lekko

[...] ciekawostek na temat siebie. Asymetria łopatek i lekka lordoza. Przez asymetrie łopatek mam lewy bark położony nieco wyżej niż prawy. Powoduje to, że lewą część ciała mam lekko bardziej umieśnioną. Ogólnie nie sprzyja mi to, że występuje dysproporcja. Chciałbym wyrównać to jakimiś ćwiczeniami. Mam na myśli może coś na tym wałku do ćwiczeń, ale [...]

[...] ze piszecie modre rzeczy i to jeszcze madrze:):).... .. wiec moze jestes w stanie pomóc i mi!!! mam dziwna cere jest jednoczesnie tlusta ale przy potarciu ja reka palce sa lekko tluste i sa na nich slady naskorka jakby byla wysuszona do tego dochodzi ze mam bardzo wrazliwa cere np. uczulenia na roznego rodzaju cynniki szybko czerwienieje [...]

Hej, mam ułożone dwa zestawy posiłków, jeden jest na dni treningowe, w którym rozkład BTW i kcal wygląda następująco: 166/85/267 2600kcal i w dni beztreningowe, w którym są lekko obcięte węgle na korzyść tłusczy i 100kcal mniej. Trenuje 4x w tygodniu systemem Push & Pull do tego raz/dwa razy w tygodniu robię trening cardio ~40 minut. Czy ten [...]

[...] NORMA- 4-10 LYMPH 4,4 tys/ul NORMA- 1-3.5 gdzies w necie spotkalem sie z normą 2,5-4,5 MCHC 35,5 g/dl NORMA- 31-35 Bardzo prosze o komentarz mam sie martwic? Czuje sie lekko oslabiony. Jestem aktualnie na odbloku 15 dzień CLostilbegyt czy to moze miec wpływ? Stosuje tez 10 gram dziennie jabłczanu i aminokwasy P.S czy Fluoksetyna popularny [...]

[...] około 60-70 pompek.. Chodzi o to, że chciałbym też wyrobić mięśnie brzucha żadnej tkanki tłuszczowej nie mam znaczy się( nie jestem gruby) po za tym zarys i mięsnie brzucha lekko bez napinania widoczne są.. Chciałbym się zapytać czy pompki wystarczą by robić mięsnie brzucha??(plan robię z z strony 100pompek.pl) czy też wliczyć do tego A6W co [...]

witam, mam problem, zastanawia mnie fakt ze odkad biore Metanabol to moje cisnienie jest zanizone, nie wiem dlacego, zawsze mam cisnienie lekko podwyzszone a od kiedy zaczalem brac mam znacznie nizsze, zazwyczaj mam okolo 140 / 80 ( czasami wyzsze) a teraz mam okolo 100/70 (wczoraj mialem 120/60 ... moze ktos moglby mi pomoc, wiem ze [...]

[...] mój plan tygodnia będzie wyglądał tak: PON Legs WT Wolne ŚR Push + Cardio CZW Cardio PT Pull SB Cardio ND Wolne Nie wiem czy ustalić bilans na każdy dzień taki sam, lekko dodatni ( +100-200kcal ), czy zrobić jakaś rotacje kaloriami typu: Dzień treningu siłowego: Wysoko kcal Dzień treningu cardio: Średnio kcal Dzień wolny: Nisko kcal Co [...]

[...] -unoszenie sztangielek bokiem stojąc prosto...do tego na kaptury : -trzymanie sztangi tyłem i krążenie barkami -trzymanie sztangi z przodu i wznosy barków... plecy: -wiosłowanie sztanga do klatki szeroko uchwyt -wiosłowanie gryfem lekko łamanym do brzucha -martwy ciąg -wiosłowanie hantelką w opadzie... co powiecie o ćw które stosuje na te partie?

[...] sobie kilku dniowa przerwe od brania witamin a ostatniego dnia zapomnialem zakrecic opakowania, witaminy maja teraz zmieniony zapach na 100% jest slabszy i wydaje mi sie ze lekko zmieniony wyglad ale to moze wkreta.Na opakowaniu nie pisze ze maja byc caly czas szczelnie zamkniete a takie cudo konserwujace (nie wiem jak to nazwac takie male [...]

[...] redukcje(rozumiem, że stopniowo), czy jest wgl sens robić taki cykl? Ważę 77kg, bf ~20%, trening 4 razy w tygodniu, poniedziałek siłowo nogi, wtorek siłowo reszta, czwartek piątek pull&push. Do tego 2x w tygodniu lekko brzuch i 3 razy trening piłki nożnej. KCL 2800, 180 b, 380 ww 73 tł. Zmieniony przez - podly93 w dniu 2014-03-24 20:33:03

[...] diety zaliczać bieganie do aktywności fizycznej i zwiększyć współczynnik z 1.2 na 1.3 przy wyliczaniu diety czy pozostać przy 1.2? mam 180cm około 74kg 24 lata zjadam lekko ponad 1900kcal dziennie, teraz chce spalić jeszcze ze 2-3kg tłuszczu i potem zamierzam brać się za mase do około 77 kg w styczniu zwiększam treninig crossfit na [...]

Witam, mam 31 lat waga 91kg, jestem obecnie na cyklu 1-4 Meta 25mg ed, oraz 1-10 prolo 200mg e5d. Zostało jeszcze 3 tyg do końca cyklu i lekko zaczęly piec mnie sutki, guzów nie zlokalizowałem, bólu też nie ma, ani się nie powiększają. Często je sprawdzam i może to od tego częstego "macania" delikatnie czuje to pieczenie, lub to początki gino. Mam [...]

Hej, Jestem szczupla dziewczyna, waze 51 kg i wzrostu mam 169cm. Od czterach miesiecy chodze na silownie trzy razy w tygodniu na trening silowy gdyz zalezy mi zeby wyrobic lekko umiesniona sylwetke no i troszke przytyc. Problem mam z dieta, mam szybki metabolizm i jestem ektomorfikiem:P Bylby ktos tak mily co sie zna na temacie i mogl ulozyc [...]

[...] pokroje je i wrzucę na patelnie do wysmażenia i po obróbce będzie ważyło ok. 2kg to jak wtedy liczyć ilość makrosladnikow na wagę kurczaka? Jak na razie robiłem tak że WYSMAŻONE mięso rodzielalem do woreczków po 200g i do zamrażarki. 200g takiego mięsa liczyłem jako 44g białka, czy dobrze to liczę? Gotowe mięso lekko wysmażam i odchodzi ok 10g.

[...] informacji, iz szpotawosc zaczyna sie od przerwy miedzy kolanami o ok. 5 cm. Ja w swoim przypadku mam ok 2. Nietety, i dwa centymetry moga dac po sobie znac, plaskostopie, lekko krzywy kregoslup, stopy zwrocone ku srodkowi w czasie chodu, nie lapanie przy tym koordynacji ruchowej to jestlekkie chwianie sie na boki, jakby chwilowe tracenie [...]

piwniczaną siłownia na sprzedaż: obciążenie org firmowe (nie odlewane czy betonowe)lekko zaśniedziałe rdzą wiadomo 2lata w piwnicy 2x20 2x10 4x5 12x2 2x2,5 Gryfy 2x mały (sztangielka) prosty 165cm łamany około 140cm ławeczka skos dół góra modlitewnik regulacka wysokości (wstępnie bo kupiona na w spółę z kolegą) jest allegro odbiór tylko osobisty [...]

[...] clena balkan nie bralem nigdy tego cos tam slyszalem czytalem sporo ogolnie mam plan w polowie kwietnia wziac tren acet z winstrolem i tesciem prop a do tego czasu chcialem lekko poprawic zarysy sylwetki i nie jestem do konca pewien czy ten srodek spelni moje oczekiwania aktualnie waze 90 kg wzrost 170 cm dieta jest trzymana caly czas bialka [...]

Witajcie. Mam taki problem. Mam wrodzona wade klatki piersiowej tzw. kurza klatka, gorna czesc klatki jest lekko wypukla przez kosciec w zwiazku z tym mam takie pytanie. Czy ktos kto moze mial tez cos takiego albo jakis zwiazek z tym wie jakie cwiczenie na klate najlepiej cwiczyc aby jak najlepiej skorektowac ta wada? Wydaje mi sie ze gdybym [...]

[...] no i w pośladkach.. Także po prostu go nie chce.. Może dla niektórych mija to się z celem ale dla mnie rzeźba jest ważna ;D Nigdy nie robiłem żadnych areobów bo nie miałem takiej potrzeby.. Więc jakie areoby mi proponujecie i ile razy w tyg? Tak żeby ten mały nadmiar spalić.. Odrazu mówię że lekko mi kaloryfer jeszcze widać ale ledwie zarys.

[...] Jest to mój 1 cykl i chciałbym nabrać z 5 kg czystych mięsni. -Staż 18 miesięcy -Pierwszy cykl -2 metry wzrostu 105 kg 20 lat -Sylwetka szeroka klatka i barki chude ręce lekko obtłuszczony brzuch -Cel Masa Masa Masa I ogólnie podsumowując. Co zakupić do Universal Creatine? Myślę właśnie nad mieszaniem Universala ze Stormem do tego jakieś BCAA [...]