placebo91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

309

przeczytanych postów

12148

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2017 (10:45)

Data rejestracji 22.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Antyestrogen solo.	15	2012-06-13 16:05
Galeria Zdjęć	20 lat, nowa fotka strona 3 okolo 12-14 miesięcy stażu, trudno mi teraz powiedzieć ile dokładnie, bf% wypracowany, żeby nie było ze ekto, takiemu to łatwo bla bla bla. nie mam ochoty czekać pare minut aby dodać pare fotek, wiec wysyłam	68	2010-02-23 22:25
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy witam. poszukuje przedtreningówki( z kreatyną) która nie będzie miała w swoim składzie żadnej formy argininy. aminokwas ten przeszkadza w treningach biegowych. jeżeli ktoś ma trochę wolnego czasu byłbym wdzięczny za otrzymanie kilku propozycji.	8	2011-12-05 21:34
Zdrowie i Uroda	kontuzja. jakiś czas temu (+- tydzień) nabawiłem się kontuzji która dosyć mocno utrudnia mi normalne funkcjonowanie, nie wspominając o graniu w pilkę na porządnym poziomie. mam wrażenie, jakby ścięgno "było krótsze" niż powinno, boli w miejscu zaczepu łydki	4	2011-06-28 15:28
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w połączeniu partii. z pewnych powodów powinienem unikać nadmiernego eksploatowania ramion ( inny sport, nie samą siłownią człowiek żyje, dlatego prosiłbym o stopowanie z bezsensownymi tekstami o tym, ze muszę łapy ćwiczyć) głównie potrzebuje silnych nóg i	4	2010-12-06 16:26
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie czy w jakikolwiek sposób można jakoś zminimalizować pracę tricepsów przy wyciskaniu czy to sztangi czy hantelek? zdaję sobie sprawę z tego, że nie da sie ich zupełnie wyłączyć. nie wiem, może wycisk do max kąta 120-130 stopni w łokciu, bez	4	2010-09-22 21:57
Doping	Clenbuterol	10	2010-07-04 22:55
Trening dla zaawansowanych	Katabolizm do końca nie wiedziałem, gdzie zadać te pytanie, ale chyba tutaj dostanę najbardziej przemyślaną odpowiedz. po jakim czasie od zaprzestania treningów( powiedzmy koniec z siłownia, na zawsze) organizm, zaczyna wracać do "początkowego wyglądu".	4	2010-06-02 11:51
Odżywki i suplementy	Białko bez słodzików spotkaliscie sie kiedys z jakimis smakowymi odzywkami bialkowymi bez dodatku słodzików( i nie mówie tu o odżywkach "zapachowych" jak ostrowia) // może być bulk w internecie można znaleźć coraz więcej	7	2010-04-25 15:46
Odżywki i suplementy	Białeczko mam pytanie odnośnie smaku optimum whey gold standard, zdaje sobie sprawe z tego ze smakowo każdemu podejdzie co innego, chciałbym jedynie wiedzieć czy to ta sama liga co matrix syntraxa. jeżeli jednak nie, to co aktualnie na rynku prezentuje sie do	8	2010-04-08 23:39
Trec	Vitargo czy jest jakas szansa ze w najbliższym czasie trecowskie vitargo troche stanieje? uwazam że cena równa cenie oryginalnego vitargo to lekka przesada, szczególnie ze jest jeszcze dostepne dużo tansze vitargo fitness authority. cena 100zl za te 2~kg,	4	2010-03-28 04:41
Odżywki i suplementy	Carbo. czy jest w ogóle jakis sens picia carbo bezposrednio przed treningiem biegowym, ew do godziny przed? nie chodzi mi tutaj o uzupelnienie glikogenu, tylko o "kopa energetycznego" przed :p jeżeli tak, to które moglibyscie polecić zeby mnie nie	20	2010-03-25 22:36
Odżywki i suplementy	Horse power, dawkowanie a wiec, mam 1 puche horse power, i o ile sprawa brania w dni treningowe jest dosyc prosta, poprostu 2 miarki hp, to troche zastanawiam sie co robic z hp w dni nietreningowe. w dni wolne od silki zazwyczaj biegam 40-70 minut. czy powinienem wtedy	1	2010-03-15 22:04
Inne dyscypliny	Sprint w wieku 18 lat ostatnio wzięła mnie ochota na trenowanie sprintu, zastanawiam sie jednak czy w ogole przyjmuja jeszcze ludzi w moim wieku. jestem swiadom tego że będe odstawać od reszty, i trudno bedzie mi sie zbliżyć do ich poziomu , lecz mimo to chcialbym	18	2009-12-23 22:29
Zdrowie i Uroda	dziwne "skurcze" witam, od pewnego czasu ( okolo 2 tygodni) zmagam się z pewnym problemem, zawsze po skonczeniu martwego ciągu nachodzi mnie dziwne drżenie nóg, a w szczególności w prawej nodze, w zwiazku z czym przestałem go ćwiczyc( technika napewno jest dobra,	0	2009-11-13 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa dla.... witam, chciałbym się dowiedzieć, czym moge zamienić pieczywo w diecie low carb? niestety nie mam mozliwosci brania do szkoly kurczaka, chciałbym sie więc dowiedzieć co móglbym spokojnie wszamac jako drugie sniadanie? zmieniony przez -	8	2009-10-27 17:06
Odżywki i suplementy	Venom, nowy czy stary? witam, w sklepie sfd mozna znalesc 2 produkty, venom 3.0 i venom 3.0+. chcialbym sie dowiedziec czy ta wersja 3.0, za 199zl, to ta stara, najlepsza i dzialajaca wersja venoma? pytam bo jesli tak to wydatek 200zl nie jest taki straszny	10	2009-09-23 18:45
Odżywki i suplementy	Co jako dodatek do venoma? witam, odrazu zaznaczam ze artykułów przeczytalem od groma, jedynie nie odczuwałem potrzeby zakładania konta. na siłownie zacząłem chodzić przy wadze około 59 kg i 174 cm wzrostu. trzymając jako taką diete przez pierwsze 3 miesiace przybralem na	10	2009-09-22 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-09-10 00:41
Galeria Zdjęć	Kistos - Be perfect, Or die tryin	2012-07-08 15:29
Galeria Zdjęć	Kistos - Be perfect, Or die tryin	2012-07-08 15:19
Galeria Zdjęć	Kistos - Be perfect, Or die tryin	2012-07-08 15:06
Doping	Antyestrogen solo.	2012-06-18 01:04
Doping	Antyestrogen solo.	2012-06-13 16:17
Galeria Zdjęć	19 lat fotki do oceny.	2012-03-11 11:53
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-03-01 22:01
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-03-01 20:55
Galeria Zdjęć	Na czym sie skupic?	2012-02-21 09:00
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2012-02-15 16:39
Galeria Zdjęć	n3x - teraz możecie się wyżyć :D	2012-02-06 15:05
Galeria Zdjęć	Bedą ze mnie ludzie?	2012-02-05 19:26
Galeria Zdjęć	WallEast - Fotki z formy + Bodybuilding Motivation	2012-02-05 17:36
Galeria Zdjęć	WallEast - Fotki z formy + Bodybuilding Motivation	2012-02-05 14:21
Galeria Zdjęć	WallEast - Fotki z formy + Bodybuilding Motivation	2012-02-05 10:34
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy	2011-12-05 22:13
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy	2011-12-05 22:03
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy	2011-12-05 21:38
Galeria Zdjęć	RedBull__PitBull - Nie ma lipy!!!	2011-11-26 20:57
Galeria Zdjęć	..czy ja moge jakos normalnie wygladac?	2011-11-13 23:58
Galeria Zdjęć	64 kg do oceny	2011-11-07 23:02
Galeria Zdjęć	64 kg do oceny	2011-11-07 20:39
Galeria Zdjęć	Wymarzona Sylwetka	2011-11-03 09:50
Galeria Zdjęć	Wymarzona Sylwetka	2011-11-03 09:26
Galeria Zdjęć	12 miesiecy treningu -Przemiana :)	2011-10-18 23:05
Galeria Zdjęć	17 lat początki, do oceny	2011-09-23 17:47
Galeria Zdjęć	ProteinBar - metamorfoza	2011-09-17 11:02
Galeria Zdjęć	Moje zmagania.	2011-09-04 01:02
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-08-16 00:57