lekko

[...] którego komórki w większości składają się z glutaminy. Potem cześć glutaminy wejdzie w skład płynu mózgowo-rdzeniowego oraz inna cześć zamieni się w kwas glutaminowy lekko „dopalając” nasz szare komórki (występuje lekkie pobudzenie mentalne tylko nieliczni mają okazje to poczuć ;). Ostatecznie glutamina trafi do Twoich [...]

[...] :) Póki co staram sie ułożyć jak najlepszy plan na najbliższe dwa miesiące ostrych treningów. Mam jeszcze pytanie, jak wróce po tej tygfodniowej przerwie to moge wrócić od razu na ciężary na których skończyłem czy powinienem lekko je obnizyc ? Niby to tylko tydzień przerwy ale wole sie upewnic. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-10-06 18:44:31

[...] x 6 20kg x 6 30kg x 6 itd itd przeskoki zalezą od ciezaru Czyli mówisz że nie trzeba sztywno trzymać się założeń co do powtózeń i serii ? pewnie ze nie, masz dobry dzien to robisz lepszą rampe itp wiecej seri repów, zalezy od dnia i chęci Wstępnie planuje 6 miesięcy redukcji. chyba 6 tygodni%-) zy powinienem lekko je obnizyc ? zaczni troche lżej

rozgrzewa i jadziem.............. Klatka - dzis lekko bo słaba regeneracja 1.wyciskanie sztangi poziom 60-80-100kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c2b9fa2a9314265aaeac24073f77812.jpg Barki 1.wyciskanie żołnierskie 4s 2.wyciskanie na smithcie do karku 4s Triceps 1.wyciąg przodem 4s -zabrakło sztabek(80kg) i musiałem krązki polożyc + 10kg [...]

[...] siedząc 4s 10p Orbitrek 20min Tricek gdzieś zgubiłem. Chyba zaczne pisac co jem ,być moze to zdopinguje mnie do lepszej diety. Redukcja to tak w ogóle to po ch**u ,przycisnąłem lekko z treningami i 2kg na plus. CZEŚĆ PANY ! HIHI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc5903392c1b4958b06b5e8757c4dbdb.jpg Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-15 17:56:34

Pomiar zrobiony; 1.waga na plus 1.5kg ,ze 114.5 na 116kg 2.talia to samo 101cm 3.siła lekko na plus ,ale to raczej mnie nie interesuje - bede musial pisac co jem ,moze to zdopinguje mnie do "lepszejszego koryta" :) - przyłożyć sie do aerobów ,tylko nie wiem czy będzie mi sie chciało -konkurs mnie przerósł ,za duzo kombinacji ,nie chce mi sie w to [...]

[...] 2.drązek do klatki w szerokim 4s -źle się robiło bo sufit nisko :( 3.drążek w szerokim ze wspartymi nogami 3s -fajnie było lekko :) 4.m.ciąg 3s Biceps 1.uginanie jedn. na kolanie 4s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e22be2dc4c545749a9cbd9a644f2eca.JPG 2.uginanie młotkowe jedn. stojąc 2s już się gotuje [...]

Z uporem maniaka wszystko robie cały czas w 10-ciu powtórzeniach i to bez znaczenia czy rampa ,czy stały cięzar.Jak za lekko to też 10 p ,jak za duży cięzar i zrobie 7-8p to odkładam na chwile sztange i dobijam 2-3 ruchy do 10p,albo robie ruchy oszukane lub niepełne ,tak ,zeby zawsze zrobic 10p. Klata 1.wycisk skos sztanga 50-60-70-80-90-100-110kg [...]

[...] 4 dzień -wolne 5 dzień -klatka,plecy,triceps,przedramiona Dieta lepiej mnie węglowodanów i piwa co zaowocowało spadkiem 3kg. W następnym tygodniu nie robię tricka bo coś lekko go nadciągnąłem. Chciałem zrobić jakieś filmiki ,fotki ,pomiary -ale mi się nie chciało. Gdyby udało mi się zejść poniżej 110kg -być może he he zacznę liczyć wartości [...]

[...] Gdyby nie HTZ to tacy ludzie jak Robby Robinson, Ric Drasin, Jim Arrington, Waldemar Nol itp itd nie utrzymałoby tej masy mięśniowej, która posiadają aktualnie i byłoby lekko ponadprzeciętnie wyglądającymi ludźmi w sile wieku. Są ludzie w dziale doping, którzy na HTZcie robią formę życia. Widać, że ze środkami dopingującymi styczność miałeś [...]

[...] weteranów (czyli cały okres swojej kariery) jak czyta sfd i dział doping to się za głowę łapie %-) Flex, efektywnosc/sensownosc jego cykli to jedna sprawa. Druga sprawa, on wyszarpal pierwsze miejsce na jakis wiekszych zawodach w Stanach. Zczaj sobie jego material sprzed roku, wygladal jak lekko napakowany grubasek jakich sporo na silce.

[...] za dużymi skokami kaloryczności. Innymi słowy jak po 8 - 10 tyg redukcji chcesz zrobić "reset", to odrazu wskakujesz na okres tygodnia lub dwóch na neutralny bilans lub lekko poniżej. Jeśli natomiast chodzi o wyjście z redukcji - metod jest wiele. Dla mnie najlepsza opcja to pierwszy skok kaloryczny - duży, a po 1 - 2 tyg kolejne już [...]

hej, mam jeszcze jedno szybkie pytanie - ostatnio robię sobie na śniadanie placek z mąki gryczanej. mam pytanie, bo zdarza się, że czasemi placek jest lekko niedopieczony, bo nie chcę go przypalić, a często się z wierzchu przypala - czy w tej sytuacji jeśli spozyje taką niedopieczoną mąkę, to te węglowodany będą niestrawne i organizm ich częściowo [...]

na pewno dasz rade, dziewczyny dadzą Ci wycisk, ale musisz bardzo chcieć zawalczyć o siebie. Ja tez jestem ograniczona finansowo ale udało mi sie lekko wyrzeźbić za pomocą hantli, drążka, piłki do ćwiczeń i zwykłych dywanówek bo nie stać mnie na siłownie. co do zdrowego jedzenia to fakt, jest trochę droższe ale można pokombinować. życzę powodzenia!

[...] tym muszę coś z tego życia mieć, wystarczy, że nienawidzę zdrowego żywienia, ja mogłabym wsuwać tylko ziemniaki dzień w dzień i bym była szczęśliwa. Twaróg z jogurtem lub śmietaną lekko posłodzony będzie czymś na co będę czekała cały dzień! Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-04-22 20:03:21 Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-04-22 20:11:15

JA tez sie chciałem zgłosic ale niestety lipa =/ W tym tygodniu koncze cykl na cp + tcm :D wiec niestety odpada moze nastepnym razem sie zgłoszę :D Dzis dzien w miare udany po pray lekko zmeczony ale cóz takie zycie niektórzy mają lżej a niektórzy trochę gorzej :P

w ogóle to tak dzis trening był i jakoś taki z dup...y bez kitu nic mi się nie chciało taki ospały byłem swe znaki dziś dały plecy po wczorajszym treningu klata po wtorkowym lekko ale dochodzę do siebie jutro dzień w pracy więc coś w stylu relaksu jutro ;]

eheh taki spontan to był mam jeszcze wiosłowanie nagrane, ostatnia seria 4x100kg na mega lajcie poszło i poręcze - 5x25kg, też lekko potem wrzucę na forum. robię ostatni mikrocykl hst teraz, drugi trening był. Mój hst to 12-8-4, ale w pompkach dałem sobie 5powt. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-23 13:59:28

witam ja mam przerwę w treningach po cyklu na TCM + MASSAKRA byłem na siłce i lajtowo sobie poćwiczyłem na maszynach lekko grypka chwyta

Drzemka przed treningiem nie sprawia, że na siłowni jestes lekko ospały? W moim wypadku jeżeli przed siłownią zasne to przez najblizsza godzine jestem jak zombie ;D