Połączenie KREATYNY i L-GLUTAMINY czy mozna?

Witam, przeczytalem tu: http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html ze nie jest wskazane łaczenie l-glutaminy z kreatyna.
Jak mozecie sie do tego odniesc?? Pytam bo po wakacjach chce zaczac brac kreatyne i chce wiedziec z czym moge z czym nie moge i jak dobrze stosowac.
Prosze o pomoc w rozpisaniu dobrej suplementacji przy 3x-razy w tygodniu HST, 2x HIIT i 1x pilka nozna.
A do dyspozycji bede mial: Storm, Shock, Hmb, L-Glutaminie, Bcaa, SP80, Carbo.
Myslalem zeby w dzien silowni dawac bialko, a w dzien hiit i pilki wiecej aminokwasow zeby chronic miesnie. Chcialbym wiedziec np ile czasu po treningu moge wziac dany suplement i z czy moge go polaczyc.

Dzieki za pomoc.

Wydaje mi się,że to jakaś bzdura...wiele ludzi bierze kreatyne i glutamine razem...słyszałem nawet,że jest to "wskazane" jak masz do dyspocyzji takie za***.isty zestaw to bierz

Osobiście brałem takie połączenie i byłem bardzo zadowolony, 2 cm w łapie przybyło, a po odstawieniu spadło tylko o 0,5, zatem 1,5 cm na czysto urosła łapka

ok, ale jak to ladnie zgrabnie i powabnie polaczyc w dawkowaniu?

rano, przed i po treningu i na noc??

ile max glutaminy mozna brac dziennie mg??

czy moge do posilku potreningowego wypic koktajl z odzywka bialkowa sp80?? czy raczej odzywke przed posilkiem??

Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-08 14:27:45

30 min po treningu SP80 po 1H po treningu posiłek
tu masz o glucie https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=L-GLUTAMINA

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-08 15:18:27

ok a rano i przed snem brac sp80?

jesli sa takie braki w diecie to jak najbardziej

moim zdaniem jeżeli robimy cukl to wtedy kreatyna dziła anabolicznie zaś glutamina antykatabolicznie, idealne zestawienie na zasadzie synergizmu, polecam,

Ile można o tym pisać. Wziąłem dane o glutaminie i kretce ze strony bodybuilding.com - a jak oni o tym piszą, to pewnie mają rację. EOT.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-06-09 11:47:05