lekko

[...] 187 albo 186 cm a teraz mam prawie 66 kg , czuje sie , że jestem większy , ale mam problem. Problem taki , że mniałem mnięśnie brzucha widoczne nawet, a teraz one mi sie lekko przykryły. Czy jest to powód do zmartwień ? .Chciałbym jeszcze przytyć ale boje się , że za mocno mnie zaleje i wtedy jak będe spalał , ciężko będzie mi odkryć [...]

[...] AMIX Monster Beef(białko), OMEGA 3 (Olimp) Dziś był pierwszy dzień redukcji ćwiczenia: ciężar o mniej więcej 10% mniejszy niż przy treningu na masę: PLECY: martwy ciąg(lekko ugięte nogi) 12,12,12,12 wiosłowanie końcem sztangi: 12,12,12,12 podciąganie MAX,MAX,MAX,MAX BICEPS: Uginanie ramion z hantlami 14,14,12,12 Uginanie ramion(młotkowy) [...]

[...] dobre. Po 6 tygodniach (tylko 6 tygodni robiłem na 5 powtórkach skończyłem) zrobiłem tydzien wolnego a potem tydzień klasycznego treningu tzn. klatka + biceps itd ale lekko i teraz chce drugi HST robić. Oto poprzedni a oto ten co planuje: STARY: wyciskanie 2 serie rozpiętki 2 serie francuz sztangą 3 serie uginanie przedramion 3 serie [...]

Witam zapodaje zdiecia jak teraz wygladam. 78kg,175cm. chce zgubic tluszcz na brzuchu i wyrobic lekko widoczna krateczke. w przyszłośći (po wakacjach , albo jak nie bede miał co robic to zaczał bym w wakacje) zwiekszyc cyc i łapy. od czego zaczac ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: ładny brzuch Staż [...]

[...] aerobach 10G BCAA + shake owocowy (np. z banana + woda) 20-30 minut pozniej posilek czy warto np dac Wheya zaraz po treningu do tych owocow czy wystarczy samo BCAA bo mnie lekko przymula ten whey a bcaa mam wrazenie ze duzo szybciej blokuja katabolizm. polecacie moze zeby krecic te aero na czczo rano? ogolnie krece jak mi sie podoba, ale z dala [...]

[...] to określić. 117,4-86,3kg i tak z ciekawości do ilu powinienem tak właściwie schodzić? osobiście myślę, nad przedziałem 75-80kg. Czuje jakiś niedosyt, myślę, że zje32em lekko poniewaz chcialem zrobic zdrowa redukcje ze wzgledu na problemy z sercem, 14mieś trzymania diety a mogłem zrobic to w 8mieś... [...]

[...] anaboliczne. Niestety brak badań z udziałem ludzi, które potwierdzałyby te właściwości. Smilax officinalis działa natomiast hepatoprotekcyjnie, a także posiada właściwości lekko diuretyczne. Zwiększa potliwość oraz ułatwia pozbywanie się toksyn z organizmu. Jest także afrodyzjakiem i poprawia sprawność seksualną. Smilax officinalis wchodzi w [...]

Ćwicze w domu. Mam trochę ograniczony sprzęt i przde wszystkim obciążenie: ławka, modlitewnik, sztanga, gryf lekko łamany, sztangielki 2x4,5kg i sztangielki bez obciążenia. Do tego tylko 20 kg obciążenia, talerze (8x2,5kg). Mam 20 lat, ok. 178cm wzrostu, 67 kg wagi. Obecnie mam taki trening 1 dzień klatka + triceps Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] Chcialem wykonywać same cwiczenia abs, jednak nie mam drążka, a tu widze można wszystko na ziemi robić. Wcześniej robiłem też a6w, ale lekko znudziły mi się już te ćwiczenia i szukam czegoś nowego. czy moge te ćwiczenia wypróbować? Macie jakieś negatywne opinie o tych ćwiczeniach? Proszę o odpowiedz. ;) Po [...]

[...] jest generalnie w porządku, brzuch jest w w miarę płaski. Potem idę coś zjeść, cokolwiek... I po zjedzeniu brzuch mam wydęty jak nie wiem co... I nie jest to jakiś tam lekko powiększony brzuch, on jest wydęty jak balon, uczucie wzdęcia do tego i ciężkości. Przez jakieś 4 lata chodzę na wciągniętym brzuchu a jak tylko przestanę to mam brzuch [...]

dieta masowa, jestem endo wiec dieta lekko na + ( teraz jade na 2300 kcal a przejde na 2600, zapotrzebowanie jakies 2450 kcal) kreta 5 g + 3 g tauryny 30 min przerwa miedyz 7 - 8 godz. snaidanie 100 g platków owsianych/ 100 g kus-kus 150 g ser biały chudy 5g tran 50 ml mleka ( do kawy) 10.40 2 sniadanie 2 bułki grahamki ( 130 g ) maslo 20 g [...]

[...] bo nie pomyslalem, ze to od tego moze byc (kiedys czegos takiego nie mialem), ale wczoraj zwrocilem na to uwage i jakies 20 min po zastrzyku faktycznie rozbalala mnie glowa lekko i czulem, ze cisnienie wyzsze bo w bani taki jakby ucisk czulem z jednej strony i dzisiaj caly dzien sie dziwnie czuje. Teraz czego to moze byc wina? Hcg trzymam w [...]

W galerii widzę młodą, na oko 23 letnią studentkę, która ma czym oddychać. Głęboki dekolt odsłania dwa zaokrąglenia. Patrząc na mnie ma się ochotę złapać, lekko ścisnąć. Gdybym podszedł do niej i powiedział, że ma fajny biust, to dziewczyna nie chcialaby ze mną rozmawiać. Pozwolić dotknąć by też nie pozwoliła. Jeśli jednak podszedłbym i [...]

Kruche ciasto z kremem kokosowo- budyniowym 1. 150 g mąki jaglanej 2. 75 g masła 3. 60 g ksylitolu 4. 1 jajo 5. Puszka mleczka kokosowego 6. Paczka budyniu bez cukru 7. 100 ml wody Masło ugnieść z mąką i 40 g ksylitolu na masę o strukturze kruszonki. Dodać jajo i ugnieść na jednolitą masę. Ciastem wyłożyć formę i nakłuć widelcem. Włożyć do [...]

[...] wszyło że mam 3x ponad normę progesteron i kortyzol + estriadol blisko górnej granicy Dzisiaj zrobiłem kolejne badanie i wszyło że progesteron jest 4x ponad normę + kortyzol lekko ponad normę. Dodatkowo w obu badaniach testosteron mam na poziomie 60 latka. Jedyne zalecenie jakie dostałem od lekarza to sport mimo że od 2 miesięcy prawie codziennie [...]

[...] zamiar sie zapisac na box. Zdecydowalem sie otworzyc kolejny temat bo po pierwsze nie potrafilem wybrac co bedzie dla mnie najlepsze za wszystkie pomoce z gory dziekuje. Edit: Zapomnialem dodac ze ostatnio bardzo szybko rosne nie wiem czy to wazne jeszcze nie dawno mialem lekko ponad 170 cm. Zmieniony przez - mateostar w dniu 2009-07-12 02:51:29

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x3 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 130 Siema mam pytanie jak dawkować cabaser i symex czuje sie lekko osłabiony libido w miarę . Lece na Enanie 250ml, 1ml 2razy w tyg pon,czwartek mija 6tydzien wyniki badan przed cyklem: -Testosteron 4,86 L:2,49 H:8,36 [...]

[...] 140 Witam mam pytanie odnośnie receptorow? Od jakiegoś czasu poprostu nie robię żadnego progresu mało tego libido całkowicie upadło. Zrobiłem badania i wyszło że mam estro lekko ponad normę ok 100 Polska w widelkach dolnych Ale uwaga test w górnej granicy... Wale 150mg propa co drugi dzień o tylko tyle testa. Napisałem do dila o co kaman to mi [...]

[...] jak u przeciętnego gimnazjalisty który od czasu do czasu robi pompki: kiedy na prawdę dowalę cal. waga dochodzi do 75, ale wystarczy że tylko na dwa - trzy tygodnie sobie lekko odpuszczę, to spada do dokładnie do 69 kg. Dodatkowo - brak zarostu, tylko miejscami parę włosków. Mutację niby przechodziłem, ale i tak parę razy się ktoś mnie spytał [...]

[...] na prostych, co byłoby lepsze? Przez zimę, kiedy warunki do biegania stają sie gorszę, chce wziąść się mocniej za siłę, nie rezygnując jednak z biegania i basenu, lecz tylko lekko go ograniczając, tak żeby wykonać 3-4 treningi siłowe w tygodniu. Nie mogę też zapominać o regeneracji przy okazji. Co o tym sądzicie, jakieś pomysły? Jak chodzi o staż [...]