Zdjęcia

Zdjecia wkleilem...pzdr

mam problem mam zdjecia na dysku i nie mam pojecia jak wsadzic pare fotek na jednym poscie

super czekamy forest,rob tez zdjecia jak to przenosisz cos czuje ze moze byc ciekawe fotostory

miałem wysłac swoje zdjecia ale jak zobaczyłem prace foresta to juz nie wiem czy warto sie fatygowac :P

dsdamian zosta Taniocha no jak ktos ma zdjecia ze nic nie widac np to sorry

don hulio gdzie ty dales zdjecia ;/ ???

Jak dla mnie kilka osob nie przestrzega regulaminu Zdjecia mialy byc w rozmiarze 600x800 Mial byc opis pod nimi Oraz mialo to byc piwnica/dom/garaz :D

bartoszw1 Masz racje ale jedna z osob ma bardzo male zdjecia jeszcze w jednym zdjeciu sa dwa i na dodatek czarno biale ;] pozdro

jak robisz se zdjcia to musisz po kilka w jednej pozie i wówczas wybierasz najlepsze i wstawiasz. Najlepiej wykonać zdjęcia po treningu jak jesteś spompowany NA obecnym widać lekki zarys pleców, ręka też nabiera masy powoli, brak klaty, barków. Reszty nie widać.

Wiem, wiem, będę musiał sam sobie ustawiać aparat itp, bo wtedy poprosiłem brata, on cyknął jedno i poszedł w pi..du. Teraz jakieś zdjęcia wrzucę dopiero ok. 31 sierpnia i wtedy już poświęcę na to więcej czasu.

Plan C Klatka piersiowa: -Wyciskanie płasko 2s (70kg) -Wyciskanie skos górny 1s (60kg) Plecy: -martwy ciąg 2s (80kg) -Podciąganie końca sztangi w opadzie 2s (60kg+gryf) Barki: -Wyciskanie żołnierskie 2s (40kg) -Podciąganie sztangi 1s (40kg) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s (55kg) Triceps: - Francuzy ze sztangą stojąc 2s (20kg) Bicepsy: - Uginanie [...]

Witam! Zakładam nową stronę w dzienniku ponieważ ruszam z moim pierwszym poważnym cyklem! Poniżej zamieszczę trening i dietę, tj. dietę będę wpisywał na bieżąco, każdego dnia. Tutaj podam dietę na poniedziałek, bo w weekend zrobię zakupy i od poniedziałku ruszam ze ścisłą dietą! Push przysiad 4 x 6 wykroki 3 x 10 wspięcia na palce 3 x 15 [...]

[...] Ok, ale nie ma co gadać, czas na foty. Będę musiał przytyrać górę klatki i może w końcu to jakoś będzie wyglądało.. Wydaje mi się, że w porównaniu ze stroną 9 trochę ruszyło, ale ocenę "efektów" pozostawiam wam. PS. Zdjęcia bez pompy, trochę tylko pomachałem dla rozgrzania się. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-16 19:47:53

W pasie prawie tyle co w klacie - jest troszeczkę do zrzucenia. Skup się na redukcji a później spróbuj coś zbudować. Może jakieś zdjęcia? Będziesz mógł obserwować postępy. Podstawa to dieta - 65-70% Twojego sukcesu. W treningu przerwy między seriami ogranicz do minimum tzn około 60secund. Plan do lekkiej poprawy. Pamiętaj , również aby pić dużo [...]

cos tam jej jest Dużo fatu jak widzisz a po drugie zdjęcia nie najlepszej jakości. A moze faktycznie jej nie ma

Widziałem zdjęcia w chwili prawdy . k***a kosa jest . Wierzyć się nie chce , ze to okres masowy . Tylko czekam co to będzie jak zaczniesz palić ten fat co się wylewa z każdej strony Haha Jest sztos . Mega forma

Czekam na zdjęcia, bo sam jestem ciekawy po tym co piszecie. Które miejsce ostatecznie?

Czekam na zdjęcia, bo sam jestem ciekawy po tym co piszecie. Które miejsce ostatecznie? Miejsce 5 w najcięższej kategorii.

mam nadzieję, że się nie obrażasz na komentarze takie jak Dawida, bo sporo racji ma z tym pozowaniem - niby trenowałeś ale na scenie nie było widać tego trenowania ;-), masz mega pole do poprawy w tym temacie i warto o to zadbać żeby przy stresie na scenie pozy wychodziły z automatu :-)) ja sam widzę po sobie ze 2-3 lata temu jak robiłem zdjęcia [...]

Kurde nie miałem czasu oglądać tych zawodów - ale dzięki za zdjęcia i relację zaraz sobie poczytam. Z zamieszczonych zdjęć widać, że forma dobra. Widać także, że pozy bicepsy przodem i tyłem wymagają lekkiej poprawy, pozostałe pozy wyglądają ok. Zdobyłeś cenne doświadczenie, miałeś okazję porównać się i być porównywany z topowymi zawodnikami - [...]