Simonidas
Ja twierdze że to co ćwiczymy, którego dnia tygodnia, czy sama góra wtedy, a sam dół kiedy indziej - nie jest niczym nadzwyczajnym. Nadzwyczajnym JEST to jakie ćwiczenia się robi, ile powtórzeń, w jakim stylu, po czym w danym dniu. Pokaż mi jakiegoś zioma z tej strony który zaczynałby ćwiczyć od tak mieszanego programu jak ten powyżej(coś między siłówką, antagonistycznym treningiem, klasyczną hipertrofią, oraz treningiem z własnym ciałem). Samo to predestynuje ROKRa do solidnego startu.
Odżywy które mu poleciłem i mocna dieta mają mu pomóc wytrzymać (bo to ciężki plan), a jak znam życie to do czegoś pewnie się nie zastosuje z tego całego planu odżywiania. Jak jeszcze doda trening nóg w takim samym wymiarze intensywności to po prostu trafi go szlag... dlatego niech traktuje ten "brak" jako rezerwę, niech zacznie spokojniej, ALE na intensywnym planie.
Jak zrobi coś co robią tutaj wszyscy, coś co na niektórych działa, a na niektórych (90%?) nie działa jakoś konkretniej, to skończy się na tym samym co jest teraz... czyli za 7 miesięcy będziemy mieli post pod tytułem "14 miesięcy na siłowni - brak efektów (wy****ście dłuży temat)". Trzeba trochę zaryzykować i się odważyć na coś NOWEGO, a ja mogę TO polecić ze spokojnym sumieniem.
Dodatkowo ten temat ma 7 stron, a ja mam wrażenie że kręcimy się w kółko. Nie chce mi się, nie mam czasu, a mimo to staram się chłopakowi wyłożyć moje podejście, podejście które będzie spokojnie działać mimo tego że jest trochę inne niż wszyscy chcieliby to słyszeć. Natomiast reszta CIĄGLE zawraca go z tej drogi, nie dając nic w zamian! bo naprawdę nie wierzę żeby magle zaczęło działać coś co wcześniej nie działało...
Odżywy które mu poleciłem i mocna dieta mają mu pomóc wytrzymać (bo to ciężki plan), a jak znam życie to do czegoś pewnie się nie zastosuje z tego całego planu odżywiania. Jak jeszcze doda trening nóg w takim samym wymiarze intensywności to po prostu trafi go szlag... dlatego niech traktuje ten "brak" jako rezerwę, niech zacznie spokojniej, ALE na intensywnym planie.
Jak zrobi coś co robią tutaj wszyscy, coś co na niektórych działa, a na niektórych (90%?) nie działa jakoś konkretniej, to skończy się na tym samym co jest teraz... czyli za 7 miesięcy będziemy mieli post pod tytułem "14 miesięcy na siłowni - brak efektów (wy****ście dłuży temat)". Trzeba trochę zaryzykować i się odważyć na coś NOWEGO, a ja mogę TO polecić ze spokojnym sumieniem.
Dodatkowo ten temat ma 7 stron, a ja mam wrażenie że kręcimy się w kółko. Nie chce mi się, nie mam czasu, a mimo to staram się chłopakowi wyłożyć moje podejście, podejście które będzie spokojnie działać mimo tego że jest trochę inne niż wszyscy chcieliby to słyszeć. Natomiast reszta CIĄGLE zawraca go z tej drogi, nie dając nic w zamian! bo naprawdę nie wierzę żeby magle zaczęło działać coś co wcześniej nie działało...
ziomlogos
Bayonet19
