lekko

bo tak to nie jest nic poważnego, lekko pęknięta kość więc mam nadzieję że wszystko będzie okej

ja dzisiaj lekko 1,2 piwko bo o 8:00 mam trening , ale jutro tez pewnie wbije na jakiego grilla i przywitam sie grzecznie z panem Kelerisem albo z panem Misiem z Bieszczad

spadki ? lekko widać ale wiesz żeby były spadki trzeba mieć z czego spadać

martwy ząb tez to miałem rope miałem w srodku tak mnie bolało ze hoj ale juz wyloczne jak będziesz miał martwy to będzie czarniał tak lekko

Wiec chyba lekko zmodyfikuje twoj trening i pojade nim. Niby czymtam o tym FBW ale nie czaje tego wszystkiego.. A ten twoj łatwo mozna ogarnąc

[...] całe sniadanie: Poranne suple: Body Octane: Membrana w srodku: ............i UWAGA - kłamiąąąąąą: Miało byc 11,5 - a jest prawie 15g!!!! Porcja BO 40min pozniej: Wrazenia: rozpuszczalność - 100% smak - rewelacja - jak jakas lemoniada - lekko kwasny - ale weszła 1-wsza porcja elegancko.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-23 18:57:25

[...] wiec poszły zwykłe jaja + razowy i cała reszta Potem kima ok.2h - dobzrze nie zamknałem ocze,nawet sobie nie bekłem po sniadaniu a juz budzik zadzwonił - i poisłek lekko zcięty - wiecej nie dam był rady: .....potem jeszcze musiałem suple i baton Zawsze w niedfziele były nogi wiec kiedy wyszedłem było dobrzez - teraz musiałem [...]

[...] - rykos6 w dniu 2012-08-12 21:33:40 1. 30% ciężaru, jaki bierzesz na 1 powtórzenie w przysiadzie. Jak nie znasz swojego maksa, to zacznij choćby od pustego gryfu, będzie za lekko, dołóż 2. Ciężar w siadzie: 60%-80% CM, jak nie znasz swojego maksa, to 2/3 masy ciała możesz spróbować. Progresja - co każdą serię dokładasz obciążenie, możesz robić [...]

[...] Inna możliwość to wersja objętościowa - 2-3 serie rozgrzewkowe i 5 na tym samym obciążeniu (dajmy na to 70% CM). Reszta ćwiczeń - oceń swoje możliwości na oko, będzie za lekko - śmiało dołóż. Na początku nie ma się co szczypać z ciężarem. 2. Jak najbardziej. W głównym ćwiczeniu (WL lub pompki na poręczach lub wycisk hantli na skosie+dowolny [...]

[...] do 2,5 kg. Gdy się zblokuję na danej strefie powtórzeń, zjadę na 5x7, potem 5x6, 5x5, 4x4, 3x3, 3x2, 3x1, TEST Dzień dobry 4x10 - ciężar dobrany na wyczucie, będzie za lekko - nie będę się szczypał z ciężarem Wykroki 3x15 (lub 2x15, zależy, ile będę w stanie zrobić) Brzuch siłowo Wt Dipsy 5x8 lub 6x8, jak przy przysiadzie Wiosło półsztangą [...]

Bartas, nie załamuj mnie... Ja mam w butach 223 i jak narazie z dwóch nóg jedynie obręcz lekko musnę. A w siadzie w poprzednim cyklu skończyłem 110x2.

Dół High pull/jump shrug 10x3 dość lekko, zależy, na ile mam ochotę Siady rampa 8 progresja przesuwana Coś na posterior chain (martwy na prostych, dzień dobry - zależy, na co mam ochotę) 4x10 Teoretycznie brzuch, ale jeszcze mi się nie udało ani razu %-) Góra Dipsy z dead startu 10x3 (dokładam na czuja) Wiosło nachwytem (jw, ostatnio poszło 60 kg [...]

mj nawet blisko z wyskokiem jego nie byl....green go zjada o kilkanascie cm skoka... pozatym lekko skacze green i tak to wyglada bo ma bardzo reaktywny skok

Cześć. Mam pytanko, lepiej jest zacząć lekko i robić progresję +5 kg co tydzień, czy trochę ciężej i +2,5 kg co tydzień?

[...] zaliczę taki mikrocykl. Korzystając z ferii zamierzam ćwiczyć 6x w tygodniu podział góra-dół, po feriach jak pójdę na sekcję plan nieco przerobię, ale szkic zostanie podobny. Wsn, Wodyn rekomenduje dołożenie kilkunastu kg do wspięć na palce licząc od ostatniej serii z przysiadu. Dynamika: 30-50% powinno być ok, byle było szybko i nie za lekko :-)

Chciałem się Was zapytać czy do atg żeby wzmocnić VMO wystarczy podłożyć pod pięty jakiś jeden krążek i czy stopy maja być ustawione równolegle do siebie, czy możne palce lekko do wewnątrz?

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Możesz spróbować wersji trudniejszej, tam, gdzie za lekko, dołóż obciążenia, ta obwodówka powinna być dobrą zaprawą przed siłownią. StakeMan, możesz dorzucić do planu power cleana. Nie ma sensu póki co bardziej kombinować, będziesz dobrze siadał - [...]

[...] delikatnie skakanie 20-30 min i wszystko ok zero bolu, nawet plyo zaczalem lekkie tydzien temu, dzisiaj wszystko super, juz wieksza dunk sesja, i pod koniec po 2 probach 360 nic nie boli, na koniec skok glowa do obreczy by sprawdzic i nagle zaczelo lekko pobolewać wiec znowu sie naderwalo dziadostwo. ehh niedane mi chyba nacieszyc sie zdrowiem

[...] jak przystalo na moje zasrane szczescie sprawdzil sie najczarniejszy scenariusz: zerwane krzyzowe przednie (ACL) uszkodzona ląkotka przysrodkowa uszkodzone wiezadlo MCL lekko uszkodzone wiezadlo LCL mocno uszkodzony przyczep miesnia podkolanowego i dwuglowego takze na dniach bede sie umawial na operacje i blagal zeby udalo sie to wcisnac w [...]

[...] smigaja wyzej i tak dalej, i w zasadzie tak jest, ze maja wiecej tych włokien szybkokurczliwych itd tez czytalem o tym, a my mamy na forum białasa, ktory ma z tego co wiem lekko ponad 120cm wiec bicz plis ;p kurcze, zebys jeszcze zostal obdarowany takim zasiegiem jak np Ja czyli jedna reka 245cm to wtedy, kurde nawet trudno sobie wyobrazic co [...]