece normy Zmieniony przez - undof3 w dniu 2010-01-12 23:19:43 Zmieniony przez - undof3 w dniu [...]

Sprawdziłem na stronie UFC i tam Tomek jest na rozpisce i jako jedyny przy rozpisce nie ma zdjęcia przy profilu. Mam nadzieję że po swoim debiucie w Ufc szybko amerykanie wstawią jego zdjęcie

mogą być starsze zdjęcia, np. w moim przypadku foto z ubiegłorocznych zawodów mr sfd ?

Konkurs trwa długo, podzielony jest na kilka etapów, jeżeli np ktoś wstawi zdjęcia do tego konkursu a po dajmy na to 1-2 miesiącach wystartuje w zawodach IFBB to nie zostanie zdyskwalifikowany? Idea "pierwszego startu" nie zostanie złamana?

Wyjasni to kolega Pierwszystart,jak to zrobic,ja nie mam takich mozliwości by tam cos dodać-np zdjęcia- danemu zgłaszającemu sie...

Drogi Poltorson, http://pierwszystart.pl/formularz-zgloszeniowy/ oto link to strony zgłoszenia. Wystarczy, że wypełnisz, dołączyć zdjęcia a my je umieścimy na stronie konkursu.

Siema ! ;) Trening Nr 16: 1.Pistolety trzymając się szafki 8/8/8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem 3/3/3/2,5/2,5/1,5 3.Pompki na trzech krzesłach 5/5/5/5/5 4.Podciąganie skulonych nóg do klatki 5/5/5/5/5 Po treningu skakanka w konfiguracji 1m-lekko(wolno) 1min-przerwa 1min-ciężko(szybko)-1min przerwy 3minuty-zmienne tempo 5min-lekko [...]

Najwyżej za 2 tygodnie dopiero obetnę, a co do wznosów, to na jakie ćwiczenie lepiej byłoby zmienić? Bo lędźwie odrywam, i występuje ból lędźwi. Dzisiaj postaram się wrzucić zdjęcia z aktualną formą, i za tydzień znów i tak do końca redukcji. Więc na jakie ćwiczenie zmienić te wznosy? Drążek raczej odpada gdyż przy zwisie i podciąganiu nóg boli [...]

[...] prawej, czy smarowanie Naproxenem Hasco w żelu coś da? Czy lepiej codziennie jakies krążenia i to się "wyrobi/rozejdzie"? Co do diety to do teraz trzymam nienagannie. Zdjęcia i waga będą jutro wieczorem prawdopodobnie. Do tego jutro lecę na basen, proszę o rady i odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję za wsparcie i pomoc, proszę o kolejne [...]

Siemka, Trochę mnie nie było, z miesiąc no i trochę sie pozmieniało, mała aktualizacja dziennik będę prowadził tak że co tydzien będzie podsumowanie, jutro może zdjęcia formy. Mój obecny trening 1.Pistolety l/w 8x/8x 2.Drążek nachw. na szer. barków max 3.Pompki 20x 4.Plan na brzuch (chyba 7 ćwiczen postaram sie go wrzucic tutaj) I moje pytanie [...]

zdjęcia: https://www.facebook.com/groups/212458682471420/

Zapotrzebowanie wyliczone przez automatyczny kalkulator jest niedorzeczne. Po głupawych dukanach na takiej ilosci kalorii upasiesz się, za przeproszeniem, jak wieprz. Proszę o: - kompletną (!!!) ankietę - zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (bez unoszenia rączek jak podskakujący kurczak) - dietę wpisaną w dziennik żywieniowy - wyjaśnienie, co [...]

Jak mozesz wrzuc zdjecia sylwetki, napewno beda pomocne :-)

Wrzucam zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d897ac548c854220a0fc6896498096c6.png Zmieniony przez - aniaamm w dniu 2013-01-14 12:14:06 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f016a0c6efc41f6b27ade7f29f0dac8.png Zmieniony przez - aniaamm w dniu 2013-01-14 12:14:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f6c86e4fb4c4804b1b1e0005b7ab7a1.png Zmieniony przez - aniaamm w dniu 2013-01-14 [...]

aniaamm nie bój się, zaufaj, dziewczyny naprawdę wiedzą co robią. Najlepiej, nie mówiąc, że i najwygodniej będzie dla Ciebie dać im się poprowadzić. 1900 w sam raz. Ja mam 165 cm i od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu [...]