Troszkę fatu zrzuciłem z siebie :-)

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 50 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 253

W maju 2010 roku postanowiłem zrobić życiową redukcję tłuszczu.
Zakończyłem ją mniej więcej w październiku, ale cały czas utrzymuję "formę".

Wiem, że szału nie ma. Stan mojej "muskulatury" pozostawia wiele do życzenia, ale chciałem pokazać, że przynajmniej z grubasa można stać się szczupłą zdrowo (jak dla kogo) wyglądającą osobą.

Wiek: 20
Wzrost: 176

Kwiecień, maj - waga mniej więcej 80 kilogramów(przy życiowym rekordzie 89), pas na wypięciu 104, normalnie 94:

Zaraz wstawię resztę zdjęć

Kiedy rankiem sobie wstaję, płatki z jajem zapodaję ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzejak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1213

Mógł byś napisać swoje gadu; ) ? lub jakiś kontakt ?
chciałbym z tobą popisać o prau rzeczach jęsli można.

Ofc Sog leci ; )

...

ROKR91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 50 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 253

Widzę, że powyższe zdjęcia nie wczytują się, a więc daję działające linki:

http://img573.imageshack.us/i/33023405.jpg/
http://img192.imageshack.us/i/99781290.jpg/
http://img403.imageshack.us/i/57722235.jpg/
http://img441.imageshack.us/i/25470865.jpg/
http://img837.imageshack.us/i/21564726.jpg/

Sytuacja na dziś!!!

Waga: 60 kilogramów
Pas: 68-73

http://img339.imageshack.us/i/67917373.jpg/
http://img251.imageshack.us/i/57675971.jpg/
http://img638.imageshack.us/i/71151678.jpg/
http://img683.imageshack.us/i/20702668.jpg/
http://img602.imageshack.us/i/59763167.jpg/

Kiedy rankiem sobie wstaję, płatki z jajem zapodaję ;)

...

buryxon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8538

:/ niezbyt wiele dobrego zrobiles, sama kosci zostaly, no ale trudno teraz beirz sie za miche i lap mase...

...

Sebeky

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 255 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7996

****a, przesadziles troche :P

...

mkmati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18655

łap masę bo tu mało do anoreksji brakuje

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html

...

Fuuun

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54876

Chudo masuj

A tak na poważnie to dieta i trening. Wrzuć foty za 20kg i zobaczymy jak będzie

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

Rocky235

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4026

Jaki jest Twój cel ?

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Przemiana ogromna, ale masy brakuje, sam szkielet został

bierz się za łapanie suchej masy.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Xaftt

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 93 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1487

aż nie miło patrzeć przesadziłeś i to ostro masuj z głową puki wiatr cię nie porwie Powodzenia

O.o

...

niczym_ryl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 245 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6682

Regres, wcześniej wyglądałeś lepiej.

Są sprawy ważniejsze niż siłownia.

...

placebo91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 309 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12148

Jezu załamka z tymi komentarzami. Chłopak ładnie schudł, czuje się lepiej więc wstawia fotki przemiany z której najwyraźniej jest dumny. Jestem przekonany, że wie czego chce.Komentarze typo "wyglądałeś lepiej" są totalnie bez sensu. Teraz ma dużo lepszą pozycję startową do osiągnięcia dobrej sylwetki.

http://www.sfd.pl/19_lat_//_staż_1_rok_//_nowa_fota_str._2ga-t573333.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat