lekko

[...] się, że je odkryłem hehe. Ściąganie drążka za tył głowy - tragedia, może nie tyle co tragedia, ale powrót do 3 tygodni temu. Trzy pierwsze serie poszły całkowicie, ale lekko nie było. Wiedziałem, że na 80 na ostatnią serię nie ma co liczyć. Zrobiłem 70.. 10 kg mniej w porównaniu do poprzedniego tygodnia to niestety dużo w tył. Wiosłowanie [...]

[...] rozerwą. Jednak wysoki step a przysiady to spora różnica. Ale na plus to ćwiczenie. Ściąganie drążka górnego wyciągu szeroki nachwyt do klatki - pierwsza seria poszła dość lekko, druga także, trzecia już kilka ostatnich powtórzeń z lekkim bujaniem. Ale jest ok, poszło fajnie i tylko się cieszyć. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

[...] ale nienawidzę ćwiczyć w środy. Na biegu do domu, na biegu obiad i na biegu na siłownię. Ściąganie drążka poszło ładnie, 65 kg na serię, dwa ost powtórzenia szły niezbyt lekko, powiedziałbym wręcz, że dość ciężko ale luz. Wyciskanie hantli na skosie pierwsza seria progress zaliczony, drugą niestety nie - tylko dlatego, że były większe zajęte. [...]

Macie, nie mam cyfrówki, ale postanowiłem się wykosztować i wysłać wiadomość multimedialną z komórki na maila. Będzie cyfrówa będzie więcej, tutaj fotka łapy. Zaś pod złym lekko kątem, ale musiałem tak wykombinować, żeby było widać cokolwiek (brak cienia i te różne). Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-06-07 22:05:42

Marcinuchu, Sebastian właśnie nie zaliczył 160 kg na belce... Później podszedł poza konkursem znowu do 160 kg i machnął tym bardzo lekko... A szkoda bo myślę że na 170 kg go stać

[...] ludzi jako grupe - nie kazdego z osobna. Dana osoba jest tylko podmiotem z listy. MOza to niby roznie interpretowac. Grupy stricte zawodnicze musza miec ubezpieczenia na innych lekko zasadach. Na jakich? Moze ktos poszuka za mnie bo wlasnie "kwantuje" na telekomune Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

czyli najpierw masa masa masa przez jakiś czas, potem jeśli będziesz juz zadowolony z ilości mięśni możesz się lekko odchudzać

Ok, ale te zdjęcia IMO wcale nie są złe. Mówiłem na podstawie tych z pierwszej strony, gdzie widać, że po szamie wypycha Ci lekko brzuch. Pzdr

[...] zdzwieniu (ponieważ Marcin po zeszłym sezonie redukował wagę która ze 108kg zamieniła się na wagę poniżej 90 kilogramów a dokładniej 89kg) jak i kibiców daje radę bardzo lekko zostając w konkursie. Siódme podejście zarządzono na 350 kilo tu obaj bracia podają się próbie sił i obaj zaliczają (Marcin poraz drugi bije oficjalną życiówkę). 8 [...]

Poducz się lekko co do ułożenia diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Następnie wrzuć propozycję używając tego programu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

działa - posmaruj przebarwienia raz na 2 lub 3 dni. skora sie zacznie zluszczac w tych miejscach i przez chwilke moze byc lekko czerwona a pozniej bedzie gladziutka

[...] przed rozpoczęciem Izo to nie było poprrawy ale to tak na marginesie)potem po jakis 10 min od użycia tego smaruje kremem nawilżającym PERFECTA(z jakimis perłami on lekko matuje nawilza i podobno walczy z przebarwieniami)rano też jem jedną tabletke witamin B Compleks i A+E...po przyjściu z szkoły myje twarz mydłem Protex...wieczorem [...]

[...] cera sucha jak wiór, innym razem ładnie oczyszczona i odświeżona. Wczoraj kupiłem Cetaphil ale już mam obawy. Skóra wydaje się nieoczyszczona (przynajmniej z łoju), twarz lekko się świeci. Mam nadzieję, że tak ma być. Na ulotce cetaphilu jest mało inf, jedynie do jakiej cery i skład. Chciałbym się dowiedzieć co sprawia, że Cepathil jest tak [...]

[...] tragedii). Atakuje je na każdą noc Iso punktowo i z dnia na dzień są coraz bladsze, mniejsz i wysuszone. Nowe już nie wyskakują. Ogólnie cera znacznie poprawiła się, jest lekko ściągnięta i czasem delikatnie wysuszona, wystarczy więcej kremu na noc i z rana jest ładnie. Cepathil sprawuje się również bardzo dobrze, nie wysusza i nie podrażnia, [...]

[...] mocno, niektóre blizny się spłyciły i jest o wieeele gładsza i cieńsza. Po przyjściu ze szkoły jest wciąż matowa i nawilżona (chyba, że mocno stresujący dzień był to wtedy lekko przetłuszcza się). Pozostało jeszcze kilka białych syfków, ale to już naprawdę nie problem. Ogólna kondycja i wizerunek skóry podczas kuracji zmienił się znacznie na +. [...]

[...] A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 10 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +10kg 2-zaliczona + 7,5kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg -10 sek przerwy Generalnie lekko przy 4 obwodzie ciężej A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: 1-zaliczona 145kg 2-zaliczona 130kg 3-zaliczona 120kg 4-zaliczona 110kg Jak widać ciężar mały [...]

[...] na drążku podchwytem z ciężarem 10 powtórzeń Serie: 1-zaliczona + 17,5kg poprzednio 10kg 2-zaliczona + 7,5kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone -10 sek przerwy Generalnie lekko przy 4 obwodzie ciężej A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: 1-zaliczona 150kg poprzednio 145kg 2-zaliczona 135kg 3-zaliczona 125kg 4-zaliczona 115kg -10 [...]

[...] na drążku podchwytem z ciężarem 10 powtórzeń Serie: 1-zaliczona + 20kg poprzednio 17,5kg 2-zaliczona + 10kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone -10 sek przerwy Generalnie lekko przy 4 obwodzie ciężej A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: 1-zaliczona 155kg poprzednio 150kg coś mi się powalilo 9 powt 2-zaliczona 135kg 10 powt + 2 [...]

[...] 170kg 2-zaliczona 157,5kg 3-zaliczona 145kg 4-zaliczona 135kg 5-zaliczone 130kg 4 i 5 obwód robiłem z zatrzymaniem na dole dziewczyna liczyła mi do 3 i góra . Ogólnie lekko A-4. Pompki na poręczach z ciężarem 8-10 powt Serie: 1-zaliczona + 20kg 2-zaliczona + 15kg 3-zaliczone + 10kg 4-zaliczone +5kg 5-zaliczone - 120 sek przerwy Dieta: [...]

[...] sztangi barki trzecia seria mega ciężko, druga już mocny ból, to zdecydowanie bardzo dużo jak na ćwiczenie w seriach, zawsze barki ćwiczyłem raczej hantlami 3. martwy ciąg lekko, ale dwugłowe odmawiały posłuszeństwa 4. wyciskanie na klate 1,2 seria ok, 3 trochę wymęczona, jednak dociągnąłem bez turlania sztangi Trening bardzo fajny, pompa [...]