[...] na czczo. Interesuje mnie natomiast praca układu pokarmowego podczas snu, bo choć o wątrobę się nie boję (o mięśnie zresztą też nie), to np. tuńczyka, który podobno jest lekko strawny, czuję w żołądku jeszcze po kilkunastu godzinach. A jeśli nie daj Boże zdarzy mi się przysnąć po jedzeniu na godzinę lub dwie, to po przebudzeniu czuję się, [...]
Jasne, prosta sprawa.. Na rozgrzaną patelnię wrzucasz surową wędzoną szynkę (50g), pokrojoną w drobniutką kosteczkę. Jak lekko puści tłuszczy, wrzucasz cebulę posiekaną w piórka. Wszystko podsmażasz przez kilka minut. Następnie dodajesz zmielone mięso z woła. Ja dałem ~500g. Mieszasz, aż mięsko zmieni kolor i puści lekko soki. Następnie dodajesz [...]
hmm przez 2-3 czulem dzialanie chodzilem bardziej ozywiony,moze nawet pobudzony.libido tez jakby lekko wyzsze ale po tych 3dniach wszystko wrocilo do normy
[...] trwa }:-((( Resume: Po piątkowym treningu czułem ból w dolnym odcinku pleców po prawej stronie kręgosłupa. Stało się to przy przysiadach na jednej nodze - sztangielka lekko odjechała w bok sięgając po nią nienaturalnie pochyliłem się w bok i wtedy poczułem ból. Po rozgrzewce zadecydowałem, że jednak plecy będą ćwiczone (MC i Yates Row). Na [...]
[...] wypuściłem powietrze z przepony. I jeszcze ten Garmin... Gryf wylądował na niższych hakach, a ja postanowiłem, że koniec z ławką na dzisiaj. MC Rozgrzewka: przysiady, MC na lekko (od 90 do 110) itp. MC Sumo 130-135-140-150-155-160-165 W ostatnim jakoś tak szarpnąłem szybko z gleby i gryf dostał dziwnej rotacji pionowej (wokół osi Y dla [...]
Trochę mnie nosi. Zaczynam czuć niedosyt. Te zamulone sesyjki nie dają mi czegoś czego chyba potrzebuję, ale nie potrafię nazwać. Z drugiej strony nie wyrabiam lekko na zakrętach życiowych. A z takiego chaosu nie rodzi się nic dobrego. Myślałem, że nie będzie dzisiaj aktywności. Rano wypiłem kawę z masłem i poszedłem do pracy. A tam zeszło lekko [...]
[...] ode mnie o 15 lat (!) - ten brakujący do 10 to statystyczny "tęczowy music box" :-) No i ogólnie było miło. Muzyka mnie denerwowała, ale... prosta muzyka, dobre światło, lekko podpite atrakcyjne kobiety na parkiecie i jakoś dało się wytrzymać. :-) Siedziałem przy stole z oficerami WP i trochę pogadaliśmy na tematy bardzo poważne, ale nie będę [...]
[...] ciała, to inne historie mogą Ci się nie podobać. :-) Ogólnie to w tym szaleństwie też jest chyba jakaś metoda. Łączenie przeciwieństw. Robisz mało, a jednak dużo. Ćwiczysz lekko, ale jednak ciężko. Wysiłek jest monotonny, a jednak zróżnicowany. Monotonny, ale nie nudny. Od pół roku inwestuję energię w dwa królewskie ćwiczenia na siłowni: [...]
[...] Wykonanie z KB28 dla wzrokowców. Gość z filmu robił kiedyś perfekcyjne D6RKC z KB24. Cztery kilogramy wyżej już zaczyna wydawać z siebie niepokojące odgłosy, a i technika lekko szwankuje. https://www.youtube.com/watch?v=VmRdzm_QMPI Dla czytelników: http://www.extremetraining.net/images/Deep_Six_Supercharged_DOE.pdf [...]
Uprasza się o cierpliwość. Dzisiaj mnie dzionek lekko zagotował, bo miałem kurs do Lublina w upale, a jeszcze nie odpocząłem po wczorajszej jeździe. Jutro rano, po kawie napiszę więcej. Teraz lekko zamulam. A jest o czym pisać... Znacie mój szczególny dar zwięzłego wysławiania nad jednym zdarzeniem. A tam materiału na dwa poczytne blogi. Ludzie, [...]
[...] dużą suplementację witaminą S w czołówce zawodników. Taka plaga. I nie jest to tylko moje spostrzeżenie. Spadam. Chyba dzisiaj sobie odpocznę. Jem jak jadłem. Góry mnie lekko cofnęły, ale tam pojadłem solonego (i to za bardzo solonego). Koniec końców dziurki w pasie do dźwigania się skończyły. I to po dobrej stronie ;-) Jadę dzisiaj lekko w [...]
[...] żelu pod prysznic + porowata szorstka gąbka, wymyłem klatkę, później hardcore :D użyłem SOLI jako peelingu, czyli sól (działa antybakteryjnie, minus podrażnia) na rękę, lekko nawilżyłem tą sól i wtarłem z całej siły w klatkę, jak zaczęło piec spłukałem wodą, po kąpieli odkaziłem spirytusem, po 30 minutach nawilżyłem wyciągiem z szałwi, [...]
Wróciłem od lekarza i na szczęście staw jest cały. Przemiescil sie, ale wrocil na miejsce. Prawdopodobnie mięśnie sie ponaciagaly lub lekko naderwaly. Musze chodzic o kulach :/ Myślę, ze w wtorkowym treningu barkow i bicepsa to nie przezzkodzi. Zamiast treningu nóg zrobić wolne czy moge lekko zrobic sobie klatke i ramiona?
[...] mi się zimno i miałam lodowate dłonie. Mam jeden odcinek, które muszę zacząć omijać bo nie ważne czy zaczynam czy kończę na nim zawsze ale to zawsze zaczyna mnie tam lekko dusić - jakby płuca mi się kurczyły. Po minięciu go wszystko wraca do normy - na pewno jest tam żyła wodna czy inny szatan siedzi %-) Co to Thermo Lizzera Mimo dosyć [...]
[...] na suwnicy 10szt.x11/11szt.x10/12sztx10/12sztx9 3b.wznosy łydki na jednej nodze 1sztx10/1szt.x8/1sztx9/1szt.x8 1a. próbowałam na 3 sztabce, ale nope 1b. 50kg już było za lekko 2a. z asekuracją, w ostatniej serii już nie chciało mi się zdejmować ciężaru. sama może podniosłam 2 razy 2b.ok 3a.ok 3b. no chyba następnym razem założę 60. 4a. coś [...]
[...] x6 6/9/6/6 2b. Wioslo półsztanga jednorącz x12 20kgx12/22.5kgx10/22.5kgx12/25kgx8 3c. przyciaganie dolnego do mostkax25 2szt.x25/2szt.x20/2sztx20/2sztx17 1a. I seria, za lekko, w trzeciejchyba cały czas robiłam opuszczanie, ale nie zapisałam ile, zaś w 4 chciałam się totalnie wykończyć. 1b. III serii odpuściłam, bo mi isę ktoś wciął na ławkę [...]
[...] się lepiej :-D Jeszcze raz gratulacje! Po zawodach mieliśmy okazję skosztować przysmaków przygotowanych przez Sebastiana :-) Jedne bardziej dietetyczne drugie mniej ale wszystko prze-py-szne! Cieszę się, że smakowało. Mniej? chyba wcale |-) Jutro coś więcej napiszę, nie śpię od piątkowego poranka i już lekko senny jestem, także dobranoc.
[...] interwał 5 min aero, 20min na steperze(1:1) i 5 min aero Dzisiaj zrobiłem klatkę i brzuch. Wyciskanie hantli na ławce, mocny skos dodatki 4x-8-12 Rozpiętki na ławce lekko skośnej 3x10-12 Wyciskanie hantli na ławce płaskiej, dłonie skierowane do środka 3x10-12 Brama 3x10-15 Unoszenie hantli jednorącz w odchylenie tułowia w bok 2x12 [...]
Dzik - upór
