czy moge

[...] opuchlizny nie miałem aż do dzisiejszego poranka, chociaż jest ona nieznaczna. nie mam też żadnego krwiaka ani wylewu. chodzić normalnie też już moge ale bardzo powoli i ostrożnie. Co byście mi poradzili?? stosuje okłady z lodu i fastum. czy to wystarczy? i czy warto iść z takim (w moim przekonaniu)delikatnym urazem do lekarza?? proszę o odp

[...] nie jadam takiego, bo nie dość, że gazów miliard, to jeszcze ból brzucha. Co do glutenu ogółem, to też mam takie przypuszczenia, teraz będę testował drogą eliminacji, czy zaistnieją jakieś zmiany. Z nabiałem nie było źle, jedynie po twarogu chudym miewałem większą ilość gazów i zdarzała się zgaga, ale nie było to takie straszne, jak stało [...]

[...] To nie jest trening, ani dieta którą ja wymyśliłem, a taka którą mi polecił osoby które zajmujące się tematem. Szczerze to nie robiłem przykładowo 4x15, tylko zwykłe 8, 10 czy 12 powtórzeń przy 4 serwisach zależało od ciężaru. Progres jest na to niemogę narzekać, bo praktycznie co trening dźwigam więcej, przez co nie wprowadziłem za dużo zmian [...]

[...] Rockstar ze starej serii bo cukier naturalny w napojach jest oklepany takim vatem ze nic juz nie jest z cukrem prucz coli i pepsi. Nie ma ze mozesz sobie wybrac jak kiedys czy wolisz zero czy normalne tylko musisz pic aspartam i koniec. A prawda jest taka ze czlowiek od tysiecy lat wp*****la cukier i tak ma zrobiony organizm i po pierwsze [...]

Ale moge wypic 500 puszek coli z cukrem w jeden dzien i uwiez nic mi sie nie stanie, no moze bede mial wzdecia... to co jest zdrowsze? cos co po 50 piszkach cie zabije czy cos co po 500 nie? wez na zdrowy rozum i nie wmawiaj ze slodziki sa ok... nie sa skoro po nich zygam, koniec kropka... masz ochote to jedz ale czemu ja jestem zmuszany bo brak [...]

Wciąż pokutuje we mnie obiegowa opinia, że należy zacząć ćwiczyć i waga wróci do normy. Przekonałeś mnie i postanowiłem na serio podejść do problemu. Gdzie mogę znaleść dobrą dietę. W Googlach znalazłem kilka milionów diet bardzo różnych od siebie. Jaka była by dla mnie najlepsza? Nie wiem czy to ważnew sprawach diety ale mam 188cm [...]

[...] dziennie przeznaczac czasu na rowerek?jak intensywnie?Narazie jezdze po 15min 4-5razy dziennie,siodelko wysoko,"na ciezszym biegu" +reszta i zimne okłady,nie wiem czy to nie za duzo albo za malo Znizac sukcesywnie siodelko?zwiekszac opor? Moge dodac przysiady bez obciazenia?jak gleboko?! Albo kilka serii przysiadów metoda super [...]

[...] przy tym cwiczeniu w kazdym poradniu pisze zeby sciagac lopatki razem, ale ja nie mam z tym problemu zeby sciaganac lopatki razem nawet jak nie wykonuje cwiczenia, nie iwem czy to jest zrozumiale ale opisowo jesli ktos polozyl by ree miedzy moimi lopatkimi to moge bez problemu lopatkami sciasnac mu ta reke <lol> - zagmatwane to :):):) ale [...]

hmm a ja moge dodac jeszcze dla twojej zony taka jedna rzexcz, w pracy przy biurku,czyli siedzacej,w domu czy gdzie koleiwek jest mozna sobie podłozyc pod posladek ksiazke odpowiedniej grbosci w celu wlasnie wydłuzenie tego odcinka.robimy to tak ze pos stronie łuku w odcinku ledzwioeym podladamy własnie ta ksiazke.grubosc jej musi byc tkak zeby [...]

ja mam taki dylemat bo niedawno skreciłem kolano i jestem na cyklu taki tam pare deki i testa i musze isc na artroskopie przed tym zabiegiem uzywane jest znieczulenie w kregoslup i czy ja moge przejsc taki zabieg czy musze zrezygnowac czy i ile musialbym poczekac zeby nic mi nei grozilo PROSZE

Z tym FBW to jest tak że nie mam jak go zrobić, bo najmniejszy ciężar jaki mogę dokładać to 2,5 kg. Interesuje mnie jednak sprawa splitu w którym ćwiczymy mięśnie dwa razy w tygodniu. Czy to przypadkiem nie za dużo dla mięśni, które muszą odpoczywać?

Ja twierdze że to co ćwiczymy, którego dnia tygodnia, czy sama góra wtedy, a sam dół kiedy indziej - nie jest niczym nadzwyczajnym. Nadzwyczajnym JEST to jakie ćwiczenia się robi, ile powtórzeń, w jakim stylu, po czym w danym dniu. Pokaż mi jakiegoś zioma z tej strony który zaczynałby ćwiczyć od tak mieszanego programu jak ten powyżej(coś między [...]

otóż mam 17 lat, niedlugo 18 i mam zamiar w najblizszym czasie zaczac machac zelastwem ale poczytalem troche na forum i najpierw zdobywam wiedze nt. diety a potem bede ukladal trening do rzeczy- w ktoryms artykule wyczytalem ze kategorycznie nalezy uzywac margaryny,w innym natomiast ze masla a tu masz babo placek- nalezy odstawic i to i to wiec [...]

Takie pytanko , mam 14 lat 170 cm i 50 kg - moge stosowac ta diete na mase i potem zaczac cwiczyc ? Bo jestem strasznie suchy , poniewaz mialem faze na schudniecie kiedys i pilem 5 butekel wody dziennie i teraz wygladam jak suche drewno ;/ No konkretnie chodzi mi o o czy wiek cos w tym przeszkadza?

[...] brazylijskie jiu-jitsu po jakimś czasie trenowania tradycyjnego jj. Nie żebym jakoś kochał bjj, ale miałem do wyboru to albo nic. Na dzień dzisiejszy widzę kilka zasadniczych różnić: - Bjj jest bardzo wyspecjalizowane. Tzn. ćwiczy się praktycznie tylko parter. Gdyby nie to, że nasz trener urozmaica treningi elementami MMA i judo, to chyba w [...]

A czy można masło orzechowe zastąpić kremem orzechowym np.Nutellą? NIgdzie nie mogę znaleźć takiego masła , ale słyszałem, że w sklepach ze zdrową żywnością jest:), muszę tam się udać :P

baranek_ nie musisz mi tego tłumaczyć nie mam 10 lat chłopaku ja i tak wiem swoje jak dla ciebie Maria to narkotyk to twoja sprawa a papu to może mówisz do swojego klocka że ty paliłeś 10 lat to myślisz że mózgi pozjadałeś ja jak większość młodych ludzi też chciałem w życiu wszystkiego spróbować i też wiem co nie co o tych specyfikach [...]

hejka Moge sobie przynieść z praktyki białko w proszku tzn . jest to białko kurze skondesowane ktore sie dodaje w cukiernictwie itd. czyli zamiast bić 100 jaj i odzielac zóltko od jaj to wsypujemy tego proszu i dziala ;d i nie wiem czy moze ktos to zazwyal jezeli tak to czy to dziala czy mozna takie cos brac ja w sumie waze ok 100 ale z [...]

Pociągnę dalej temat, bo zaczyna mnie już trochę gonić czas z wyborem dalszej swojej drogi. Prosiłbym o ustosunkowanie się do mojej analizy. Wybieram kierunek studiów pożądany w policji (informatyka - specjalizacja też dobrana pod kątem munduru), zgłaszam się na policję, czy mój rocznik też obowiązują kursu które przechodzą osoby które nie odbyły [...]

witam też stoję w tej chwili przed wyborem drogi swojej kariery. pytanie jest następujące czy mając wykształcenie wyższe licencjackie z kierunku Stosunki międzynarodowe mogę zostać skierowany na szkolenie oficerskie czy muszę posiadać dyplom magistra? drugie pytanie to czy kończąc studia drugiego stopnia w szczytnie na kierunku bezp. wewnętrzne [...]