[...] pić gęste białko Ogólne odczucia Jak za takie pieniądze to normalnie miód malina prać i pić. może z czasem poprawią aromat na mocniejszy ale za te pieniądze co tu wymagać (lekko w smaku przypomina muller wanilia mleko) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dca56fd9b1ef455d868e468881605685.jpg [...]
[...] Smak poprostu rewelacyjny, piło się jak szejka z Fast Fooda 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło. Zero grudek 3-piana 5/5 Bez piany 4-gęstość z 250ml wody 4/5 Super lekko gęstawe, 5-ogólne odczucia 9/10 Chyba najlepsze z białek które testowałem do tej pory. Napewno wezmę pod uwagę podczas kolejnych zakupów [...]
[...] protein professional smak czekolada-malina 1-smak (Z wodą) 5/5 Przepyszne! 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło 3-piana 5/5 Bez piany 4-gęstość z 300ml wody 4/5 Super lekko gęstawe, 5-ogólne odczucia 9/10 Absolutnie rewelacyjne białko jezeli komuś nie przeszkadza wysoka zawartość węgli. Nie daje 10/10 bo chciałbym żeby mnie jeszcze jakieś [...]
[...] kulminacja klatki i na pewno nie idzie na koniec , to jest niszczyciel klatki zobaczysz że szybko się przełoży na wyniki, łokcie podczas tego ćwiczenia idą na boki , tułów lekko zgięty w odcinku piersiowym więc kolejność dipsy wycisk na skosie hantle młotkowo Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą 4 serie - modlitewnik (łokcie wąsko) lub młotki [...]
nic nie żałuj teraz wyleczysz kontuzję i później pójdziesz jak burza dalej a tak to ta kontuzja zawsze będzie Cie hamować i przeszkadzać i nigdy na treningu nie dasz z siebie 100% bo będziesz obawiał się pogorszenia zrób treningi które zostały lekko a jak będziesz odpoczywał dbaj o mięsień i wylecz go do końca zdrowia pozdro
Dzisiaj mimo lekko zarwanej nocy poszło elegancko, pewnie za sprawą kofeiny, którą wziąłem przed treningiem PLECY: - MC 6x8 30, 40, 50, 60, 70, 80kg Technika zachowana nawet w ostatnich powtórzeniach, żadnego szarpania - po prostu elegancko. Jest zapas. - Podciaganie 6,25; 7,5; 8,25; 10kg 6/4/3/2 Nie wiem co jest, ale z tygodnia na tydzień mam [...]
[...] a rdl jest nieco inny zwróć uwagę że w klasyku startujesz z pozycji praktycznie półprzysiadu a w miarę dobrego rozciągnięcia w rdl startujesz z dość dużego pochylenia nogi lekko zgięte a ruch odbywa się głównie w biodrach przód tył co pozwala na mocniejszy atak na tylni łańcuch funkcjonalny czyli prostowniki, pośladki i tył uda. Dodatkowo nie [...]
[...] odczuć czasem tą "ciężkość na żołądku". Zdecydowanie lepszym wyborem jest olej kokosowy, który już tego typu problemów w dużej mierze nie posiada (bo ~60% stanowi źródło lekkostrawnych kwasów nasyconych średniołańcuchowych). Podobnie można korzystać z masła lub masła klarowanego (to drugie w przypadku uczuleń na białko mleczne, no i lepiej [...]
[...] kolanach ale tak to to było bardzo dobrze Mc sumo 4x8p 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/8 126kg/8/8/8 47/10 87/5 107/3 117/1 126kg/8/8/8/8 Ciężko ale nikt nie mówił że będzie lekko ,:D 100% wykonane Hip thrust 4x10 47/10 67/10 97kg/10/10/10/10 47/10 67/10 97kg/10/10/10/10 Za tydzień zwiększam ciężar Łydki Jedna noga L*P [...]
[...] pierwszym ćwiczeniu zwiększyłem ciężar 76 kg i po 10 powt zrobilem . Drugie ćwiczenie można by leciutko zwiększyć ciężar bo bardzo dobrze weszło w trzecim cwiczeniu tak samo lekko zwiększyć ciężar Czwarte ćwiczenie wleciało tak jak tydzień temu bez zmian Piąte cwiczenie i nowy ciężar 85kg poszło po 12 powt w 3 seriach . Trening uważam za bardzo [...]
[...] bez zmian Czwarte cwicznie poszło po 12 powt i tu mogę zwiększyć ciężar za tydzień Piąte cwiczenie bardzo dobrze poszło bo więcej powtórzeń wleciało XD Szóste ćwiczenie z małym zapasem za tydzień lekko zwiększam ciężaru Siódme cwiczenie zrobione z zapasem 15 razy i za tydzień zwiększam ciężar /SFD/2021/6/5/1cbdea22e2e64e509a4dc20460952cd7.jpg
[...] 5 powt równo 6 powtórzenie trochę ciężko poszlo ale i tak lepiej jest Drugie ćwiczenie z nowym ciężarem 113,5 kg poszło 8 powt z tempem 2-0-x-1 Trzecie ćwiczenie tu też troszkę lepiej niż tydzień temu 10 powt w 4 seriach Czwarte ćwiczenie lekko siła się poprawiła Piąte tu też lepiej poszło niż tydzień temu lepsze czucie miesniowe i dobra pompa
[...] to była walka Drugie ćwiczenie tak samo jak tydzień temu , wleciało 8 powt w 4 seriach ciężko ale do zrobienia bez problemu XD Trzecie cwicznie dzisiaj to ćwiczenie lekko poszło nawet. 2,5 kg można dołożyć za tydzień Czwarte cwicznie też leciutko poszło i zwiększam o 79,5 kg Piąte ćwiczenie tu miałem trochę trudności , było ciężkie ale [...]
[...] kg Drugie cwicznie od początku w planie miałem że będę atakował 15 powt tym ciężarem i tak zrobiłem , było ciężko do odcinki ale dałem radę Trzecie ćwiczenie 3 serie w miarę lekko poszło a 4 seria to była walka o 12 powt Czwarte ćwiczenie ciężkie 15 powt ale zadowolony bo z nowym ciężarem Piąte ćwiczenie miał być nowy ciężar 22kg ale poszedł 13 [...]
[...] głową jedną ręką (4x12-15) 3-0-x-0 10kg/11/13/12/12 10kg/13/13/12/12 Pierwsze ćwiczenie , ciężar zwiększony o 35 kg na stronę i poszło 12 powt w 1 serii i kolejne serie lekko spadały powtórzenia Drugie ćwiczenie wleciało równo 15 powt. Lepiej czułem niż tydzień temu i myślę że za dwa tygodnie mogę zwiększyć ciężar Trzecie ćwiczenie tu było [...]
[...] moment żeby zwiększyć ciężar , ciągle ten tyłek odrywam od ławki Drugie ćwiczenie wleciało po 8 powt i za tydzień można pomyśleć nad większym ciężarem Trzecie ćwiczenie zrobiłem 10powt ostatnia seria była mega ciężka Czwarte ćwiczenie lekko nie było ale 8 powt wleciało równo 4 serie Piąte cwiczenie bardzo pięknie weszło , pompa niesamowita
[...] 30/30/30/30 30/30/30/30 Plank 1.20/1.10/1.00 1.20/1.10/1.00 Trening po deload Pierwsze ćwiczenie bardzo dobre wyszło 6 powt równo w 4 seriach Drugie cwicznie troszkę ciężko ale poszło 8 powt na 4 serie Trzecie ćwiczenie dość lekko poszło za tydzień jak tak pójdzie do zwiększam ciężar Czwarte cwicznie bez zmian Piąte ćwiczenie więcej mocy
[...] wyciskanie leżąc sztangi (4x10) 2-0-x-0 32/10 42kg/10/10/10/10 42kg/10/10/10/10 Wyciskanie hantli nad głową jedną ręką (4x12-15) 3-0-x-0 10kg15/15/15/15 10kg/15/15/15/15 Najbardziej efektywnie z progresem wyszła klata lekko barki też się poprawiły. Triceps tak samo lekkie się zrobiło Trening wykonany w 100 procentach Bardzo zadowolony
2 test składkowy białek-opinie
