Witam,
Chciałem wam pokazać swoją zmianę która zaszła w ostatnich 10 miesiącach ćwiczeń.
Aktualnie:
Staż 1 rok konkretnie, wcześniej to była zabawa ze sztangą.
Waga 82kg
Wzrost 181
Biceps 37
Klatka 111
Udo 58
Łydka 41,5
Pas 78
Poziom tłuszczu ok 8 %
Wiem że jest sucho, dlatego zaczynam masować.
Moje pytanie brzmi, na czym najbardziej się skupić, co odstaje itp. Z chęciom wysłucham konstruktywnej krytyki :)