Andrzejak

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1213

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Andrzejak

Wiek 31

Zawód/studia IT

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta High Carb is a way.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2026 (21:04)

Data rejestracji 11.04.2010 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny godz : 07.00 : owsianka / jajecznica z 2 jajek + 3 białka same + 2 kromki chleba razowego. + herbata. 10.00 : szkoła ; kanapka : czarne pieczywko + szynka z indyka ( 4 plasterki) + ogórek/ oliwka/ papryka + jakiś owoc / orzechy + woda 13:00	3	2011-01-30 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-początek! witam jestem nowy na tym forum i chciał bym się do was zwrócić o rady, żeby zrzucić te kilogramy... i wyrzeźbić sobie sylwetkę. mam 15 lat. wzorst 184cm waga 84 kg ! czy dam radę zrobić to do czerwca ? od następnego tygodnia chcę zacząć!<img	14	2010-11-29 08:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-25 18:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-24 06:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-09 08:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-07 21:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-07 15:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-07 12:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-06 08:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-04 08:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-03 14:39
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-03 22:00
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-08-02 20:17
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-31 10:47
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-28 09:59
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-27 17:09
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-26 18:57
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-26 13:23
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-26 12:10
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-26 05:56
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-25 14:17
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-25 09:49
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-25 05:24
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-24 14:42
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-24 08:36
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-23 13:04
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-23 12:52
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-23 12:29
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-07-23 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rekompozycja/redukcyjna endomorfik.	2014-10-27 17:05
Galeria Zdjęć	Redukcja...foto str 1, 3	2012-05-13 12:44
Galeria Zdjęć	ze 110kg do 81kg PRZEMIANA	2012-05-13 12:38