mateostar
Mam 16 lat okolo 184 cm wzrostu i waze 105 kg.
Potrzebuje waszej pomocy uczeszczalem na silownie przez okolo 3 miesiace potem musialem zrezygnowac lecz po jakims czasie wrocilem znowu pochodzilem jakis czas i zwatpilem stosowalem sie do zalecen instruktora sam juz sporo wiedzialem co mam robic i jak poprawnie lecz mi sie nie udawalo spalic pozniej rowniez zazywalem HMB. posilki staram sie jesc regularnie lecz jadam rozne posilki w tym czasam tez smazone.
Od jakiegos czasu robie brzuszki z nogami w gorze i normalne.
Nie wiem poleccie mi cos co pomoze nie wiem jakies diety, cwiczenia cos co pozwoli mi przywrocic moja bardzo dawna wage ktora mialem w podstawowce wtedy czulem sie bardzo dobrze a teraz sie denerwuje tym ze nie moge podolac tluszczowi. Aha i bym zapomnial od wrzesnia mam zamiar sie zapisac na box.
Zdecydowalem sie otworzyc kolejny temat bo po pierwsze nie potrafilem wybrac co bedzie dla mnie najlepsze za wszystkie pomoce z gory dziekuje.
Edit:
Zapomnialem dodac ze ostatnio bardzo szybko rosne nie wiem czy to wazne jeszcze nie dawno mialem lekko ponad 170 cm.
Zmieniony przez - mateostar w dniu 2009-07-12 02:51:29
Potrzebuje waszej pomocy uczeszczalem na silownie przez okolo 3 miesiace potem musialem zrezygnowac lecz po jakims czasie wrocilem znowu pochodzilem jakis czas i zwatpilem stosowalem sie do zalecen instruktora sam juz sporo wiedzialem co mam robic i jak poprawnie lecz mi sie nie udawalo spalic pozniej rowniez zazywalem HMB. posilki staram sie jesc regularnie lecz jadam rozne posilki w tym czasam tez smazone.
Od jakiegos czasu robie brzuszki z nogami w gorze i normalne.
Nie wiem poleccie mi cos co pomoze nie wiem jakies diety, cwiczenia cos co pozwoli mi przywrocic moja bardzo dawna wage ktora mialem w podstawowce wtedy czulem sie bardzo dobrze a teraz sie denerwuje tym ze nie moge podolac tluszczowi. Aha i bym zapomnial od wrzesnia mam zamiar sie zapisac na box.
Zdecydowalem sie otworzyc kolejny temat bo po pierwsze nie potrafilem wybrac co bedzie dla mnie najlepsze za wszystkie pomoce z gory dziekuje.
Edit:
Zapomnialem dodac ze ostatnio bardzo szybko rosne nie wiem czy to wazne jeszcze nie dawno mialem lekko ponad 170 cm.
Zmieniony przez - mateostar w dniu 2009-07-12 02:51:29
Krzysztof Piekarz
qazar
rafal741
