[...] to w ostatnich repach poczujesz ze tempo ci zwolni, i dobrze, to wlasnie jest korzystne. Jak zrobisz 10-12 repow i widzisz np na filmie ze nie zwalnia to tempo i wyglada lekko to ja bym wziela wieksze hantle po prostu i robila mniej repow, progresowala wtedy iloscia repow. Btw na tym treningu zrobilas 6 serii rdl po 12 repow, za duzo tych [...]
Życie może się lekko skomplikować…, tak jakby nie było wystarczająco skomplikowane already. /SFD/2023/1/23/c8fc61e6efbc4358946e9bfed2fb53e5.jpg /SFD/2023/1/23/a72b52ca458e4140a8a980927442f20a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-23 12:06:25 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-23 12:07:18
[...] Wahałam się między 2 suczkami - jedna bardzo konfrontacyjna do rodzeństwa, ale słodka i hurra odważna do ludzi (przyleciała jako pierwsza i nie dawała się odkleić). Druga, lekko zachowawcza do ludzi (dała mi się tulic dopiero na drugim spotkaniu), ale zabawowa do rodzeństwa (bez agresji, podgryzania, warków). Ta druga jedzie do nas. W przypadku [...]
Wpadaj. Na szczęscie szczeniaki akit sa takie słodkie, ze ludzie się garną do tej socjalizacji. I to też jest problem, zeby nie nauczyć psa tego, ze z każdym człowiekiem trzeba się witać. Ruda tak się witała i teraz trzeba odciągać bo leci z jęzorem i łapami do każdego przechodnia. A niektórzy się boją, nie mówiąc już o wyjściowych płaszczykach [...]
A nie latwiej byloby ci nogi wziac w V-kę przod-tyl i tak balansowac i jak wyczujesz srodek ciezkosci to zblizac te nogi do siebie? Wiem ze idealnie jest tak jak ty prpbujesz, ale tak na probe zobaczyc jak dobrze bedziesz stala z nogami lekko rozlozonymi :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-02-18 16:11:38
[...] się z radości jak facet z kluczem z jakimś bullterierem wychodził akurat przez furtkę kiedy byłam w pobliżu. Osiedle super - prawie w samym lesie - więc ciemno i zimno i lekko straszno już mi było... No zdrowsza się nie czułam jak wróciłam do domu - od razu kaszel i katar do kwadratu. I miałam już dość atrakcji. I padłam na kanapę - ale [...]
[...] się z radości jak facet z kluczem z jakimś bullterierem wychodził akurat przez furtkę kiedy byłam w pobliżu. Osiedle super - prawie w samym lesie - więc ciemno i zimno i lekko straszno już mi było... No zdrowsza się nie czułam jak wróciłam do domu - od razu kaszel i katar do kwadratu. I miałam już dość atrakcji. I padłam na kanapę - ale [...]
Bziu - Ojeczka ma 3,5 miesiaca i wazy 20kg. Opcja noszenia odpada bo Panna jest niezależna i samorządna. I lekko nieporęczna:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-05 13:01:38
09.03.2023 Cardio Day To był długi i trudny dzień. Wiedziałam, ze popołudnie będzie lekko przechlapane - wizyta z terierem na 19 u weta (nigdy nie wchodzi się z buta, zawsze obsuwka), ale nie spodziewałam się tylu dodatkowych wrażeń i takiego spadku body battery:) Zeby nie było, ze nie planowałam - wszystko było zaplanowane - zaraz po robocie [...]
[...] sobie to z 1/2 cc - zakładając ze hipotetycznie najniższa waga jaką mogłabym sobie zafundować to 60kg. Kroczki - 10 tysi wpadło na spacerach w ośnieżonym lesie Miska - znowu lekko 2 tysie przebite bo teściowa pierogi ruskie zrobiła specjalnie dla mnie. I jak nie zjeść? Mam taką ustaloną porcję 5 pierogów, które tak ok. 500 kcal mają, ale ona mi [...]
[...] na maszynie na wyciskanie - ostatnia seria kolega mi ostatnie powtórzenie w połowie drogi dopchnął - bo byłby upadek kompletny. I w tym ćwiczeniu muszę dodać serię. W ogóle lekko zmodyfikuję dół planu - tam gdzie tricki i bicki. Chciałabym trochę wyciskania wąsko - to akurat na tricek będzie w sam raz, a bicki muszę robić inaczej bo ze sztangą [...]
Tak - zakroczna noga stoi tak jak u biegacza przed startem, jakbyś miał się z tej stopy lekko odepchnąć. I to jest właśnie ten przysiad bułgarski który ciężarowcy bułgarscy jako pierwsi wprowadzili do treningu dwuboistów jako znakomite uzupełnienie treningu nóg. Tak jak knife pisał symulowało to wyjście z nożyc w górę - tyle że przy bułgarach [...]
[...] talerzy olimpijskich 25 kg. Poza tym stopy stawiam na szerokość bioder a nie węziej (na filmie wyglądało na węziej). Fajną opcją jest ustawienie stopy nogi wykrocznej lekko do wewnątrz - dosłownie kilka stopni. Poprawia to stabilizację i sprawia że lepiej czuć czwórkę a nie pośladek. I jak się trzyma dwie sztangielki to tą w ręce od strony [...]
[...] rozlozeniu nacisku to i tak bedziesz miala efekt. Po prostu rob, porobisz ze 3-4 treningi to ci sie samo wyklaruje jak ci bedzie lepiej i bedziesz sobie modyfikowac lekko, a ty szykujesz sie technicznie do tego bulgara jak na olimpiade. Btw ja te wersje co Night pokazuje robilam jako po prostu deficit split squat, a to teraz sie okazuje [...]
[...] ale kolega mnie op.... Tak mi się fajnie ruch skróciło w podciąganiu, ze mi 4p zaczęły wychodzić. A on mi każe do dołu się opuszczać.... Tak, wiem ze ma rację - ale już tak lekko się robiło:) Ładnie na wiośle, ładnie na skosie, tricek w WL wąsko też opanowany. Jeszcze męczyliśmy te herculesiki na wyciagu - jak mnie ustawił i wyizolowaliśmy tego [...]
Chomiczek w kołowrotku - zasuwa lekko bezmyślnie, na autopilocie, aby zasuwać. Nie patrzy czy jadł czy spał, czy szybko, czy wolno - kręci się w kółeczku... Jak przegapię ten moment to potem mam "wypalenie" i jęczę więcej niż zwykle:)
[...] na 8-10 robić. Poprawiłam wiosło landmine - doszłam do 30kg+20kg sztanga x8p. No i zrobilam sobie makijaż permanentny oka - kreseczki. Swieże, z wczoraj - ponoć wyblekną lekko w ciągu 2 miesięcy i dopasują się kolorem do karnacji. na razie są strasznie czarne, ale w końcu to jedna wielka rana. Z jedzeniem to nijak - niby już faza obżarstwa po [...]
Patik, daj spokoj z tym 1 kg, co to za roznica, zadna :) 1-1,5 kg to mozna zlapac i stracic w ciagu kilku dni, a nawet 1 dnia, po dniu treningowym waga bedzie lekko do gory, wiecej soli, wiesz to wszystko przeciez a i tak zafiksowana jestes na tej wadze :) ja to mysle ze ten 1 kg to tylko ty widzisz :) Ale to tak jak u mnie pewnie, heheh, ja [...]
[...] na maszynie na skosie +. Poszło 35kg już spokojnie na 5p - a ostatnio męczyłam 3-4p. Gorzej, że następnego dnia lewy bark trochę czuję jakby dostał za bardzo, jakby coś się lekko naciągnęło. Na pewno nie pomogło na regenerację, że do południa w sobotę z oknami u Mamy walczyłam... W sobotę - było fikanie i próby do KNL. Walczę z tymi nakrywkami - [...]
[...] w miare ciezko. Być może masz kick backi tak samo silne jak ja albo po prostu twój wyciąg inaczej działa skoro ty zrobiłaś to jako aktywacja, czyli subjektywnie w miare lekko :-) A nie, wszystko pomieszałam, hehe, zrobiłas to posiadach czyli nie jako aktywacja, to moglo wyjsc ciezko rzeczywiscie :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]
Nie dać się czasowi
