lekko

[...] przy jednoczesnym zwiększeniu ilości powtórzeń powiedzmy 15-25 ? 1.Prostowanie robisz na prostym drążku? Jak sprawa wygląda przy innych ćwiczeniach ? 2.Jaki obwód? 1. Na lekko zakrzywionym, ten krótki ( http://imagizer.imageshack.us/a/img268/5641/n0mo.JPG ). Generalnie przy wiekszosci cwiczen slabiej czuję "palenie" w lewym tricepsie ale [...]

[...] przy jednoczesnym zwiększeniu ilości powtórzeń powiedzmy 15-25 ? 1.Prostowanie robisz na prostym drążku? Jak sprawa wygląda przy innych ćwiczeniach ? 2.Jaki obwód? 1. Na lekko zakrzywionym, ten krótki ( http://imagizer.imageshack.us/a/img268/5641/n0mo.JPG ). Generalnie przy wiekszosci cwiczen slabiej czuję "palenie" w lewym tricepsie ale [...]

Mam pytanie odnosnie przysiadu,kolana maja nie wychodzic poza palce?Bo jak sie staram zeby tak robic i zrobilem na 1 treningu to przez tydzien mialem zakwasy i czuje tez dwugłowe przy robienu tego,czy moze mam robic tak ze lekko wychodza?I duzo nizej niz 90 stopni schodzic?

[...] poza palce?Bo jak sie staram zeby tak robic i zrobilem na 1 treningu to przez tydzien mialem zakwasy i czuje tez dwugłowe przy robienu tego,czy moze mam robic tak ze lekko wychodza?I duzo nizej niz 90 stopni schodzic? najlepiej schodzić (w teorii- ale takie jest pytanie chyba?) jak najniżej i żeby kolana nie przekraczały mocno linii [...]

[...] i zaczynając wyciskać staraj się dłonie zbliżyć do siebie, oczywiście nie da się tego zrobić bo trzymasz zaciśnięte dłonie na sztandze. Taki trik daje świetną kontrakcję ze strony mięśni piersiowych. Spróbuj na początek z niezbyt dużymi ciężarami bo lekko zmienia się koordynacja ruchu ale sztuczka zacna. Jak spróbujesz to daj znać jak weszło

[...] niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje [...]

[...] niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje [...]

[...] niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje [...]

[...] niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje [...]

[...] niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje [...]

Co robić gdy mam zbyt silny progres w nogach. Nogi od zawsze miałem większe od reszty, umięśnione i nie zalane. Teraz jest 65cm i jest to dużo, lekko odstaja od reszty.. Ćwiczyć dalej? zwłaszcza że teraz od Pon robie push/pull/legs gdzie 6 ćwiczeń będzie katowało nogi więc myślę, że dostaną wiekszego kopa..

[...] w pull 2 zauwazyłem że ktos sie pytał czy to ten sam co na prostych nogach i z odpowiedzi wywnioskowałem że nie wiec jaka to odmiana?? jakos inna??? W tej wersji nogi są lekko ugięte i w tej pozycji zabetonowane przez cały ruch. W wersji na prostych nogach-jak sama nazwa wskazuje-nogi są cały czas wyprostowane.Ogólnie nie polecam tej wersji.

[...] w pull 2 zauwazyłem że ktos sie pytał czy to ten sam co na prostych nogach i z odpowiedzi wywnioskowałem że nie wiec jaka to odmiana?? jakos inna??? W tej wersji nogi są lekko ugięte i w tej pozycji zabetonowane przez cały ruch. W wersji na prostych nogach-jak sama nazwa wskazuje-nogi są cały czas wyprostowane.Ogólnie nie polecam tej wersji. [...]

[...] i ten szerszy chwyt stosowac podczas treningu łap (bic,tric, przedramiona)? niestety nie moge wyciskac francuza jestem po zlamaniu prawego nadgarstka i lokcia i strzela i lekko kluje przy francuzie, wyciskanie mniej mi siada na lokiec chyba, ze wezme francuza duza ilosc powtorzen sama sztanga bez obciazenia az sie lokiec nie przyzwyczai do [...]

Dzięki rion10. Czyli lekkimi bólami w dole pleców, związanymi z tym, że lekko się przeginam przy wypychaniu ciężaru (związane pewnie z obawą o nie zahaczenie gryfem o szczękę) nie powinienem się przejmować? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-06-03 10:30:13

[...] serów, warzyw, nie pamiętam już jak smakuje śmieciowe jedzenie. Rekordy wszystkie +/- wycisk płasko: 85kg przysiad: 100kg (więcej nie będę robić) MC: 80kg Teraz tak, mam lekko skrzywiony kręgosłup, po konsultacjach z ortopedą i czytając plany treningowe ułożyłem sobie coś takiego: Poniedziałek: Klata + tric 1. Klatka płasko - 4s 12/10/8/6 [...]

[...] a tu dużo osób dostaje powiadomienia. Jutro mam TSF do policji----> Cały tydzień robiłem lżejsze treningi a wczoraj musiałem pomóc koledze wypchać samochód ( opornie bo lekko pod górkę ) no i masz TRACH rano wstaje i nie mogę wyprostować lewej nogi do końca. W chodzeniu nie przeszkadza lecz np w skakaniu/biegu naprawdę przeszkadza. Macie [...]

[...] a tu dużo osób dostaje powiadomienia. Jutro mam TSF do policji----> Cały tydzień robiłem lżejsze treningi a wczoraj musiałem pomóc koledze wypchać samochód ( opornie bo lekko pod górkę ) no i masz TRACH rano wstaje i nie mogę wyprostować lewej nogi do końca. W chodzeniu nie przeszkadza lecz np w skakaniu/biegu naprawdę przeszkadza. Macie [...]

[...] w sobie nie jest dobrym pomysłem, ale np jeśli tylko w weekend możesz dłużej posiedzieć na siłowni), to potrzebujesz więcej czasu na regenerację. Czyli nie ciężko-c-wolne-lekko-l-w-w, tylko ew l-l-w-c-c-w-w @Biszu- pokrótce Ci wyjaśnię czemu się zbłaźniłeś. 1. W P^P są uwzględnione nogi 2. Na treningu lekkim też się daje z siebie 100 %, tylko [...]

Widocznie ćwiczysz za lekko. Przyłóż się do treningu to potem przez dwa dni nic się nie chce bo wszystko boli...