placebo91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

309

przeczytanych postów

12148

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2017 (10:45)

Data rejestracji 22.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Antyestrogen solo.	15	2012-06-13 16:05
Galeria Zdjęć	20 lat, nowa fotka strona 3 okolo 12-14 miesięcy stażu, trudno mi teraz powiedzieć ile dokładnie, bf% wypracowany, żeby nie było ze ekto, takiemu to łatwo bla bla bla. nie mam ochoty czekać pare minut aby dodać pare fotek, wiec wysyłam	68	2010-02-23 22:25
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy witam. poszukuje przedtreningówki( z kreatyną) która nie będzie miała w swoim składzie żadnej formy argininy. aminokwas ten przeszkadza w treningach biegowych. jeżeli ktoś ma trochę wolnego czasu byłbym wdzięczny za otrzymanie kilku propozycji.	8	2011-12-05 21:34
Zdrowie i Uroda	kontuzja. jakiś czas temu (+- tydzień) nabawiłem się kontuzji która dosyć mocno utrudnia mi normalne funkcjonowanie, nie wspominając o graniu w pilkę na porządnym poziomie. mam wrażenie, jakby ścięgno "było krótsze" niż powinno, boli w miejscu zaczepu łydki	4	2011-06-28 15:28
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w połączeniu partii. z pewnych powodów powinienem unikać nadmiernego eksploatowania ramion ( inny sport, nie samą siłownią człowiek żyje, dlatego prosiłbym o stopowanie z bezsensownymi tekstami o tym, ze muszę łapy ćwiczyć) głównie potrzebuje silnych nóg i	4	2010-12-06 16:26
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie czy w jakikolwiek sposób można jakoś zminimalizować pracę tricepsów przy wyciskaniu czy to sztangi czy hantelek? zdaję sobie sprawę z tego, że nie da sie ich zupełnie wyłączyć. nie wiem, może wycisk do max kąta 120-130 stopni w łokciu, bez	4	2010-09-22 21:57
Doping	Clenbuterol	10	2010-07-04 22:55
Trening dla zaawansowanych	Katabolizm do końca nie wiedziałem, gdzie zadać te pytanie, ale chyba tutaj dostanę najbardziej przemyślaną odpowiedz. po jakim czasie od zaprzestania treningów( powiedzmy koniec z siłownia, na zawsze) organizm, zaczyna wracać do "początkowego wyglądu".	4	2010-06-02 11:51
Odżywki i suplementy	Białko bez słodzików spotkaliscie sie kiedys z jakimis smakowymi odzywkami bialkowymi bez dodatku słodzików( i nie mówie tu o odżywkach "zapachowych" jak ostrowia) // może być bulk w internecie można znaleźć coraz więcej	7	2010-04-25 15:46
Odżywki i suplementy	Białeczko mam pytanie odnośnie smaku optimum whey gold standard, zdaje sobie sprawe z tego ze smakowo każdemu podejdzie co innego, chciałbym jedynie wiedzieć czy to ta sama liga co matrix syntraxa. jeżeli jednak nie, to co aktualnie na rynku prezentuje sie do	8	2010-04-08 23:39
Trec	Vitargo czy jest jakas szansa ze w najbliższym czasie trecowskie vitargo troche stanieje? uwazam że cena równa cenie oryginalnego vitargo to lekka przesada, szczególnie ze jest jeszcze dostepne dużo tansze vitargo fitness authority. cena 100zl za te 2~kg,	4	2010-03-28 04:41
Odżywki i suplementy	Carbo. czy jest w ogóle jakis sens picia carbo bezposrednio przed treningiem biegowym, ew do godziny przed? nie chodzi mi tutaj o uzupelnienie glikogenu, tylko o "kopa energetycznego" przed :p jeżeli tak, to które moglibyscie polecić zeby mnie nie	20	2010-03-25 22:36
Odżywki i suplementy	Horse power, dawkowanie a wiec, mam 1 puche horse power, i o ile sprawa brania w dni treningowe jest dosyc prosta, poprostu 2 miarki hp, to troche zastanawiam sie co robic z hp w dni nietreningowe. w dni wolne od silki zazwyczaj biegam 40-70 minut. czy powinienem wtedy	1	2010-03-15 22:04
Inne dyscypliny	Sprint w wieku 18 lat ostatnio wzięła mnie ochota na trenowanie sprintu, zastanawiam sie jednak czy w ogole przyjmuja jeszcze ludzi w moim wieku. jestem swiadom tego że będe odstawać od reszty, i trudno bedzie mi sie zbliżyć do ich poziomu , lecz mimo to chcialbym	18	2009-12-23 22:29
Zdrowie i Uroda	dziwne "skurcze" witam, od pewnego czasu ( okolo 2 tygodni) zmagam się z pewnym problemem, zawsze po skonczeniu martwego ciągu nachodzi mnie dziwne drżenie nóg, a w szczególności w prawej nodze, w zwiazku z czym przestałem go ćwiczyc( technika napewno jest dobra,	0	2009-11-13 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa dla.... witam, chciałbym się dowiedzieć, czym moge zamienić pieczywo w diecie low carb? niestety nie mam mozliwosci brania do szkoly kurczaka, chciałbym sie więc dowiedzieć co móglbym spokojnie wszamac jako drugie sniadanie? zmieniony przez -	8	2009-10-27 17:06
Odżywki i suplementy	Venom, nowy czy stary? witam, w sklepie sfd mozna znalesc 2 produkty, venom 3.0 i venom 3.0+. chcialbym sie dowiedziec czy ta wersja 3.0, za 199zl, to ta stara, najlepsza i dzialajaca wersja venoma? pytam bo jesli tak to wydatek 200zl nie jest taki straszny	10	2009-09-23 18:45
Odżywki i suplementy	Co jako dodatek do venoma? witam, odrazu zaznaczam ze artykułów przeczytalem od groma, jedynie nie odczuwałem potrzeby zakładania konta. na siłownie zacząłem chodzić przy wadze około 59 kg i 174 cm wzrostu. trzymając jako taką diete przez pierwsze 3 miesiace przybralem na	10	2009-09-22 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-09-10 00:41
Galeria Zdjęć	Kistos - Be perfect, Or die tryin	2012-07-08 15:29
Galeria Zdjęć	Kistos - Be perfect, Or die tryin	2012-07-08 15:19
Galeria Zdjęć	Kistos - Be perfect, Or die tryin	2012-07-08 15:06
Doping	Antyestrogen solo.	2012-06-18 01:04
Doping	Antyestrogen solo.	2012-06-13 16:17
Galeria Zdjęć	19 lat fotki do oceny.	2012-03-11 11:53
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-03-01 22:01
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-03-01 20:55
Galeria Zdjęć	Na czym sie skupic?	2012-02-21 09:00
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2012-02-15 16:39
Galeria Zdjęć	n3x - teraz możecie się wyżyć :D	2012-02-06 15:05
Galeria Zdjęć	Bedą ze mnie ludzie?	2012-02-05 19:26
Galeria Zdjęć	WallEast - Fotki z formy + Bodybuilding Motivation	2012-02-05 17:36
Galeria Zdjęć	WallEast - Fotki z formy + Bodybuilding Motivation	2012-02-05 14:21
Galeria Zdjęć	WallEast - Fotki z formy + Bodybuilding Motivation	2012-02-05 10:34
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy	2011-12-05 22:13
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy	2011-12-05 22:03
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy	2011-12-05 21:38
Galeria Zdjęć	RedBull__PitBull - Nie ma lipy!!!	2011-11-26 20:57
Galeria Zdjęć	..czy ja moge jakos normalnie wygladac?	2011-11-13 23:58
Galeria Zdjęć	64 kg do oceny	2011-11-07 23:02
Galeria Zdjęć	64 kg do oceny	2011-11-07 20:39
Galeria Zdjęć	Wymarzona Sylwetka	2011-11-03 09:50
Galeria Zdjęć	Wymarzona Sylwetka	2011-11-03 09:26
Galeria Zdjęć	12 miesiecy treningu -Przemiana :)	2011-10-18 23:05
Galeria Zdjęć	17 lat początki, do oceny	2011-09-23 17:47
Galeria Zdjęć	ProteinBar - metamorfoza	2011-09-17 11:02
Galeria Zdjęć	Moje zmagania.	2011-09-04 01:02
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-08-16 00:57