Zdjęcia

Dodaję wspomniane zdjęcia /SFD/2021/12/10/f7a2b53340ec45a99bf66577e243e27e.jpg /SFD/2021/12/10/c562f3b4ab784faa8f9137c243d291ff.jpg

1.tak 2.ćwiczenia podstawowe opisane w linku który dostałeś. Nie ma drogi na skróty, kolega ze zdjęcia nie robi tylko wyciskania na płaskiej na przemian z uginaniem na bica, przykro mi 3.zły pomysł 4.Uważam, że jest to możliwe bez suplementów 5. 4-5 lat cięzkich treningów powinno wystarczyć, ale jest to zróżnicowane ze względu na genetykę 6. [...]

hej a mógłbyś podać ogólnie wymiary i wyniki siłowe mniej więcej ?? Aż mnie motywacja wzieła jak zobaczyłem te zdjęcia bo sorry bez obrazy dla niektórych ale mam juz dosyć oglądania szczypiorków na tym forum. Jeszcze raz ode mnie gratulacje, świetne podejście do tego sportu, super

Dzięki ;) Juz pisalem i nie raz to zaznaczałem, ze nie robię siły, a mięsień mozna wypracować tez mniejszymi ciężarami. Poza tym dla jednego 140 to malo,dla innego za duzo itd. :) Zgadza się plecy nie mają grubości, gora klatki tez odstaje, chociaz przedramiona wg mnie są proporcjonalne do bicepsów. Dzięki, ale jestem samokrytyczny, wystarczająco [...]

Dziękuję- miło to czytać:) Dorzucam dwa zdjęcia zrobione na dniach. Trochę zaczynam żałować,ze nie przykładałem się do brzucha- bo o ile u niektorych byloby widać te mięśnie po zrzuceniu tkanki tłuszczowej u mnie się tak ładnie nie prezentują- mam nadzieję,ze uda mi się to nadrobić. Zmieniony przez - Tomekfit w dniu 2009-07-15 10:05:45

Super ! SOG ! Może dasz zdjęcia aktualnej formy ?

Zdjęcia nie oddają tego co jest na żywo. Mamy okazję trenować razem. Ostatnio wiązałem skurczybyka bandażami INZERA, jak żeśmy siady robili Przełożenie siły względem masy - wiadomo , ale obwody i wygląd klasa. PS. szkoda, że wypadł piątkowy trening siadów, cóż służba.

NIEDZIELA Witam. Co by tu powiedziec.. Przez caly dzien miska: *węgle: pol bułki i mała kromka chleba- odgrzane z wczorajszego grilla zostalo *białko: kurczak, troche karkowki, ryba ze sloika, *tłuszcze: oliwa, orzechy, pestki ze slonecznika *napoje: prawie caly czas mineralna Porobie czasem jakies zdjecia, inaczej to zawsze widac. Z aktywnosci [...]

nie 5 Bo zdjecia 5 razy wiecej to ja Ci moge dac przegladajac forum przez 5 min .

skoro przewijasz zdjecia chlopakow w amrykanskich forach/galeriach to na bank spotkales sie rowniez z przylkadowym cyklem masowym w ktorym sa podane przykladowe dawki , nieprawdasz ?

niewieze w te zdjecia , dlamnie to fotomoztaz pic na wode ,a gdzie rostepy? przeciez ten pacjet bylby porozrywany jak szmata, a taike banalne kity z gazeta to dziecko potrafi zrobic, ja osobiscie jestem zwolennikiem umiarkowanego w czasie rozrostu miesni ,a nie bum 6 miechow i kwadratowy Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-12-03 11:41:04

no z tą prawie kratą to troszkę przesadziłeś lekarzem czy specjalistą nie jestem i ze zdjęcia nie powiem, czy to lipomastia czy nie, nie mniej upewnisz się na 100% przy USG sutka. ja mam podobny problem, w wakacje gdzieś do 9% zjazd a problem z klatką pozostał. i tak jak mówisz - zimno/dotyk, wygląda fajnie, normalnie - gorzej. nie wiem czy to [...]

A powiedz mi - dlaczego robiłaś zdjęcia stawów biodrowych i kolana? Staraj się dobijać do bilansu:-> Bo na razie każdego dnia jesz inaczej i ciężko będzie później ewentualnie coś zmieniać. Dobrze, że na początek zaczęłaś od tego treningu dla zielonych.

Podeślij do mnie też zdjęcia słuchawek: [email protected]

Wloski zawodnik Daniel Sticco, mistrz swiata z 2014 kategorii do 65 kg. Dwa pierwsze zdjecia tydzien przed, trzecie 4 dni przed. Wyglada bardzo dobrze, ciekawe czy obroni tytul. /SFD/Images/2015/11/6/80af4f7ae8084b44b86e616dedd0add2.jpg /SFD/Images/2015/11/6/89a958654c3147e39bd6fc48b43bb11f.jpg [...]

Dodałem 2 zdjęcia na profilu jakby co, na razie samych pleców wkrótce wrzucę inne.

Najbardziej boli mnie tak jakby między naramiennym a bicepsem , bliżej naramiennego, tak głęboko, jakby w samym środku ( ciężko to opisać). Ból to raczej kłucie, lub takie "ciężkie " zmęczenie - coś jak takie bardzo silne niekończące się zakwasy, aczkolwiek towarzyszy temu lekkie mrowienie. Lewą rękę zawsze miałem trochę słabszą od [...]

Trudno trochę będzie dokładnie rozpisać ilość - ale najczęściej wygląda to tak: Śniadanie: 4-5 kanapek ciemnego, pełnoziarnistego chleba posmarowane masłem z wędliną, pomidorem i warzywami (szczypiorek, cebula) + dwa jajka gotowane na twardo Zamiast tego jajecznica z 4 jajek, smażona na maśle ze szczypiorkiem + dwie kanapki ciemnego chleba [...]

No właśnie na to nie będę teraz kompletnie czasu - ot taka praca archeologa. Dlatego może po prostu będę wrzucać z telefonu zdjęcia posiłków z każdego dnia i zobaczycie. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-06-25 16:41:00

Czy możesz pokazać fotki calej sylwetki? Trzeba zobaczyć jak to się ma do reszty ciała. Zdjęcia samych nóg, zwłaszcza z wysokiego punktu, nie dają orientacji w realnym wyglądzie. Nie przywiązywałbym wielkiej wagi to tych pomiarów Tanitą. Te urządzenia mają wielki margines błędu. Jest mało prawdopodobne byś miała 14% bf. Stawiałbym powyżej 25%... [...]