lekko

1.lekko wypukla lyzeczka to ok 5gr 2.nie wiem,glukoze z opakowania 100 gr odsypywalem 1/4 --> 25gr 3.odczekac 30-40minut

[...] trening mam 5 tygodni (zaplanowałem sobie zrobienie jeszcze kangaroohops). tylko plyometryka trwa tyle. po drugie to jak wtedy robiłem plyomtrykę, to jej robienie było takie nie do końca poprawne, no i pod koniec się lekko rozchorowałem. więc kolejna plyometryka mi na pewno coś da, ale z tego co ćwiczyłem, to właśnie ona była za lekka dla mnie.

Czyli lekko zredukować ilość białek i zwiększyć tłuszcze.

[...] Chociaz czasem nie ma czasu na cofniecie nogi. Wtedy mozna probowac blokowac. Gdy sie uniesie noge i sie w nia dostanie idealnie po okregu - wtedy boli. Ale jesli noge sie przesunie lekko do przodu...? Przyjmowac na udo mozna od czasu do czasu, bo wycinanie krwiakow przyjemne raczej nie jest. LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...

Z Polski? Gortat jeździł za tym campami, kiedyś czytałem o nim artykuł w SDW i wcale mu to lekko nie przyszło, a zaczął w wieku 18 lat bo nie mógł się zdecydować na dyscyplinę. Poza tym, idąc myśleniem prostego chłopa - wybrałbyś kogoś o nad przeciętnym wzroście, którego można mimo wszystko wytrenować, czy kogoś niskiego, kto jest bajecznie [...]

Kurde przekopałem całą puszkę i nie ma. Trudno, ale mam już odmierzoną porcję na wadze kuchennej. 1 raz pół porcji zapodałem w celu sprawdzenia tolerancji to lekko coś odczułem, a teraz cała porcja to ładnie tarmosi :-D. Mrowienie palców u rąk, pobudzenie. Lece na siłkę. Pozdro Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-25 14:08:35

A co sądzicie o takim czymś? Dziś co zjadłem na próbę: rano płatki z mlekiem, w południe udko z kurczaka lekko podpieczone, ryż z groszkiem i marchewką oraz surówka, po południu: podobnie udko z kurczaka gotowane, ryż (przyprawa vegeta) mizeria, deser: truskawki, banany, kiwi pokrojone i zmieszane (średnia porcja) wieczorem: dwie parówki, dwie [...]

[...] ze w cyklu 8 dniowym mozesz cwiczyc takim systemem o zniennych porach(tzn jak sie wyspisz). 1. I 2. W - rano: plecy, przedramiona 3. II 4. W - wieczor: bary, triceps, brzuch(lekko) na zmiane ze szrugsami(kaptury) 5. I 6. W - rano: uda, lydki 7. W - wieczor: klata, biceps, brzuch 8. II Sadze ze tak bedzie najrozsadniej; kiedy masz wielka grupe [...]

[...] sen wieczorem 2. W - rano: plecy, przedramiona...sen wieczorem 3. II drzemka przed praca, 19-7 , sen rano nast dnia 4. W - sen rano.. wieczor: bary, triceps, brzuch(lekko) na zmiane ze szrugsami(kaptury), sen wieczorem 5. I 7-19, sen wieczorem 6. W - rano/po poludniu: uda, lydki, sen wieczorem 7. W - wieczor: klata, biceps, brzuch 8. II [...]

[...] dobry poza problemami z zatokami(lape infekcje górnych dróg oddechowych) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duze/bardzo duze na całym ciele, na głowie również(lekko się przerzedziło gdy zacząłem ćwiczyc i suplementować ZMA) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czyli ogólnie [...]

[...] co prawda motor tylko motorower ale nie lubie pisac motorower motor sie szybciej pisze i lepij brzmi a tak apropo to se nie polatamy bo ja mieszkam w bytomiu a do ciebie mam lekko ze 150km a jusz napewno nie byda sie pipcol 150kilosów na moim simplu a jak chcesz z kims polatac to na forum jest gosciu do którego masz jakies 40km a zresztą to on [...]

100 - lol, maxpower twoj profil tez cvhyba lekko sciemniony przy lapie 33 na klate 90... bez przesady, jak klamac to dobrze klamac

Dokładnie tak, może lekko kuleje ta moja dieta ale na pewno nie leży.

Dokładnie tak, może lekko kuleje ta moja dieta ale na pewno nie leży. Na dzień dzisiejszy (76kg) wygląda to tak: B- 192 2,5/ kg m.c T- 81 1/kg m.c W- 560-7,3/kg m.c [...]

konieczny niekonieczny, mamy wakacje troche rekreacji sie przyda... a lekko tam nie będzie, 6 godzin dziennie machania wiosłami... nie wiem, pod jaki trennig to podchodzi, ale jak wróce to chyba będzie mozna mase zacząć od razu?

dawno nie brałem rekordu :) nie cwicze na siłe miesiac siłówki i lekko bym 130 wycisł w zime wycisłem 117 siła,m nie nie interesuje Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2009-07-03 18:27:26

No to żryj podwójnie, to ciężki sport - tu nie ma lekko. I zapamiętaj: GB to dużo gorsze żródło WW niż kasza jęczmienna, brązowy ryż czy dobry makaron razowy. A dużo droższe. Daj tylko solidną 100-150g porcję po treningu i zmień dietę.

Lekko to nie ma, jak trafiasz do szpitala z przeżarcia - mnie się to zdarzyło dwa razy w życiu i dziękuję za takie rady ;] Żołądek wszystkiego nie wytrzyma

[...] Ważne jednak, żebyś miał świadomość, kiedy 'wolno', a kiedy Twoja decyzja o walce może odbić się konsekwencjami np. na skórze Twoich znajomych (będących akurat z Tobą), albo Twojej (gdy okaże się, że gość nie był sam). Trening psychiki jest tak samo ważny, jak trening fizyczny. Dlatego sztuki walki pełno-kontaktowe deklasują te lekko-kontaktowe.

Co do rozkładu makro to no jest okej no 2 g białka powinny być minimum tutaj nawet w twoim przypadku może bym się jej pokłócił o 2,5 g tłuszcze też bym dał lekko więcej jakieś 1,5 g a nawet i coś pod 2 g tak żebyś miał 100 g tłuszczy no i oczywiście mówimy tutaj o zdrowych tłuszczach a nie nasyconych czy trans. Co do spalacza to się nie opłaca [...]