ROKR91

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana, niskowęglowodanowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (19:49)

Data rejestracji 09.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat) zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ mam ogromny problem. ćwicząc od maja do listopada tego roku nie odnotowałem żadnych efektów w przyroście masy mięśniowej. <img src="../../buziaki/11.gif"	87	2009-12-09 10:00
Zdrowie i Uroda	Szokujący brzuch przy niskim BF niektórzy sugerują mi, że przypadłość ta to skutek mało urozmaiconej w węglowodany diety i małej ilości warzyw. fakt, był czas, że żywiłem się praktycznie samą kaszą i ryżem, ale od dłuższego czasu systematycznie zmieniam je na makaron razowy,	0	2011-02-01 16:45
Galeria Zdjęć	Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-) w maju 2010 roku postanowiłem zrobić życiową redukcję tłuszczu. zakończyłem ją mniej więcej w październiku, ale cały czas utrzymuję "formę". wiem, że szału nie ma. stan mojej "muskulatury" pozostawia wiele do życzenia, ale chciałem pokazać, że	33	2011-01-08 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁKI A POZIOM CUKRU WE KRWI witam! wiek: prawie 20 wzrost: 176 cm waga: 60 kg chciałem się dowiedzieć, czy z moim poziomem cukru we krwi jest coś nie tak. dodam dla informacji na początek, że walczę z niskim	3	2011-01-08 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z ciałem, pokierujcie mnie (dieta do sprawdzenia). moja dieta redukcyjna: 1. 4 jaja + 200 gramów chleba razowego (4 kromki) b:40 w:75 t:11 335 kcal 2. 50 gramów kaszy gryczanej ugotowanej + 100 gramów piersi z kurczaka + jajo kurze b: 32 w: 35 t: 13 470	5	2010-05-03 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA czy MASA? Co zalecacie? PROSZĘ O PORADY! witam! na początek dane o mnie... wiek: 18 (19 w kwietniu) wzrost: 176 waga: 70-72 (zależne od pory dnia) typ budowy: trudno stwierdzić chciałem się poradzić, szczególnie tych najbardziej doświadczonych, to	4	2010-01-30 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Postępy po niespełna pół roku treningu	2012-06-02 10:51
Galeria Zdjęć	volvo93 - Nasza Szkapa - Historia grubasa!	2011-04-16 09:45
Galeria Zdjęć	TRANSFORMACJA (1993)	2011-02-08 17:10
Galeria Zdjęć	Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-)	2011-01-22 22:15
Galeria Zdjęć	Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-)	2011-01-22 18:39
Galeria Zdjęć	Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-)	2011-01-10 19:32
Galeria Zdjęć	Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-)	2011-01-09 09:47
Galeria Zdjęć	Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-)	2011-01-09 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁKI A POZIOM CUKRU WE KRWI	2011-01-08 20:29
Galeria Zdjęć	oceńcie mnie	2010-10-27 13:17
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-10-24 12:56
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-09-29 20:53
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-09-29 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z ciałem, pokierujcie mnie (dieta do sprawdzenia).	2010-05-03 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z ciałem, pokierujcie mnie (dieta do sprawdzenia).	2010-05-03 18:51
Trening dla początkujących	16 lat, - 10 miesiecy cwiczen.	2010-03-28 14:00
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-02-09 15:57
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-02-09 12:04
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-02-08 17:32
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-02-07 10:40
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-02-06 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA czy MASA? Co zalecacie? PROSZĘ O PORADY!	2010-01-31 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA czy MASA? Co zalecacie? PROSZĘ O PORADY!	2010-01-30 21:27
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-01-12 19:13
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-01-12 18:48
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-01-12 13:45
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2010-01-12 13:33
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2009-12-30 18:31
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2009-12-24 19:02
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2009-12-22 14:12