lekko

http://allegro.pl/item744989384_hantle_titan_2_x_7_5_kg.html Dodatkowe informacje o przesyłce i płatności Sprzęt sprzedaje bo jest dla mnie już za lekki.Obciążenie jest lekko porysane ale gryf nówka cewka.Chętnie wymienię też na 2 opakowania metanabolu , lub 5 strzałów sustanonu egipskiego.

W życiu nie ma lekko http://www.youtube.com/watch?v=8-K_FpxaYGw&feature=player_embedded a to jest kozak ze tez ludzie sie tak dają http://www.youtube.com/watch?v=ky-LbrzHfnA&feature=player_embedded Zmieniony przez - shottas w dniu 2010-07-05 22:44:52

Dzięki Lekko nie było zwłaszcza przy jumpingu którego n i e n a w i d z ę, ale starałam się godnie bronić honoru płci pięknej, której byłam tam zreszta jedyną przedstawicielką. Za to dzisiaj poszłam na trening starego dobrego shotokanu i poczułam się jak na wczasach (chociaż wcale nie było za łagodnie) Nie ma to jak nabrać perspektywy Bez [...]

[...] pomiędzy nocnymi zmianami, zawszę wtedy najgorzej mi się ćwiczy, ze względu na mało czasu. W Rack pull mocno odbijałem, ale zapas jest jeszcze. Wznosy na boki też poszło dość lekko. Reszta to. Już raczej na spokojnie bez szalenstw. Dziś wpadnie więcej posiłków i trochę inaczej one wyglądają. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2020-02-15 21:06:58

[...] (naprzemiennie) 20x10 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do czoła-'bicisk') 40x12 VIII. WSPIĘCIA (stojąc-maszyna) 115x35 IX. UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) 25x25 25x25 X. UGINANIE LEŻĄC - BRZUCH MASZYNA przedostatnia cegiełka 2x10 wrażenia: lekko, wejście na cieżary bezpośrednio po: 2miarki nutraforce+ok5g mono+2g tauryny+rodzynki pozdro

[...] (spłycony leżąc do czoła-'bicisk') 60x10 VIII. WSPIĘCIA (stojąc-maszyna) X IX. UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) X X. UGINANIE LEŻĄC - BRZUCH MASZYNA X lekko osłabiony, troche przeziębiony, właśnie lecze sie: cytryna+czosnek, zagryzam rodzynami filmy(sztangielka ost seria): http://www.youtube.com/watch?v=lohJxS4obs0 [...]

[...] wiosło w opadzie (podchwyt) 80x25+60x max 80x16+60x max (nachwyt) IV. unoszenie bokiem (siedząc) 9x30 9x15+5x max V. modlitewnik (prosty) 20x16+połówki x max VI. francuz (zza głowy) 30x11 (2-0-2) VII. łydy (maszyna siedząc) 70x60 VIII. przedramie (uginanie siedzac) 30x25 IX. rzymska (ze skrętem) x30 lekko, dalej walcze z przeziebieniem

Dzień dobry - też inaczej wykonuję, staram się bardziej pracować tułowiem tzn. pupa w miejscu (prawie) a wychylam się do przodu na lekko ugiętych nogach. Wyc głową w dół - wyciskasz z brzucha?

nogi w kolanach nie pracują. lekko ugięte i styka Pochylamy się i tyle mniejszy ciezar, ale jak wchodzi

[...] IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 70x5 75x4 V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 80x5 90x5 VI. MODLITEWNIK (łamany, wąsko) 30x12 25x max VII. WYCIĄG (lekko łamany, wąsko) 2x max VIII. WSPIĘCIA (maszyna stojąc) 145x30 IX. UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) X X. RZYMSKA (ze skrętem) x34

właśnie coś progres spadł w tym ćwiczeniu i po 70tce 75 to był absolutny max no ale w sumie trening po 1posilku tylko, na szybko, to tez wplywa in minus swoja droga najlepiej lubie sztange nachwyt, z malym pochyleniem, lekko szrugsujac

TRENING 13 - A I. DZIEŃ DOBRY X II. SIADY (tylne,z podkładkami) 120x5 130x5 (ostatni spłycony lekko) 100x10 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 120x5 130x5 (ostatnie krzywo bo krzywo, ale było) 100x15 (ostatnie cieżko stwierdzić czy z pomocą czy nie, ale 14 elegancko płynnie non stop) IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka [...]

wczoraj ogólnie kiepski dzień, jakieś choróbsko (ale jakieś inne), dzisiaj od rana lepiej, więc scenariusz jak tydzień temu - na trening, lekko, powyciskać sobie, na poprawe humoru (różnica jedynie taka, że wtedy lepiej szło) trening 8 - C I. WL 80-110x5 120x..2 II. sztangielki neutralnym (dodatnia) 25x10 25x10 17x10 17x10 III. unoszenia [...]

No własnie chciałem napisać to co Wuchta. W każdym razie zszedłbym lekko z ciężarów i szlifował technike

potem i tak bedzie wszystko po kolei -> 15,10, 5 mowisz, ze trza zacząc lekko a WL (znaczy sie docisk ) pizgasz już na sporym cięzarze

mowisz, ze trza zacząc lekko a WL (znaczy sie docisk ) pizgasz już na sporym cięzarze SIŁA! btw: posłuchaj tego The aurora project, mega pozytywne zaskoczenie dla mnie.

[...] a ważą dużo+dawno tego ćwiczenia nie robilem bo mam problemy z łapą (aczkolwiek z usztywniaczem jest teraz nieporównywalnie lepiej) i druga seria wyszła maksymalna ad5 i 6 najmniejszy hantel na siłowni, a wcale nie lekko% apropo tego co wyzej pisałem, to wlasciwie micha od dzisiaj juz niezla 1 musli+biało 2 jajca+ryż brązowy brokuly 3 tuna+jw

[...] dopiero pominąłem ćwiczenia na łapy,coby już tak szybko cun nie dostawał za ostro, mimo to czas: 90min+długa rozgrzewka do tego, albo pogoda, albo wielkie ilości ww zmuliły lekko trening nr 10 - A (5) I. siady (siłowo) 95x5 105x5 115x5 110x5 II. WL (siłowo) 85x5 95x5 105x4 100x5 III. podciąganie (młotkowo, średni) +10x5 +15x5 +20x5 +17.5x5 IV. [...]

ciezar taki ze max 1-2powt lekko silowo, a tak to kontrolowalem:) tej nie czytalem dawno dziennika, ale robisz afterburn ? czy to wina za duze ilosci wegli ze nie masz lapy pocietej troszke? czy takie zdjecie ?

ale po co ma sie zalac jak prosie? im mniej na nim tłuszczu tym łatwiej go wyciąć. pamiętaj, że bicu juz jest kawał chłopa, gdyby jeszcze dorzucił tłuszczu to po 1 "stary" tłuszcz dużo trudniej później ruszyc, po 2 - niepotrzebnie obciążyłby stawy kolanowe lekko przyciąć, potem dobrej jakosci masa i wycinka na plażę i jest pięknei